Похудение

У вас нормальный вес.
На сколько вы хотите похудеть?

В идеале 55, но я буду рада, если 57

Просто у меня рост 168 вес 62-63. Впринцепе нормвльный вес.
Я сразу худеть начинаю как только убираю из рациона мучное, сладкое

Хмм, а сколько приемов пищи у вас? А в каком количестве за один прием? (Ну, после исключения мучного и сладкого)

Ну раза 2-3. Порции тоже не сильно большие. Я всегда ем на глаз. Бывает аппетита нет и вообще могу 1 раз покушать. И утром первым делом стакан воды выпиваю.

И вес таким образом уходит. У меня так же в беременность было. До беременности 70 кг вешала в начале беременности резко сахар подпрыгнул. И меня врач на диету посадила. Не чего мучного, сладкого, больше рыбы и говядины. Даже в фруктах было ограничение 1 яблоко в день, или пол апельсинки и т.д. Я начала резко худеть. Каждый приём - 1.5 кг в итоге за на 6 месяце вешала 65 кг, рожать пошла 75 кг. С роддома вышла 65 кг. Вес так и держался летом стресанула сильно похудела на 3 кг. Сейчас вес 62. Как только это все перестаю есть вес уходит сам. А если ем все и не в чем не отказывают то стоит на месте

Воот оно как, Вы молодец)
Спасибо, попробую тоже этот способ

Очень круто:000

Конечно попробуйте, зачем себя голодом морить. По утрам кстате можете покупать кашу быстро овсянную на фруктах, меньше жирного, на пару овощей и мяса, рыбу, овощи, фрукты и будет вам счастье. И конечно самое главное пешие прогулки

Спасибо, обязательно попробую)

Кетогенное питание, а не диета, адаптация организма может занимать несколько месяцев, в зависимости от человека. Также, если речь о здоровье, то это должно быть здоровое кето (натуральные продукты, а не обработанные). Это механизм, а не список запрещённых/разрешённых продуктов, поэтому надо понимать как он работает, чтобы его правильно использовать и чтобы не возникало никаких проблем. После того как цель достигнута, можно и увеличить количество углеводов, но надо отдавать себе отчет в том, что чем их больше, тем сильнее они снижают чувствительность к инсулину

Всё просто. Чтобы меньше весить, нужно меньше есть. Диеты - ерунда. Отказ от мучного - глупость. Просто уменьшите порции на 1/8 не изменяя рациона питания. И будет Вам счастье, т.е. желаемый вес всего через пару месяцев.

Healthy eating is one of the main criteria for a healthy person.
And I was able to find very good ways to eat right !!!

Here are 3 different videos that you can watch for FREE, which helped me to make the right diet,
and thanks to which I began to feel more cheerful and fresh !!!

https://youtu.be/Gmh_xMMJ2Pw---https://www.oke.io/DbQEfu
https://youtu.be/17GrPDnYt6E---https://www.oke.io/Mf6FjfAK
https://youtu.be/KNQwfd2kLJg---https://www.oke.io/52Imr

Healthy eating is one of the main criteria for a healthy person.
And I was able to find very good ways to eat right !!!

Here are 3 different videos that you can watch for FREE, which helped me to make the right diet,
and thanks to which I began to feel more cheerful and fresh !!!

https://youtu.be/Gmh_xMMJ2Pw---https://www.oke.io/DbQEfu
https://youtu.be/17GrPDnYt6E---https://www.oke.io/Mf6FjfAK
https://youtu.be/KNQwfd2kLJg---https://www.oke.io/52Imr