Перестала есть сладкое и мучное - похудела... Фигура меня устраивает, а вот лицо со впалыми щеками не особо. Как бы набрать хоть несколько кг не возвращая в рацион сладкое и хлебобулочные?
Рыбу жирненькую есть, гречку. Может ещё что лёгкое.
От гречки вы точно не потолстеете. Ешьте углеводы, мясо.
Жирное мясо, рыба, жирная молочка, орехи, сухофрукты, наваристые супы
Налегайте на углеводики вечерком👍 те, которые считаются полезными
Что нравится, то и ешьте.
Сырокопченая колбаса со шпиком. Я когда увидела какая там калорийность о-ф-игела. Она была больше, чем в чипсах и шоколаде почти в 2 раза. Или масла добавляйте в еду больше.
1. Орехи: грецкие, миндальные, кешью
2. Красное мясо
3. Белый рис
4. Лосось и жирная рыба
5. Яйца
6. Творог
7. Картофель
От гречки вы точно не потолстеете. Ешьте углеводы, мясо.
Это почему? В грече углеводов нет?
Ешьте медленных углей больше - риску, макарошек, жиров добавьте
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ешьте медленных углей больше - риску, макарошек, жиров добавьте
Не ем я ничего мучного