Как похудеть , если не худеется?

Ваши ошибки: вы перепрыгиваете с одного метода на другой, не дождавшись результата.

Вы выберете одну стратегию и следуйте ей до конца.

Достойное никогда не достаётся «легко», если бы это было так легко, все кругом ходили бы подтянутые, стройные и красивые.

Постараться и поработать в любом случае придётся. И не только с рационом, но также со своим психологическим настроем.

К овощам, белок бы добавить(мясо, птица, рыба и т.д.), дает чувство насыщения.

На одном ПП быстро не похудеешь. ПП+подсчет каллорий+спорт как минимум три раза в неделю.

интуитивное питание. Не в чем не приходилось себе отказывать и за 2 месяца -9кг.
Сама была в шоке, так как на протяжение всего этого времени к весам не подходила

Это называется метание проститут_ки между трёх вокзалов. Канал
FreshLife28 вам поможет и в практике, и в психологическом настрое

Низкоуглеводное питание, есть максимум 2 раза в день, не забывать добавлять достаточно полезных жиров иначе вредно.

Очень классный ресурс, подтверждаю.

Когда в чем то себе отказываешь, еще больше хочется. Правильный настрой - залог успеха. Одними овощами не наешься, а для здоровья тоже не очень хорошо, белки и углеводы все таки нужны организму. Снизить аппетит - реальная задача. Мне помогла Система очищения, натуральный препарат, побочек нет, что важно еще, нет слабительного эффекта. Если интересно, поищите информацию, отзывы почитайте. Я ее теперь все время дома держу, очень помогает, когда предстоят различные мероприятия с большим объемом еды, банкеты, праздники и т. д. Помогает не переедать. Ну и придерживаться выбранной стратегии, той, которая легче дается, больше нравится.

Хоть бы кто-то спросил какой рост/вес сейчас у автора. Я уже молчу про то, сколько калорий она в сутки потребляете и какой у неё% жира в организме. Автор, поставьте Кусок масла на комфорку без огня в комнату при температуре 18градусов и подсчитайте за сколько оно растаит, потом при температуре 30грарусов другой кусок масла, потом включите комфорку чуть чуть, потом (уже другой кусок масла) на полную мощность.

Масло - это ваш жир в организме, температура воздуха нагретая от батареи или солнца - это энергия, которую вы потратили на то, чтобы этот кусок растопить. Соответсвенно чем горячее воздух, тем больше надо энергии потратить, чтобы его согреть, чем больше кусок масла, тем более надо энергии. Вот вами потраченная энергия - это калории, которые вы сжигаете ежедневно. Только у человека непрерывно идёт процесс добавления масла и его растопление. Если энергии, которой человек тратит недостаточно, то процесс будет идти медленно, а может вообще встать, так как вы ещё масла и добавляете постоянно, может и больше стать чем было

Интервальное голодание и Нормотим помогли мне убрать за месяц те 6 кг, что набрала в первые несколько недель самоизоляции. Ела с 10 утра и до 6 вечера. 3 или 4 приема пищи. Потом только вода или зеленый чай без сахара

Кстати да, жиры обязательны, эт и на женское здоровье влият и вообще нужно.

Чтобы похудеть надо мало есть, в этом факт . Белки и жиры обеспечивают насыщение, тоже факт.

Нет, фундаментально к правильный подход, на котором многие попадаются. Калорий достаточно потреблять на 10-15% меньше, чем организм сжигает. Если вы ведёте очень активный образ жизни, вы будете при весе 55 кг и потреблении 1800 кал вес сбрасывать, когда Как другая девушка при весе 60кг и потреблении 1800кал будет вес набирать

Похудеть можно только изменив образ жизни. И это долгосрочный процесс. Форсированное похудание повлечет за собой и быстрый возврат к прежним показателям и даже больше.

Я легко и просто похудела , когда питалась по системе"раздельное питание"

Скажите,а во сколько примерно получался ужин по времени? Ели и после 18 часов ,если хотелось?

Интуитивно питание это не диета, это стиль жизни. Я проходила курс обучения, как перестроить организм и мозг. Главное правило это, есть- что бы жить, а не жить что бы есть.
Питаться когда чувствуешь голод, а не когда прозвенел будильник, или когда к столу зовут, потому что время ужина.
Когда я начинала было трудно-трудно понимать свой организм. Сейчас проблем нет.
Ела все что хотела, салаты, бургеры, пиццы, стейки. Но ела только тогда когда ЖЕЛУДОК этого хотел, а не скучно или когда это просит мозг..
Я ем 1-2 раза в день, в среднем.

Ну 1-2 раза в день-вы так посадите печень и желчный,вы рискуете очень.

Я ем когда голодная.
У меня все в порядке и здоровье идеальное😃

1-2 раза в день это самое правильное питание

Вы тему читали ? ))) дюкан из этого и состоит

Да, автор пишет, что НЕ наедается овощами, значит не достаточно потребляет белков , ну и жиров.