добрый день. в последнее время,где то месяца 2,думаю только о еде,и очень зациклена на колориях. ем на 1500 ккал может кто то знает как с этим справляться ?
Подсчет калорий не всем подходит. Просто поменяйте рацион, выбирая не наименьшие по каллоражу, а максимально полезные продукты, увеличивая при этом физическую активность. И устраивайте регулярные читмилы, они "подстегивают" метаболизм и кривая снижения веса после них , становится круче. Порции должны быть полноценными и по составу и по весу. Если вы будете постоянно "недоедать", то навязчивых мыслей станет больше. Ну, а если это не поможет, то стоит обратиться к психотерапевту, он назначит лечение ОКР
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Полина
[2767919257]
#4
Мне это знакомо, эта зависимость от еды и постоянные мысли о ней появляются с начала похудения, скорее всего, вам нужно посетить психолога, так как это может быть началом расстройства пищевого поведения.
может кто то знает как с этим
справляться ?