как вы худеете?

при жестких диетах лицо замученное, серо-зеленое нездорового цвета. При полноценном питании - лицо свежеет

Просто много не жру. Утром съела бутер с ветчиной и зеиновым хлебом и кашу с изюмом (небольшую тарелку), сейчас как раз обедаю- помидор большой и грудка в йогурте. Ну и планирую съесть мороженое. От этого не поправляюсь. Если заменить мороженое на дольку темного шоколада и яблоко- буду худеть.

Никак. Моему мч нравится, когда я толстею, мягче на ощупь, и попа 93 см. Жирнее ни разу не была, это уж совсем надо ужраться.

"Не много ем" - величайшее заблуждение при похудении) нет, я не хочу никого обвинять во лжи, но очень легко съесть лишние каллории, не заметив этого. Какие бы сбои ни были в организме, какой медленный бы ни был обмен веществ, организму нечего откладывать, если он получает энергии меньше, чем тратит, ну совсем никак. Уходят объемы, а не жир. Ну, при нормализации питания первым делом уходит лишняя вода. А чтобы похудеть раз и навсегда, нужно создать себе определенный образ жизни и следовать ему. Не получится как-то скинуть вес и держать его, не делая определенных вещей на постоянной основе

я например худела -стала на половину меньше есть, совсем по чуть чуть когда голод- и когда через пол года волосы уже начали выпадать я стала есть побольше пополезнее, нельзя всю жизнь есть 1 банан в день...

как похудеть? если диета -это стресс для организма и он ухудает, не жир уходит а обьемы просто уменьшаются, а потом когда начнешь получше есть скорее набирает. Какая нужна диета?

я например худела -стала на половину меньше есть, совсем по чуть чуть когда голод- и когда через пол года волосы уже начали выпадать я стала есть побольше пополезнее, нельзя всю жизнь есть 1 банан в день...

не есть хлеб некоторое время, делать перерывы между едой, уменьшать порции еды, после 18 не есть

у меня бы жир увеличился, если бы я так ела. Я конечно не ем сладкое, глютен...Но вес только растет и не любит снижаться-это стресс для организма, потом он ещё больше хочет набрать.

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

Очень странно. А может у вас что- то психологическое? Пищевое расстррйство? Или вам просто спорт нужен чтоб руки- бедра подтянуть? Я часто вижу в спортзале девушек, которые только начинают заниматься: скинни фэт. Ребра все торчат, как на стиральной доске, а руки висят и живот не в тонусе, к примеру. Еще и горбятся.

вы шутите? я всегда на зоже, не ем хлеб, редко мясо....все чем я питаюсь это полезные продукты фрукты, овощи, каша, орехи, сухофрукты...и редко. Делаю разгрузочные дни. Естественно после 18 я не ем. Сладкое не ем.

Очень странно. А может у вас что- то психологическое? Пищевое расстррйство? Или вам просто спорт нужен чтоб руки- бедра подтянуть? Я часто вижу в спортзале девушек, которые только начинают заниматься: скинни фэт. Ребра все торчат, как на стиральной доске, а руки висят и живот не в тонусе, к примеру. Еще и горбятся.

Можете привести пример меню на день? Складывается впечатление (возможно, ошибочное) что у вас очень много углеводов и мало жиров и белков

да я скинни фэт. Не столько лишний вес (но он легко набирается), а именно жир, который не убирается диетами, от диеты ты только становишься дряблой, вес уходит, но ноги в целлюлите....

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

Действительно много углеводов и мало ценных жиров. Во фруктах много сахара, особенно в бананах и винограда. Нужно урезать углеводы и добавить белки и жиры. Спорт и только спорт подтянется тело. А от целлюлита могу посоветовать попробовать контрастный душ

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

я терпеть не могу жирное...никакое масло я не ем, только жарю на нем например картошку, капусту.

например обед 4 блинчика фаршированных творогом и так же на ужин ммежду этим и после 6 есть яблоки, бананы, виноград, зеленый чай, вода.

я терпеть не могу жирное...никакое масло я не ем, только жарю на нем например картошку, капусту.

Ну идите в спортзал, более менее регулярные тренировки, даже не напряжные это быстро убирают. Или дома занимайтесь- сайтов сейчас полно. Коврик/гантели купите. Бегать, много ходить тоже хорошо.

ну вот и слон в комнате обнаружился - вы едите слишком много сахара и фруктозы - ешьте только пару фруктов (не больше) в день, включите назад мясо говяжье хорошее (от нее не толстеют), меньше зерновых (включая кашу). Ешьте больше белков животных с хорошим натуральным сливочным маслом

Ну идите в спортзал, более менее регулярные тренировки, даже не напряжные это быстро убирают. Или дома занимайтесь- сайтов сейчас полно. Коврик/гантели купите. Бегать, много ходить тоже хорошо.

в теме написано я занимаюсь упражнениями каждый день дома. У меня уже место пресса начало болеть колиты вверху ног и я прекратила пока, вобще спорт -это не мое.

от спорта только талия стала шире около 70 а жир никуда не ушел, может осанка только стала лучше...

Мне кажется вы что- то делаете сильно не так, как и с питанием… 2 часа в день ходьбы и отжимания по утрам- и всё, больше ничего- тоже хорошо держат тело в форме.

вы парень?

Как интересно Вы советы просите. Я не много ем (оказывается, очень даже достаточно). Говорите что плохо себя чувствуете, оказывается, что питание совершенно не сбалансировано. Но при этом мясо я не буду есть, полезные жиры я не буду есть (зато жирные блины аж 8 штук в день). Тело рыхлое, по Вашим же словам, но при этом спорт - не Ваше. А какие советы Вы ожидаете услышать?) Заклинания и рецепты волшебного зелья, иначе тут никак

вы парень?

вы парень?

да какая разница

Могу сказать как питалась мою подруга, которая легко быстро и сыто худела кг на 40 и потом спокойно поддерживала вес. Завтрак- каши. Обед- ужин- чуть ли не ведра овощного салата (оливковая заправка) с грудкой индейки. Перекус- яблоки.

есть разница, только мужик сможет есть много мяса, рыбы, закусывать маслом и яйцами.

как сейчас она выглядит? откуда у неё лишний вес? какой её идеальный вес?

Много ела, объективно больше своего мужика. Не знаю какой, она высокая и сейчас именно худая, грудь есть, «ушек» например нет, а вес был 90+. Плюс подтянутая. Хатха- йога и тд.

магия) как вес вобще ушел? Организм просто стресуется и потом каждый лишний кг запасает...

магия) как вес вобще ушел? Организм просто стресуется и потом каждый лишний кг запасает...

Кстати она еще и очень быстро худела. А почему стрессует, если не голодает и сытая?