Как вы худеете?

Да никак. Тем более 20. Не скинешь.

Не худеется никак. 49. От стресса только если.

Меньше ем.Вместо картошки и макарон,риса в качестве гарнира - вареная или тушёная цветная капуста(можно потушить кабачки,перцы,лук,помидоры,что нравится).Забивают голод вареные яйца
Овощные салаты ,кстати ,не ем - они у меня вызывают зверский аппетит,поэтому предпочитаю просто пару помидоров или немного фруктов,например,пару киви или горсть клубники.Пью только кофе без молока с сахаром и чистую воду Завтрак - кофе,небольшой бутерброд,обед - тушёные овощи,на ужин какие-то фрукты и ещё один бутерброд Могу съесть небольшую шоколадку,или круассан,но не каждый день Просто начинайте немного уменьшать привычные порции,и выбирать мало калорийные продукты

Урезаем калории на 10-12%. Чётко всё учитываем. Теряем по 1 кг в месяц.

дефицит 200 калорий в день от нормы потребления. в пмс когда срываюсь записываю сколько сверху наела и в след дни отрабатываю дефицитом калорий. в месяц минус килограм
для меня это единственный рабочий метод похудеть и удержать вес

пиццу сейчас гттовлю в духовке😂

Надо больше бегать!

Диеты совсем не зашли, а вот велгия - огонь, помогает уменьшить аппетит, на сладости и вкусняшки почти не тянет, вес уходит без проблем. Еще спорт неплохо подключить

Я похудела с помощью коррекционной хиромантии. Без диет, без спорта и без каких-либо ограничений на 24 кг. Если нужно - можете обратиться к нему. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com или Телеграм/Ватсап + 3 8 0 9 1 6 1 1 8 3 6 5 и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

На подсчете калорий худела в том году, долго, но эффективно. Если надо пару кг быстро сбросить Турбослим Экспресс покупаю

Вот на такую же цифру поправилась после декрета. Эндокринолог назначила тирзетту, с ней порции намного уменьшились. За полгода минус 17кг)

Диеты пробовала, мне не нравятся))) вернее, не могу подобрать ту, на которой было бы на все 100% комфортно. ПОдумываю насчет дефицита калорий, но сейчас, на уколах велгии эко, и так мало ем) Потом может начну считать

Я сейчас на ре дуксине худею к лету. Реально за счет снижения аппетита можно спокойно держать дефицит калорий, в месяц по 3-4 кг уходит

на велгии эко можно и не считать) отлично аппетит укрощает

Я бы не шла в таблетки эффект часто временный и могут быть побочки. Лучше сочетание питание + движение. Мне, например, зашли домашние тренировки по видео из Beauty Club 365 , удобно, не надо в зал, можно начать с лёгкого и постепенно втянуться. Плюс просто следить за питанием без жёстких диет (дефицит калорий, больше белка, меньше сладкого/перекусов). 20 кг это реально, просто лучше идти постепенно, без жесткача, тогда и откатов меньше

Дефицит калорий 15-20% от нормы, больше белка в рационе, тренировки или прогулки по возможности/желанию. Самое главное это питание. Чтиобы не было тяжело начинать, попробуйте первый месяц считать только калории, а уже потом начинайте и бжу контролировать. Еще советую печень почистить. Я сейчас закончила курс гепатоактиватора Ремаксы Про Актив. У него в составе есть метионин, янтарная кислота и рибофлавин, которые помогают печени выводить токсины, расщеплять жиры и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно 2 капс. в день. У меня даже отеки сейчас как будто ушли после курса

Лично я хорошо вес на инъекциях велгия скинула. Когда стала их применять, то у меня даже тяга к сладкому пропала. Чувствую себя отлично.

Худею на Семвелике и очень довольна! Аппетит под контролем, что существенно облегчает процесс. Уколы делать легко: шприц-ручка удобная, игла почти не чувствуется.

Я под контролем эндокринолога худела на Велгии. Помогает не думать о еде постоянно и после курса даже сил больше появляется. Сейчас собой довольна по всем параметрам

Да, я худею на таблетках. Мне врач порекомендовал Семальтару, новый препарат на рынке, но положительных отзывов уже достаточно много.

Семальтара вам в помощь! Я почти месяц принимаю, вес начал уменьшаться. кушать не хочется и благодаря этому с легкостью соблюдаю диету. Мне эндокринолог назначила этот препарат, у меня ожирение, поэтому худею под контролем врача, самой никогда не получалось сбросить более 5 кг.

Меньше калорий больше движений, плюсом можно попринимать энтеросгель для чистки организма.

Спасибо за ваш отзыв. Я тоже кстати на этих же инъекциях худею. Второй месяц, а уже больше 6 килограмм ушло. Кстати да, на сладкое вообще не тянет.

20 кг цель серьёзная. Я на Велгии полгода, минус 15 кг, и это работает. Аппетит снизился, на сладкое не тянет, вечерний жор ушёл. Без диет и голодовок, просто организм сам регулирует