Хочу похудеть
Мисс Молли
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
каждое утрр бегать по 5-10км ну и меньше жрать дерьма разного
кароче, слушай. Питайся по принципу 36 голода 12 часов еды. За месяц где-то на 3,5-4 похудеешь. Я знаю, тебя пугает само слово голодание, но я сама сижу на таком типе питания уже очень давно.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
Гость
Все Сладкое и мучное тотально исключить. Есть 3 раза в день, порциии белковый продукт и 180 г салата или круп. Если ты молодая этого будет достаточно, ну и физ упражнения никогда не помешают. Фрукты тоже можно как отдельный приём пищи и не больше 180 г. Никаких перекусов между 3 приемами пищи.
Гость
Тренируйтесь по специально разработанной для похудения системе доктора Табата. Например: 20 сек приседаете в очень быстром темпе,затем 10 сек отдых и опять приседаете 20 сек. И продолжаете эту интервальную тренировку в данном режиме до 8 этих самых интервалов. В начале ,вряд ли удасться выдержать все 8 интервалов,можно начать с двух-трех. В таком же режиме можно качать пресс,спину,ягодицы,отжиматься и многое другое. Сжигание жира после тренировки продолжается 6-7 часов,тогда как после обычного фитнеса всего2-3 часа.
Мисс Молли
кароче, слушай. Питайся по принципу 36 голода 12 часов еды. За месяц где-то на 3,5-4 похудеешь. Я знаю, тебя пугает само слово голодание, но я сама сижу на таком типе питания уже очень давно.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
Ой, спасибо)
Я хочу это попробывать
Только у меня такой вопрос
Вы какие-то упражнения делаете?
Я хочу это попробывать
Только у меня такой вопрос
Вы какие-то упражнения делаете?
Мисс Молли
Тренируйтесь по специально разработанной для похудения системе доктора Табата. Например: 20 сек приседаете в очень быстром темпе,затем 10 сек отдых и опять приседаете 20 сек. И продолжаете эту интервальную тренировку в данном режиме до 8 этих самых интервалов. В начале ,вряд ли удасться выдержать все 8 интервалов,можно начать с двух-трех. В таком же режиме можно качать пресс,спину,ягодицы,отжиматься и многое другое. Сжигание жира после тренировки продолжается 6-7 часов,тогда как после обычного фитнеса всего2-3 часа.
Спасибо)
Возьму на заметку
Возьму на заметку
Мисс Молли
Все Сладкое и мучное тотально исключить. Есть 3 раза в день, порциии белковый продукт и 180 г салата или круп. Если ты молодая этого будет достаточно, ну и физ упражнения никогда не помешают. Фрукты тоже можно как отдельный приём пищи и не больше 180 г. Никаких перекусов между 3 приемами пищи.
Сладкое и мучное это такая проблема для меня, очень хочу избавиться от пристрастия к сладкому, но не знаю как с этим бороться. Буду стараться отказываться от него.
Мисс Молли
кароче, слушай. Питайся по принципу 36 голода 12 часов еды. За месяц где-то на 3,5-4 похудеешь. Я знаю, тебя пугает само слово голодание, но я сама сижу на таком типе питания уже очень давно.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
Кстати да, меня немного пугает эта система. Не есть полтара дня я могу. Я и больше могу. Просто боюсь чтобы не сорваться и когда наступит 12 часов еды не забросить диету. А вообще очень хочу попробовать. Еще напрягает, что никто не верит в диеты. Предложила подруге, но та отказывается. Мол все это фигня. Не сможешь ты похудеть и тд.
Ну я попробую. Начну прямо сейчас
Ну я попробую. Начну прямо сейчас
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
кароче, слушай. Питайся по принципу 36 голода 12 часов еды. За месяц где-то на 3,5-4 похудеешь. Я знаю, тебя пугает само слово голодание, но я сама сижу на таком типе питания уже очень давно.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
36 часов не ешь, 12 часов ешь, 36 часов не ешь и снова 12 часов ешь. И так по кругу. В интернете есть уже есть данные на эту тему. Проводились даже исследования, доказывающие хорошее влияния такого типа питания.
Минус организм , а в плюсе только гормональный сбой!!!! Хороший совет, во!👍🏼
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 201 тема
Новые темы за 3 дня: 108 тем
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?Нет ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Думала спорт поможет1 ответ
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Думала спорт поможет1 ответ
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Каждое утро буду делать зарядку для ног, лежа на спине.Ии да, еще можно добавить вакуум.
Я вешу 65 рост 168,хочу прежний вес 55.Из-за того что уехала учиться, быстро набрала вес, ибо питалась не правильно .А теперь хочу привести себя в порядок.
Я уже раз смогла каким-то образом похудеть(не ела после 18:00,на этом ограничения закончились)бедра были 104, стали 98
В этот раз хочу что-то более интересное.
Может диетки какие-то посоветуете