Как вы боритесь с аппетитом?

Ем по расписанию . Я знаю , что завтрак у меня в 8, обед в 14, ужин в 7. Иногда могу в случае перекуса взять яблоко или протеиновый коктейль. Хочу есть - жду до своего следующего приема пищи . На ночь вообще не ем , я привыкла засыпать на слегка пустой желудок , если наемся , то не могу заснуть , не понимаю как люди могут жрать на ночь )

Мне всегда вечером жрать невыносимо хочется, зажираю фруктами, сегодня виноград.

а зачем с ним бороться

Я не борюсь с аппетитом и никогда не хожу голодная, прости я приучила есть всякую быку лишь изредка и нашла хорошую альтернативу десертам, сладкому и разным перекусам когда хочется, ем здоровую и полезную пищу.

Значит вы недоедаете днём , или едите не правильную пищу. От нехватка белка тянет на сладкое . Фрукты есть много тоже вредно, полно сахара и уже давно доказано , что с каждым годом там все меньше и меньше витаминов .прекрасная альтернатива калорийному винограду на ночь - яблоко , апельсин , грейпфрут вообще бомба )

Значит вы недоедаете днём , или едите не правильную пищу. От нехватка белка тянет на сладкое . Фрукты есть много тоже вредно, полно сахара и уже давно доказано , что с каждым годом там все меньше и меньше витаминов .прекрасная альтернатива калорийному винограду на ночь - яблоко , апельсин , грейпфрут вообще бомба )[/quote
от грйпрфрута тока брльше жрать захрчется и от яблркп
это кислрта

[quote="Гость"]Я не борюсь с аппетитом и никогда не хожу голодная, прости я приучила есть всякую быку лишь изредка и нашла хорошую альтернативу десертам, сладкому и разным перекусам когда хочется, ем здоровую и полезную пищу. [/quote
какпя альтернатива

Яблоко или вода)

Боже, и что мне с этим делать? Я килограмм сожрала винограда сейчас. И все равно голодная:((

Помогите!! Подскажите!! Как не жрать на ночь?

Люди, аууууу!

Есть в течение дня нормально, полноценные завтрак и обед, легкий ужин, тогда не захочется на ночь есть. Ужин: белкок+свежие овощи. К примеру стейк из рыбы и салат или котлета и салат. + не стимулировать поджелудочную продуктами с высоким ГИ. Мало инсулина=мало аппетита

Не кричи. Порей чая. Воды с заваркой. И быстро спать пока опять не накрыло.

Спасибо!

Блин, а я наоборот если поем на ночь хорошо, засыпаю тут же и сплю так сладко.. Жесть)))

И вам тоже спасибо, за тёплые слова. Пойду заварю чай из мяты, виноград спрячу от глаз подальше.

Честно говоря, на данный момент никак, я ем все что хочу и сколько хочу. Я очень люблю вкусно поесть и различные ограничения долго не выдерживаю. Но это пока, наверное с возрастом придётся все-таки что-то придумывать, чтобы не превратиться в корову.

Блин, а я наоборот если поем на ночь хорошо, засыпаю тут же и сплю так сладко.. Жесть))) [/quote
и я

Есть в течение дня нормально, полноценные завтрак и обед, легкий ужин, тогда не захочется на ночь есть. Ужин: белкок+свежие овощи. К примеру стейк из рыбы и салат или котлета и салат. + не стимулировать поджелудочную продуктами с высоким ГИ. Мало инсулина=мало аппетита[/quote
это какие продукты,а почему нельзя ее сьимулировать?

Вот поэтому я и ем фрукты, чтобы коровой не стать. Я-не корова, плоская как доска и попа тоже плоская:(( иногда даже рыдаю.

Жрать утром и днем, попробуйте, вам понравится. А так жрите мясо с овощами, мясо овощи овощи мясо. Никаких конфет и сладкого, только чай или кофе с сахаром. Когда привыкните, можно и конфеты, но вам не сильно то и захочется. Раньше люди только мясо, овощи, рыбу ели.

А вам фрукты сладкое заменяют? Блин, сколько я ни пробовала себя убедить, что банан или виноград равноценны сладостями ну не так это!))) да, фрукты сладкие и вкусные, но слопать шоколадку намного кайфовее эх

Ну в последнее время все кажется вредным, а то что полезно не хочется... Ещё эти часы приема продуктов. Хотите снизить аппетит, поставьте брекеты, тоже помогает)

Приучила себя есть в определенное время.ем домашние продукты,никакого сахара в чай кофе, пирожных,мучного.кофе только свежемолотый,чай листовой никаких пакетиков.чай пью просто без всего,кофе со сливками и финиками.если сильно в дороге захотелось сожрать что-то-покупаю простой йогурт без добавок или ряженку с бананом.а так все ем кроме супов (но плотно раз в день),предпочитаю мясо и гарнир,рыбу или гарнир,курицу..всю жизнь в одном весе,сейчас даже похудела-47 вешу,была 51при росте 165.

А я вот почему-то не умею ограничивать себе в еде и отказывать ...Особенно к ночи,особенно в сладком...Но вес при этом лишний не имею...Я разгружаюсь и в какие-то определенные дни вообще голодовку устраиваю.Не получается ограничивать себя в еде,прям если ем,то все подряд или вообще не ем,мне так проще

Самый лучший способ разжечь аппетит - это начать с ним бороться.

Лучшеб кусок мяса съела

а мне бы наоборот его вызвать!

Плоская потому-то не занимаетесь и белок не едите. Для построения мышц нужен белок

Шоколад 75-85% горький попробуйте, он намного полезнее

-Арахисовое масло с яблоком
-Черника и МАЛИНА с греческим йогуртом
- орехи
-85% шоколад

Невкусный он мне!))) Мне нужен молочный и ещё с какими-нибудь начинками, это дааа. Ну когда была на пп, конечно приходилось есть горький и тёмный, но никакого удовольствия мне это не приносило, я даже за сладость его особо не воспринимаю

Йогурт с бананом калориен.
Заметила что если позаниматься спортом падает аппетит. Даже чуток там 10 раз пресс.
Наверное при активности используется глюкоза которая в крови и которая и даёт сигнал голода. И холодная вода. Но годится когда тепло плюс ждать минут 20

Хочу ваши проблемы 😁

Хм))) а я наоборот, кроме горького другой шоколад не признаю)))

А я просто дрянь не покупаю. Совсем. А то что покупаю мне можно есть всегда и сколько хочется. У меня дома никакого печенья, сладостей и булок, никаких сосисок, колбас, йогуртов и тому подобного хлама. В холодильнике всегда яйца, молоко, овощи, фрукты и сыр. В морозилке - мясо, рыба и ягоды. Все. Вот поэтому если после ужина я все ещё голодная и от ужина ничего не осталось то я ем на ночь: яйца, стакан молока, сыр (нежирный), яблоко или салатик какой из овощей. Это все мне можно пока не наемся. Проблем с лишним весом нет. Шоколад тоже всегда в холодильнике, но 95% процентов. Еще вино красное тоже всегда есть. Но больше 1 бокала мне и не хочется.

Когда хочу кушать, но понимаю что столько кушать уже нельзя. Я пью воду. Желудок наполняется водой и чувство голода уходит. Конечно в туалет поход будет чаще, у всего есть минусы)

Полезно,да калорийно,но аппетит отбивает.лучше это сожрать чем два кг винограда от которого ещё больше захочется есть.

Кончай бухать, мать. Не существует безопасной дозы бухла.

Завидно? Красное вино полезно между прочим. Бокальчик можно. Все долгожители к вашему сведению вино пили.

Алкоголь вреден даже в малых количествах. Я не пью даже квас. Потому что в квасе ГОСТ допускает 1,2% алкоголя. Литр кваса равен 12 г спирта или 30 г водки или 92 гр сухого вина или 300 пива. Это бьёт по мозгам и последствия видны месяц. Страдают речь, чтение, походка. Ну а потом и прочая клиника.
Что касается долгожителей. Долгожители обычно существуют там, где большая преступность. Например, наш Кавказ. Там действует такая логика: хочешь получать пенсию пораньше - закажи себе новую дату рождения. Раньше год рождения записывали со слов родственников. Даже моей маме так записали и она стала старше на год. Так что, не обольщайтесь, на Кавказе долгожителей много только по документам. Идите к наркологу пока не поздно. Сами-то не сможете остановиться. Видел я женщин-алкоголичек. Противное зрелище. Приходит в офис с бутылкой водяры в сумке. Наливает в кружку, добавляет сок и пьёт прямо за столом. Рожа типичная алкашная, нос распухший. Всем рассказывает, что у неё что-то с лицом, что ходит к врачу по этому поводу. Но все понимают, что у неё с лицом, только молчат. Хотите до такой стадии дойти? Дойдёте. Все думают, что будут потреблять культурно, по стаканчику сухого, для здоровья. А потом вжик и начинают писать в штаны. Вуаля, последняя стадия.

Вас что-то занесло не по детски. У Вас проблемы с алкоголем? Бывший алкоголик? У меня НЕТ и не будет проблем с алкоголем. Бокал красного вина раз в неделю никому не навредит. А боятся алкоголя только закодированнные алкоголики. Вообще от идейных язвенников и трезвенников лучше держаться подальше. Они и не пьют потому что больны насквозь. А мне можно, я здоровая. А Вы убейтесь там. И не факт что Вы будете жить дольше меня. Я легко свои 100 лет проживу.

Нет, это у вас проблемы с алкоголем.
Не существует никаких ограничений в потреблении алкоголя, которые алкаши не пересмотрели бы в сторону послабления. Поэтому это ваше "раз в неделю" плавно переползёт в "раз в день", а потом в "не просыхаю".
Они не боятся, а мечтают об алкоголе и ждут окончания срока кодировки. Слюни у них от предвкушения до колен. Это же для них единственный источник позитивных эмоций.
Отрицание и агрессия - что ещё можно ожидать от пьющей женщины?! =)
Мозг никогда не подскажет вам, что пора остановиться. Потому что мозг зависим от алкоголя.

Не существует никаких ограничений в потреблении алкоголя, которые алкаши не пересмотрели бы в сторону послабления. Поэтому это ваше "раз в неделю" плавно переползёт в "раз в день", а потом в "не просыхаю".
Они не боятся, а мечтают об алкоголе и ждут окончания срока кодировки. Слюни у них от предвкушения до колен. Это же для них единственный источник позитивных эмоций.
Отрицание и агрессия - что ещё можно ожидать от пьющей женщины?! =)
Мозг никогда не подскажет вам, что пора остановиться. Потому что мозг зависим от алкоголя.У Вас дурдом в голове. И никакая я Вам не пьющая женщина. Вы явно из семьи алкоголиков а теперь несете "истину" в массы. Разговор окончен ибо с деревом не разговариваю. Не утруждайтесь очередной лекцией а то Вас стресс убьет быстрее чем меня бокал вина.
Спокойной ночи.

А у вас с цитированием каша какая-то.
Психуете здесь только вы. А я спокоен как удав.
Вы уже путаете день с ночью.

Психуете здесь только вы. А я спокоен как удав.
Вы уже путаете день с ночью.Успокойтесь уже. Вы опять промахнулись. У меня ночь в Австралии.

А почему не спите? Бухаете?

Борюсь с переменным успехом.

Как ни странно, мне витамины помогли. Фамвиталь. В показаниях написано снижение веса, но он действует как раз не через непосредственно снижение (т.е. не слабительный эффект или еще что-то в этом роде), а через коррекцию аппетита. Не сразу, через месяц примерно чувствуется. Дело в том, что, когда организму не хватает конкретных элементов, он начинает требовать то сладкого, то жирного, то острого. А когда баланс нормализуется, эти желания проходят.

Это БАД. Сделан во Франции. А как раз сейчас во Франции идёт скандал. Там 2000 человек умерло от таблеток для похудения. Так что, лучше всё же перчик поесть, витаминку С.