Сколько теряете в день на подсчете калорий?

Это вода, жир с такой скоростью сжигаться не может. На подсчёте калорий (минус 15-20% от нужной нормы) вес уходил по 1-1,5 кг в неделю в зависимости от менструального цикла и того сколько я уже сбросила. Вес будет подниматься чуть чуть вверх если вы будете наблюдать и сбрасывать постепенно в течении нескольких месяцев, а так же с большой вероятностью будет плато от недели до месяца. В такой период организму хорошо дать толчок хорошим таким днём поедания всего, что хочется.

Нужно считать недельный отвес.

конечно, вода. я неделю на подсчете калорий, у меня минус два кило. но у меня большой изначальный вес. говорят, что сначала отек уходит. в целом я это вижу, у меня и лицо стало выглядеть немного рельефнее

Это зависит от воды, соотношения жира и мышц, нет однозначной цифры для всех. И взвешиваться нужно максимум 1 раз в неделю, нет смысл каждый день это делать.