Фигура после 30=вечный голод.
София
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
57 ответов
Последний —
Перейти
Марина
Хорошо понимаю, я толстая, силы воли нет. Тут знакомая рассказала что ее подруга в 28 даже наркотики стала долбить чтобы худой оставаться. Так, что люди и на такое идут, а вы про еду и спорт.
Гость
У вас весь день посвящен еде. Забудьте вы про нее, займитесь чем нибудь. Я с детства не любила есть, только фрукты нравились. Но другие люди живут, чтобы есть. Если вы не поменяете отношение к пище, так и будете мучаться.
+++ вы точно подметили. А все потому, что не обязательно начинать день с еды. Просто дайте организму проснуться без завтрака. Достаточно выпить стакан воды и выйти из дома, потом перекусить в обед и вечером уже нормально поужинать. Все эти перекусы по 5 раз в день дразнят аппетит, этими птичьими порциями невозможно наесться и вес по итогу набирается обратно. Загуглите "периодическое голодание", я так худела после родов. Режим можно подобрать под себя, это очень удобно - будете себя хорошо чувствовать, легко худеть и при этом наедаться, аппетит станет умеренным
София
+++ вы точно подметили. А все потому, что не обязательно начинать день с еды. Просто дайте организму проснуться без завтрака. Достаточно выпить стакан воды и выйти из дома, потом перекусить в обед и вечером уже нормально поужинать. Все эти перекусы по 5 раз в день дразнят аппетит, этими птичьими порциями невозможно наесться и вес по итогу набирается обратно. Загуглите "периодическое голодание", я так худела после родов. Режим можно подобрать под себя, это очень удобно - будете себя хорошо чувствовать, легко худеть и при этом наедаться, аппетит станет умеренным
А во сколько вы встаете? Во сколько обед?Какая активность с утра и до ужина?
Просто не представляю,как можно встать в 6 и не позавтракать в 8,перед выходом.В 12 уже реально хочется есть.
Просто не представляю,как можно встать в 6 и не позавтракать в 8,перед выходом.В 12 уже реально хочется есть.
Гость
Ммм.. Вы уверенны, что вы правильно считаете калории? Просто 2300 это ровно мой калораж при наборе массы. Я столько не съедаю, филоню ем 2000. Это реально целый день есть приходится, чувство голода я забыла, когда чувствовала. Мне 35 лет, присед 80 кг, ягодичный мост 120 кг, тренировки 4 раза в неделю, работаю сидя за компом, 170см, 63 кг. Сил при такой калорийности полно, реально хоть шпалы укладывай. И белка вы пишете норма у вас, а когда перечислили свое меню, то мяса там и не оказалось.
Гость
У вас катастрофический недостаток белка. Мясо и рыбу обязательно. У вас считай крупы и овощи одни. Они сытости никогда не дадут. Потому вы вечно есть хотите. Я тоже как то стала питаться без белка, с целью похудеть. Эффект наоборот. Постоянный голод и жор. Крупы и овощи. Если порции ограничить, то слабость и раздражение. Мясо надо есть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
А мясо где в меню? У тебя анемия вот и вечный голод. У всех почти женщин хроническая анемия из за месячных, так они и худеют ещё, не едят то что надо.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 006 тем
Новые темы за 3 дня: 121 тема
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?7 ответов
- Как долго длится плато?3 ответа
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Посоветуйте витамины18 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?7 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
В мои 34 все это выглядит так:
В 6 встаю,зарядка,собираюсь.Ем овсянку с яйцом и хлебцы с сыром.Иду на работу пешком.
С 8 до 17 работа на ногах.В 12 обедаю гречкой и творогом,реже другими крупами.
С 18 до 20 душ,дела по дому.Ужин-горошек/фасоль/кукуруза с яйцами/печенкой/курой+сырые овощи и пара хлебцев.Фрукт-1 шт.
В 20 идти в даль светлую быстрым шагом,каллории тратить.
С 22 до 12 ночи дела по дому,тренировка.Кефир с яблоком пью.
При этом я живу с постоянным чувством голода.Мне не хватает размера порций и перекусов. Спорт раздражает,особенно зимой.Вообще достал весь этот режим. И все это ради того,чтоб не толстеть.
Может,что то не то ем,раз не наедаюсь? Ну и просто обидно,неужели после 30 лет обменка совсем приходит в негодность? Кому удается всю жизнь контролировать аппетит и быть активной?