Диеты, низкокалорийное …

Диеты, низкокалорийное питание

Здравствуйте, дело в том, что я села на низкокалорийное питание недели две назад, чтобы похудеть, ем на 800-900 калорий в день, регулярно делаю физические упражнения, но в последнее время мне стало очень тяжело. Я еле встаю утром, с трудом делаю упражнения, и на протяжении всего дня у меня нет сил ни на что. Я хотела вернуться к привычному питанию, есть до шести, ни в чем себе не отказывая, но боюсь набрать вес. Сегодня у меня впервые была зрительная галлюцинация, это меня очень напугало, поэтому я решила написать. Что посоветуете делать?

16 февраля 2021, 17:46

Полина

[2767919257]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

12 ответов

Последний — 07 февраля 2022, 11:42 Перейти

Гость

[2876301485]

16 февраля 2021, 18:28

Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200

Гость

[3440332518]

16 февраля 2021, 18:33

Лечиться. С головы начать, а потом и организм придется, судя по всему.

Вы вообще знаете уровень Вашего базального метаболизма? С какого потолка Вы срисовали цифру 800-900 ккал?

Света

[1703183218]

16 февраля 2021, 18:45

Галлюцинации меньше глотай

Цаца

[1382845437]

16 февраля 2021, 19:16

Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.

Полина

[2767919257]

16 февраля 2021, 19:37

Гость

Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200

Сколько калорий мне нужно прибавлять каждую неделю?

Гость

[2045149012]

17 февраля 2021, 01:13

я когда худею обязательно включаю в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Энергия, это шипучие водорастворимые витамины как раз для придания сил и энергии, особенно в период снижения веса.

Гость

[399572983]

17 февраля 2021, 05:37

ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤

Машавгамашах

[1279835045]

17 февраля 2021, 13:21

Цаца

Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.

Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.

Цаца

[1382845437]

18 февраля 2021, 14:16

Машавгамашах

Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.

Визуально)))) я пава-паву покупаю, лоток прозрачный, мясо видно. Если брать грудку, то можно на сухой сковороде ее, можно тефтели. Главное без хлеба. Хоть ночью

Гость

[4107583898]

19 февраля 2021, 15:22

#10

Нельзя же так издеваться над собой. Для похудения лучше всего питаться "качелями" 800-1000-1500-1000-800 и так до бесконечности. И похудеете и от голода ласты не склеите.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Алиса

[3254745195]

13 мая 2021, 09:22

#11

Во время диеты подсела на всё низкокалорийное, сейчас рацион расширен и стала заменять обед протеиновым напитком турбослим. Это высокобелковый диетический коктейль дает длительное ощущение сытости и помогает снизить вес. Пить надо в течение 10 дней.

Похожие темы