Здравствуйте, дело в том, что я села на низкокалорийное питание недели две назад, чтобы похудеть, ем на 800-900 калорий в день, регулярно делаю физические упражнения, но в последнее время мне стало очень тяжело. Я еле встаю утром, с трудом делаю упражнения, и на протяжении всего дня у меня нет сил ни на что. Я хотела вернуться к привычному питанию, есть до шести, ни в чем себе не отказывая, но боюсь набрать вес. Сегодня у меня впервые была зрительная галлюцинация, это меня очень напугало, поэтому я решила написать. Что посоветуете делать?
Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200
Лечиться. С головы начать, а потом и организм придется, судя по всему.
Вы вообще знаете уровень Вашего базального метаболизма? С какого потолка Вы срисовали цифру 800-900 ккал?
Галлюцинации меньше глотай
Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.
Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200
Сколько калорий мне нужно прибавлять каждую неделю?
я когда худею обязательно включаю в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Энергия, это шипучие водорастворимые витамины как раз для придания сил и энергии, особенно в период снижения веса.
ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤
Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.
Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.
Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.
Визуально)))) я пава-паву покупаю, лоток прозрачный, мясо видно. Если брать грудку, то можно на сухой сковороде ее, можно тефтели. Главное без хлеба. Хоть ночью
Нельзя же так издеваться над собой. Для похудения лучше всего питаться "качелями" 800-1000-1500-1000-800 и так до бесконечности. И похудеете и от голода ласты не склеите.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Во время диеты подсела на всё низкокалорийное, сейчас рацион расширен и стала заменять обед протеиновым напитком турбослим. Это высокобелковый диетический коктейль дает длительное ощущение сытости и помогает снизить вес. Пить надо в течение 10 дней.