Как уменьшить аппетит?

Перетерпеть дня два-три,уменьшив порции,или разгрузочные дни,желудок быстро уменьшится

спасибо, надо попробовать)

1. Выучить слово «есть». 2. Снизить уровень инсулина. Голод это следствие высокого инсулина.

как снизить инсулин?

Снизить, лучше убрать углеводы. Есть как можно реже.

каша это же углеводы?

Да

попробовать диету, например творог и чай?

Это ваше личное дело, что вы будете пробовать)) важно понимать, что в долгосрочной перспективе ни одна диета не даст результатов. Дело в образе питания. Вы едите каждый день, и от того, что вы едите зависит, как ваш организм будет реагировать и что будет происходить с метаболическими показателями.

Легко сказать, но прежде чем начать правильно питаться нужно побороть чувства голода, я неделю не ем углеводы, и мучает чувство голода.

Год назад меня бросил муж, ушёл к другой, как он бросил на последок слова, что встречается он с ней уже год, и секс у них потрясающий, а не то что со мной коровой 1 раз в три месяца, он назвал меня жирной Хрюшей, которая перестала следить за собой, и уже никому не нужна. Я была если честно в шоке, но он был прав. Отношения наши, особенно секс давно сошли на нет, жили как соседи, которые много молчат, а если говорят то ругаются. Я почему то потеряла себя, и сама не заметила как мой вес перевалил за 108 кг. Я решила сесть на диету, заняться собой, мне кажется я месяц питалась одним листочком и водой, вес не уходил, я записалась в спортзал, мне очень понравились групповые танцы, но кроме радости спортзал не приносил результатов, я измывалась над собой, я перечитала литературу, я общалась с людьми, ходила к диетологу , сдавала анализы на все, даже диету по группе крови, ничего не помогло мне за 6 месяцев, скинула только 6 кг, у меня опустились руки уже, я готова была лечь и умереть, пока в очередной раз не разговорилась с девушкой на сайте , и она рассказала что ей помогла похудеть одна матушка, которая делает какие то обряды и заговоры месяц, а потом вес тает как по волшебству, я решила тоже обратится, потому что денег уже выкинула на диеты, анализы, врачей, тренеров, спортзалов много, а тут копейки и проблема решена, хотя мне казалось уже мне никто не поможет, но о чудо, после работы с ней через месяц ушли 30 кг, я решила ещё доделать и скинуть 7 кг, моя одежда стала велика мне, мне пришлось купить все новое, спортзал не забросила, танцы мне очень понравились, но когда я вернулась туда через месяц похудевшая на 30 кг, все пооткрывали рты))) и там же я познакомилась теперь уже со своим мужем, который любит носить меня на руках и целую говорит, что я пушинка его. Вместе с восстановлением веса я заново полюбила жизнь, нашла своего принца, кстати бывший пытался вернуться, но был послан и развод, у меня пошли улучшения даже в работе, и улыбка не сходит теперь с моего лица.

Перепробовала много самых различных вариантов и больше всего понравился чай эвалар био для контроля аппетита. Во-первых он вкусный, выпускается в фильтр-пакетах, заваривать удобно...и реально с ним худеется проще. Так что смело могу советовать.