Иду к цели!)))

Всем приветули!!! Будем стройняшками вместе!
Цель -35кг!!! Очень много , но реально!)
Диета: интервальная-2/2. Разгрузка-кефир, загрузка-5ти разовое питание по 150гр.
Старт 20.01.2021- 99.99
На сегодня(28.01)-95.7 .сегодня второй день загрузки.
Меню на сегодня: утром бутерброд с маслом, и днём 4 приёма рис +половина яичка)
Утренний отвес -400гр

Ничего себе диета-бутерброд с маслом! У меня бы от такой диеты не отвес а привес был.

как всё сложно. Я сидела на 8/16, без заморочек и работает. Потом привыкаешь и вообще стала раз в неделю делать 24 часа голода. До 18-19 можно есть после нет и начинать с 10-11, но по факту раньше 12 не ела (и не ем) то есть 8/16 - 8 для приёма пищи, 16 только вода или чай без ничего. В сочетании с банкой и сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела у меня 2 размера за месяц ушло! А, ну и конечно немного физнагрузок, степпер и приседы с гантелями, становая и жим. За месяц 2 размера минус

А у меня 8/16 НЕ работает!

Правда я пропускала завтрак,а не ужин.

Доброе утречко! В ответ на комментарии выше скажу, что 8/16 мне не подходит, а завтрак не пропущу так как трое деток)))
Отчёт: на сегодня 95.100(-600гр)
Сегодня кефирный день.

А при чём здесь трое детей?

Всех нужно накормить, а младшему только годик-нужно показывать пример! Да и вообще, завтрак всегда нужен!

Ну так кормите их,а не себя,а пример пусть со старших берёт.

Вы пропускаете завтрак, а я ужин!) Каждому своё!!!!

А сами пишете что вам 8/16 не подходит

Отчёт: -100гр. Итого 95)
Продолжаю кефирный день

Доброе утречко!
Отчёт: -400.гр.
Скинуто-5.300
Вес : 94.7
На завтрак 1.5 яица и 2 котлеты на пару
Обед: 150 гр борща и 100 гр кефира( если влезит)
Ужин в 17.00 : 2 яблока и кефир

Отчёт:-200
Скинуто:-5.500
Вес: 94.4
Завтрак :гречка+тефтеля в духовке=150гр
Оьед: борщ без картошки 200 гр
Ужин: куриная грудка+квашеная капуста=150 гр
Вода 2л+ чай или кофе по настроению

Отчёт:-400г
Вес :94.00
Сегодня такой же день питания, как и вчера
Вода 2л.

Отчёт:-400гр
Вес:93.600
Сегодня день на яблоках😋😋😋👍

Отчёт:-500гр
Скинуто: 6.800
Вес: 93.100
Вода:2 литра
Второй день разгрузки)))

Замечательный результат) сил и терпения 🌷

Спасибо огромное!!!😊😊😊

Доброе утро всем!!!
Отвес -200
Вес: 92.900
Скинуто"-7.000кг!!!!
Продолжаем дальше!
Завтрак: 1 варёное яйцо, помидорка, 2 палочки гриссини+кофе
Обед: супчик куриный с рисом-200гр, яблочко
Ужин: запечёное яблоко с творожком))
2л воды+ чай или кофе)
Ужин

Отвес:-100гр
Вес:92.800
Скинуто: 7.100
Медленно, но уверенно)))

Мдааа)))) стоим на месте уже второй день. Видимо плато(((( в этом весе ходила около 3х лет.
Но продолжаю работать дальше!)))
Вес 92.800
Скинуто: 7.100
Завтрак: кофе с зефиркой( не удержалась-первый раз их делала-пробу снять нужно)))))
Обед -200гр супа + кефир
Ужин творожок-100гр+ложка смородины) нам))
2-2,5л воды+ чай или кофе(по настроению)

Пошли подвижки!!!
Отвес:-600гр
Вес:92.200
Скинуто 7.700
Работаем дальше!))))
Завтрак: 1,5 яичка + хлебец с маслом+кофе
Обед: суп - 200гр, яблоко
Ужин: салат из капусты 100гр и отварная грудка 100гр
Вода 2 литра+чай или кофе

Отчёт:-700гр
Скинуто:8.400
Вес: 91.500
Продолжаю работать дальше!)))

Зае...али вы уже со своими отвесами! Кому это интересно?

Вам не интересно- проходите мимо!!! Не надо занимается хамством!!! Зависть плохая штука))))

На сегодняшний день скинуто ровно 9 кг!!!
Вес: 90.900!!!

Вы сами с собой разговариваете???