Что вы едите для похудения

Бутики, леденцы и кофе с молоком - это не диета, а так. Конечно можно так похудеть, если при этом есть дефицит калорий. Но не нужно говорить, что вы на диете, потому что вы просто ограничиваете себя в еде.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Завтрак - отварная курятина немного, просто пару кусочков от голени (нижняя часть куриной ножки так называется?), чтоб сильный голод сбить, но не наедатся. В обед будет вегетарианский борщ на воде - около 300 мл, на ужин гречка пара ложек и капустный салат. Ужин явно будет до 6 вечера. Если в какойто момент будет сильно хотется есть, бкуду есть капустный салат.

за вчера: яичница, пян-се, лечо, пирожок с капустой, булочка с пеканом, баклажановые рулетики, оладьи из цуккини, манговый лёд, мороженое с шоколадом и малиной, прогулка по Москве и секас. зато не ем вредное, жирное, сахар и мертвечину.

Ну а ограничение в еде чем не диета? Леденцы от боли в горле, но я их тоже считаю, потому что в них есть калории... Молока всего 50 мл и бутербродик маленький, к тому же все это с утра .. а у меня ещё и спорта много... Дефицит 100% есть... Тут не более 1200 калорий, а со спортом моя норма 2500

Лучше суп из брокколи приготовить, чем борщ, там калорий гораздо меньше и голода после него вообще не будет.

У каждого свои предпочтения. Суп с брокколи у меня будет в другой день. Я не из-за лишнего веса на диете, да и за день даже 1200 калорий не наедаю. Борщ вегетарианский сварен специально нежирным, без зажарок, картофеля или фасоли.

То есть вы спортсменка, но не знаете, что при таком питании терять будете сухую (мышцы и кости) массу, а не жировую?

Ну а почему нельзя вместо этого хлеба съесть на завтрак гречку с яблоком или гранатиком? Кофе с молоком это вообще какое-то излишество, замените на зелёный чай без сахара и будет также вкусно. Творог можно на обезжиренный заменить и без корицы. И так вы похудеете в разы быстрее.

фасоль это белок, она полезна. даже я, хоть и не люблю готовить фасоль, купила вчера пачку ;)

Мне ее нельзя. Да и всегда ее ненавидила. Вопрос закрыт.

тогда и нечего писать "ой-ой, какая я молодец, выкинула полезную фасоль из супа ради похудения", честнее будет "потакаю своим хотелкам и жирею"

Х.з. лично я после супа из брокколи голодная буду через 10 минут.

Очень интересно, чего ради я жирею??? Или ты тупа безмерно??? Еще раз - я не просто ненавижу фасоль, мне ее нельзя!! НЕЛЬЗЯ.

Любой завтрак (в меру конечно). На обед суп и кусочек мяса (если суп с курицей то курица, если уха то рыба),не парюсь хочу с зажаркой ем, хочу без, главное общий дефицит есть. На ужин творог или яйца. Могу салат овощной с ложкой масла и запеченое/ варёное что то рыба, курица, говядина.
В течении дня выпиваю 2-3 чашки кофе со сливками и ложкой сахара,это придаёт мне энергию. За пару часов до сна пью чай и ем пару кусочков сыра. Общая калорийность 1200-1400 когда как. Надо сбросить 5 кг ещё,было 8. Не исключаю что последние 2-3 кг придется жёстко добивать.

Морковь на обед - это мощно! Вы себе так обмен веществ посадите и никогда не похудеете. Питание должно быть сбалансированным. Достаточное количество белков, жиров и углеводов. На завтрак каша или омлет, фрукты можно. Обед мясо или рыба с овощами, суп. Ужин желательно только белок.

Борщ два раза в день

Разные люди, разные ситуации. Я белок вынуждена ограничивать.

Мой рацион для похудения:
1-ый завтрак - овощная нарезка или салат (без масла), каша (маленькая тарелка), чай, 1 ст.ложка мёда. Иногда вместо каши омлет с овощами и чёрный хлеб - 1 кусок маленький.
2-ой завтрак - 1 фрукт или чай с маленькой горсткой сухофруктов, или орехи несколько штук.
обед - салат, суп (1 тарелка), хлеб чёрный - 1 кусок. Иногда яблоко или другой фрукт.
полдник - стакан кефира или творог - 200 гр.
1-ый ужин - салат, горячее блюдо (не жареное) - маленькая порция.
2-ой ужин - стакан кефира.

Если я так поем, у меня через полдня мигрень с рвотой разовьётся. Кто знает - поймет.

Я перешла на пп, и ещё дополнительно пью добавку от Nutrilite - "контроль аппетита", чтобы не срываться. Она уменьшает аппетит, отбивает тягу к перекусам, сладкому. 8 кг уже ушло.