Добрый день форумчанки!С наступающим вас! Вот такая проблема...В 15 лет исключаю все сладкое и вредное,мучное,полуфабрикаты,фастфуд.В 20 убираю хлеб,макароны,рис,картошку,бананы.В 25 начинаю …
Хорошо понимаю, я толстая, силы воли нет. Тут знакомая рассказала что ее подруга в 28 даже наркотики стала долбить чтобы худой оставаться. Так, что люди и на такое идут, а вы про еду и спорт.
У вас весь день посвящен еде. Забудьте вы про нее, займитесь чем нибудь. Я с детства не любила есть, только фрукты нравились. Но другие люди живут, чтобы есть. Если вы не поменяете отношение к пище, так и будете мучаться.
+++ вы точно подметили. А все потому, что не обязательно начинать день с еды. Просто дайте организму проснуться без завтрака. Достаточно выпить стакан воды и выйти из дома, потом перекусить в обед и вечером уже нормально поужинать. Все эти перекусы по 5 раз в день дразнят аппетит, этими птичьими порциями невозможно наесться и вес по итогу набирается обратно. Загуглите "периодическое голодание", я так худела после родов. Режим можно подобрать под себя, это очень удобно - будете себя хорошо чувствовать, легко худеть и при этом наедаться, аппетит станет умеренным
ой, вот так не делайте. За два года таких у вас "пройдет" щитовидка, к примеру. Совсем пройдет, придется гормоны пить.
Перестаньте врать. У вас нет такого опыта. Вы теоретик. Я практик и давно занимаюсь голоданиями.
+++ вы точно подметили. А все потому, что не обязательно начинать день с еды. Просто дайте организму проснуться без завтрака. Достаточно выпить стакан воды и выйти из дома, потом перекусить в обед и вечером уже нормально поужинать. Все эти перекусы по 5 раз в день дразнят аппетит, этими птичьими порциями невозможно наесться и вес по итогу набирается обратно. Загуглите "периодическое голодание", я так худела после родов. Режим можно подобрать под себя, это очень удобно - будете себя хорошо чувствовать, легко худеть и при этом наедаться, аппетит станет умеренным
А во сколько вы встаете? Во сколько обед?Какая активность с утра и до ужина?
Просто не представляю,как можно встать в 6 и не позавтракать в 8,перед выходом.В 12 уже реально хочется есть.
Ммм.. Вы уверенны, что вы правильно считаете калории? Просто 2300 это ровно мой калораж при наборе массы. Я столько не съедаю, филоню ем 2000. Это реально целый день есть приходится, чувство голода я забыла, когда чувствовала. Мне 35 лет, присед 80 кг, ягодичный мост 120 кг, тренировки 4 раза в неделю, работаю сидя за компом, 170см, 63 кг. Сил при такой калорийности полно, реально хоть шпалы укладывай. И белка вы пишете норма у вас, а когда перечислили свое меню, то мяса там и не оказалось.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У вас катастрофический недостаток белка. Мясо и рыбу обязательно. У вас считай крупы и овощи одни. Они сытости никогда не дадут. Потому вы вечно есть хотите. Я тоже как то стала питаться без белка, с целью похудеть. Эффект наоборот. Постоянный голод и жор. Крупы и овощи. Если порции ограничить, то слабость и раздражение. Мясо надо есть.