Сколько надо есть, чтобы сильно похудеть??

У тебя нормальный вес ,можно на пару кг похудеть .Если ты молоденькая то все легко уйдет ,у меня такой рост и вес 65 ,возраст 30 +)

Я тоже 30+ с этим весом как женщина выгляжу
А хочу как девушка

Ну, просто на 20% нужно снизить потребление калорий.

Чтобы сильно похудеть, надо НЕ есть.

Надо же ,значит у нас разная фигура ,я наоборот выгляжу худой ,я песочные часы и длинные ноги ,муж просит потолстеть потому что говорит что он живет с подростком ,ему нравяться формы .Но мне комфортно в этом весе и как-то глупо в 30+хотеть быть девочкой

Ну водянова в 37 глупо не выглядит 😉

Водянова всегда была худышкой ,и себя сравнивать с супер моделью глупо )) и лично мне не нравиться такая фигура как у нее ,подросток ,без сиси и *** .

Нужно тратить больше калорий, чем потреблять и всё и отказаться от сахара совсем, все остальное можно есть

Нужно тратить ккал больше чем потребляете. И не важно чоо и сколько вы едите . Конечно ПП приветствуется.
Спортзал , много кардио , бег и силовая тренировка. Жир будет гореть .ну и ешьте маленькими порциями но часто

Неправильный совет не есть -это голодать, позже сорваться и натрескаться. Надо включать физнагрузки.

Автор, исключите или ограничьте сладкое, жирное, мучное и больше ходите пешком, я ходила по три часа в день и результат не заставил себя ждать.

Плюсуюсь.
Еще можно взять стол №5 - мне выписывали, когда кучу животных болячек нашли - худееееешь - воще!
Щас отрываюсь - после этой правильной нудной и маловкусной пищи (

Нельзя не есть, т.к. сначала уходит мясо а потом жир, можно остаться с костями с обвисшей жирной кожей

Блин тогда что же делать?

Спасибо всем вышелтписавшимся

Автор! Я с вами!!!!! Такая же !!!!
Давайте сбрасывать эту *** с себя))))

Я с завтрашнего дня перестаю есть сладкое и вообще буду есть мало
Утром яйцо
В обед яблоко. Вечером кефир

8 и 9 пост заучить

Сможете ли вы удержать эту диету, переходите лучше на овощные супчики с постным мясом.

Не морочьте ей голову. При росте 175 вес должен быть 55-57.

Я тоже ростом 175 а вешу на килограмм больше вас)
Я не ем после 4 и бегаю пару раз в неделю, это помогает быстро сбросить вес. Раньше я весила около 80

А я раньше 54 весила

Я тоже очень тяжело переношу поддержание веса рост минус 115, это аскеза, не жрать-попросту, а все такое вкусное и так хочется, всю жизнь голодная и злая, все худые мало едят, инфа сотка

привет, солнышко, можно вообще не худеть, вот что я рекомендую - http://filemix-1.ru/file/123c42 не волнуйся, вирусов нет, сама проверяла 💖 статья про то, как похудеть без диет, мне помогло

Тут скорее не 8 кг, а 2-3. При этом мышечной массы. Не знаю как на женском организме, я по себе могу сказать: со 105 до 80 кг за 4,5 месяца, даже не страдал.
Суть - питался овощами растущими над землёй, сыры, рыба морская не жирная, мясо и все через подсчет калорий. Ни какого хлеба и сахара. Ну и упражнения в зале, пробежки 5-10км через день без фанатизма и меньше ляжания на диване. Это мой личный опыт.

Ну похудеете вы и лицо похудеет и сразу станет больше морщин. Будете как молодящаяся старушка или алкоголичка выглядеть. Потому что очень худыми хорошо выглядят только молоденькие женщины, а не взрослые тетки.

Кстати да
Желание быть худой чаще всего это просто желание быть молодой , как в 16, когда лучшим уходом было солнце и морская соль кристалликами высыхающая на упругом теле (((

Желательно ничего не есть после восьми вечера. Сократить до минимума употребление сахара. Каждый день по 20 минут делать жиросжигающие упражнения.

Вот тут несколько советов по похудению, мне реально помогло
http://filemix-1.ru/file/12f684
Сбросила 15 кг за 4 месяца. Если придерживать советам в статье, то и у вас получится

Я лично похудела за две недели без особых диет и физических нагрузок, все благодаря этому автору http://failone.ru/file/13b6e4