При правильном питании и тренировках вес стоит на месте
Мой нормальный вес 52-53 кг,сейчас 55 кг,так вот хочу скинуть эти несчастные 2-3 кг к весне и никак. Вес 55 кг не устраивает. Так вот питаюсь в основном так утром тост на рисовом хлебце с авокадо и слабоселеной семгой,обед какая нибудь каша,в основном гречка и куриное филе гриль,ужин какой нибудь овощной салат в основном это руккола,помидор и яйцо. Занимаюсь в основном на подкачку ног и ягодиц,это приседания,выпады и тд . И вес не уходит абсолютно,даже 100 грамм,в чем может быть причина ???
"плато" - бывает... Продолжайте заниматься... Если расход калорий больше "прихода", то результат будет.
Гость
[669058825]
#2
Причин много: 1. Инертность обменки 2. Вода (клеточная) 3. Не подходит система тренировки
Гость
[3737849040]
#3
Попробуйте купить весы, взвешиваться еду и заносить в программу, узнаете сколько вы калорий едите в таком режиме (неделю записывайте), потом понижайте планку калорий на 200. Вес будет уходить. Когда ты уже стройная и пару кг хочешь сбросить, без подсчёта очень сложно обойтись.
Гость
[1424003943]
#4
Бездельничать меньше надо
Гость
[928627992]
#5
Почти наверняка дело в калориях. Можно есть правильную еду, но есть ее слишком много, тогда вес не будет снижаться. Пробуйте постепенно уменьшать объем пищи.
Гость
[1376841217]
#6
Гость
Попробуйте купить весы, взвешиваться еду и заносить в программу, узнаете сколько вы калорий едите в таком режиме (неделю записывайте), потом понижайте планку калорий на 200. Вес будет уходить. Когда ты уже стройная и пару кг хочешь сбросить, без подсчёта очень сложно обойтись.
Кстати да,забыла написать что взвешиваю все на весах и вношу в приложение,мне выдаёт норму для сброса веса 1300 ккал в день ,я не доедаю где то 200-300🙏🏻
Гость
[1376841217]
#7
Гость
Почти наверняка дело в калориях. Можно есть правильную еду, но есть ее слишком много, тогда вес не будет снижаться. Пробуйте постепенно уменьшать объем пищи.
забыла написать что взвешиваю все на весах и вношу в приложение,мне выдаёт норму для сброса веса 1300 ккал в день ,я не доедаю где то 200-300🙏🏻Благодарю за ответ !
Гость
[3737849040]
#8
Гость
Кстати да,забыла написать что взвешиваю все на весах и вношу в приложение,мне выдаёт норму для сброса веса 1300 ккал в день ,я не доедаю где то 200-300🙏🏻
Тогда действительно странно. Может мышцы растут от силовых, а жир уходит, поэтому вес стоит на месте, а объемы уменьшаются. Тогда попробуйте не взвешиваться, а замеряться)
Гость
[1376841217]
#9
Гость
Тогда действительно странно. Может мышцы растут от силовых, а жир уходит, поэтому вес стоит на месте, а объемы уменьшаются. Тогда попробуйте не взвешиваться, а замеряться)
Вот и я об это подумала тоже,сегодня сделала замеры,в конце недельки посмотрю,благодарю за ответы 🙏🏻
Гость
[1376841217]
#10
Гость
Бездельничать меньше надо
Стандартные ответы 😆
Елена
[25386768]
#11
вы не худеете потому, что у вас на завтрак и обед нет порции сырых овощей, их грубые волокна заставляют работать пищеварение как часы, грубо говоря цепляя на себя и выводя из организма все лишнее (это очень условно, чтобы был понятнее смысл), плюс если у вас ужин в 19.00, например, а засыпаете в 24.00, то организм все съеденное утром уже запасает, а не перерабатывает, так как огромный перерыв в приемах пищи, есть нужно каждые три с половиной часа, и в каждом приеме пищи строго: белок (курица, например), углеводы (крупа, хлеб, иначе, если без углеводов, - крышу сорвет вечером на сладкое) и СЫРЫЕ овощи (морковка, помидоры, огурцы), эта схема - правильное питание, все остальное - просто диеты, которые если и сработают, то кратковременно.
вы не худеете потому, что у вас на завтрак и обед нет порции сырых овощей, их грубые волокна заставляют работать пищеварение как часы, грубо говоря цепляя на себя и выводя из организма все лишнее (это очень условно, чтобы был понятнее смысл), плюс если у вас ужин в 19.00, например, а засыпаете в 24.00, то организм все съеденное утром уже запасает, а не перерабатывает, так как огромный перерыв в приемах пищи, есть нужно каждые три с половиной часа, и в каждом приеме пищи строго: белок (курица, например), углеводы (крупа, хлеб, иначе, если без углеводов, - крышу сорвет вечером на сладкое) и СЫРЫЕ овощи (морковка, помидоры, огурцы), эта схема - правильное питание, все остальное - просто диеты, которые если и сработают, то кратковременно.
Благодарю за ваш совет,буду пересматривать своё питание 🙌
Гость
[1771527146]
#13
🍊Хочешь похудеть и быть в отличной форме💪? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тогда тебе ко мне🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это особенное сообщество,где снижать вес проще и интересней🤗 А все потому что,ты не одна,нас таких много☝🏻 И все мы хотим быть ещё более обворожительными и стройными❣️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А так же вас ждёт: 🍓Бесплатные марафоны 🍓Живое общение 🍓Реальные результаты 🍓Полезные советы 🍓Меню на каждый день 🍓Подборки физических упражнений 🍓Лайфаки и секреты легкого похудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴Если хочешь к нам,а ты наверняка уже захотела😉 то скорее пиши мне сообщение в viber
У меня вес стоит, когда воды мало пью. 2 литра в день, обязательно.
Гость
[3318000062]
#15
Тренировки попробуйте интервальные, мне очень эффективно и быстро сбросить вес помогли трени в студии reboot. До минус 600 ккал за тренировку. Лучше тренить с утра, так разгоняется метаболизм
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посмотрите в ютубе на канале TGYM видео, оно называется "10 причин почему ты не худеешь", там Таня рассказывает, что причиной может быть недочет калорий, нарушение БЖУ в вашем питании.. и т.д. Не поленитесь и послушайте, она вообще очень докладно все раскрывает )))
Вес 55 кг не устраивает.
Так вот питаюсь в основном так утром тост на рисовом хлебце с авокадо и слабоселеной семгой,обед какая нибудь каша,в основном гречка и куриное филе гриль,ужин какой нибудь овощной салат в основном это руккола,помидор и яйцо.
Занимаюсь в основном на подкачку ног и ягодиц,это приседания,выпады и тд .
И вес не уходит абсолютно,даже 100 грамм,в чем может быть причина ???