Ваш путь к ЗОЖ

занимаюсь спортом, встречаю рассветы, вегетарианка, сахар не ем, нахожусь в глубочайшей депрессии. это не шутка.

Почему?

Питание поменяла легко - я не мусорка, чтобы есть что попало.
Читаю состав.
Спорт смотря какой)
Нравится зал , очень поднимает настроение, забываешь о каких то неприятностях или если был трудный день.
А вообще, нужна мотивация)
Например, я сфотографировала своё тело ДО тренировок, сделала замеры.
Каждый месяц обновляю, и когда виду результат, хочется ещё и ещё)

А до перехода на подобный образ жизни ? Была депрессия ? Может, Вы не счастливы от такой жизни ? Возможно, не Ваше ? Многие следуют моде, а мода заглушает внутренний голос.

Я пришла к ЗОЖ просто потому, что Я прошла все этапы издевательств над собой, тщательно замаскированные под зож - диеты на 500 калорий, Срывы, ежедневные тренировки, набор массы в зале, бег до больных коленей и тд. Постепенно пришла к сбалансированному питанию, из тренировок осталось только бассейн, растяжка и аэростретчинг, никаких силовых. Разрешила себе пропускать тренировки, если вместо этого можно посидеть в кафе с мужем или подруги куда-то зовут. В общем, наконец-то получаю удовольствие от занятий. Плюс ходить пешком стараюсь побольше . Массаж раз в неделю - шея болела сильно из-за сидячей работы, а с массажем намного легче. Питание - для меня главное даже не калорийность, а хорошая работа жкт, это мое слабое место. Поэтому питание сбалансированное и полезное, хотя не без вредностей))
И в таком режиме мне оооочень комфортно

Спасибо, интересно)
Вы не только физически себя улучшили, но еще и морально. Вот это действительно Здоровый Образ Мысли)))