Как уменьшить аппетит?

Убери сахар и трешак из рациона. Кушаешь быстрые углеводы сахар скачет и ты хочешь жрать. Не пей газировки, алкоголь. Не ешь чипсы, булки, торты. Скорее всего у тебя ратянут желудок так неплохо. Старайся есть чаще и маленькими порциями, скоро он утянется.

Таблетки : сиофор, флуоксетин, дулаксента. Это то что принимала я, но тебе не советую.

Почему не советуете ?

Две мясные котлеты-гриль,специальный соус,сыр.Огурцы,салат и лук,всё на булочке с кунжутом.Только так-и здравствуй,жирный пердак!

Посмотрись в зеркало

Мне от жора очень помогает с"едать ложку растительного нерафинированного масла каждый день. Еще лучше несколько раз в неделю мешать его с овсянкой на воде и есть на завтрак, можно еще ложечку меда туда. И какие-нибудь овощи с каждым приемом пищи. Соблюдая эти нехитрые принципы (масло, овсянка, овощи) уже можно избавиться от повышенного аппетита. Я даже при желании не могу много есть, когда в рационе есть эти продукты. Еще хорошо готовииь на ужин легкое белковое блюдом в духовке, например, или на пару. Как в детстве - сначала полезное, а потом ешь уже все остальное, но его много уже не влезет)

Делайте упор на осознании, какого качества продукты выбираете, как это отразится на здоровье, а не на похудении.

И никакие таблетки вам так не помогут, как нерафинированное масло и овсянка. От них еще и польза будет. Можно готовить как лекарство маленькую порцию, а потом основной завтрак.

Терпите как хотите примерно 3-5 дней,потом гораздо легче будет. Мне раньше кофе помогал от аппетита с маленьким кусочком сыра,но сейчас я кофе не люблю уже. Пью чай или просто кипяток с лимоном, именно практически кипяток хорошо аппетит отбивает.
Ну и плюс задумайтесь что это не физический голод,это больше психологический,он пройдет.

Да вы правы! Это больше психологический! Даже когда мой желудок не голоден , мозг хочет вкусняшки 😢 и вот как мозг обмануть??

Всю жизнь не люблю овсянку😣 пыталась ее есть по утрам, но прям до тошноты доходит... даже в детстве ела только манную кашу, но манная оч прибавляет вес😁 а масло вы наТощак пьёте ?

Кстати кофе действительно отбивает аппетит. Но я если выпью больше двух кружек у меня начинается тревожность (

Его нельзя натощак, попробуйте просто ложку во время еды принимать.

Это антидепрессанты которые убивают не только аппетит но и нервы и здоровье и куча побочек

Продам листья калир-канда..писать в ватсап 9208947812

Олиджим попробуйте принимать - натуральное лекарство на травах, хорошо снижает сахар в крови, уменьшает тягу к сладкому и аппетит