Здравствуйте, дело в том, что я села на низкокалорийное питание недели две назад, чтобы похудеть, ем на 800-900 калорий в день, регулярно делаю физические упражнения, но в последнее время мне стало очень тяжело. Я еле встаю утром, с трудом делаю упражнения, и на протяжении всего дня у меня нет сил ни на что. Я хотела вернуться к привычному питанию, есть до шести, ни в чем себе не отказывая, но боюсь набрать вес. Сегодня у меня впервые была зрительная галлюцинация, это меня очень напугало, поэтому я решила написать. Что посоветуете делать?
Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200
Гость
[3440332518]
#2
Лечиться. С головы начать, а потом и организм придется, судя по всему.
Вы вообще знаете уровень Вашего базального метаболизма? С какого потолка Вы срисовали цифру 800-900 ккал?
Света
[1703183218]
#3
Галлюцинации меньше глотай
Цаца
[1382845437]
#4
Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.
Полина
[2767919257]
#5
Гость
Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200
Сколько калорий мне нужно прибавлять каждую неделю?
Гость
[2045149012]
#6
я когда худею обязательно включаю в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Энергия, это шипучие водорастворимые витамины как раз для придания сил и энергии, особенно в период снижения веса.
Гость
[399572983]
#7
ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!! @hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤
Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.
Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.
Цаца
[1382845437]
#9
Машавгамашах
Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.
Визуально)))) я пава-паву покупаю, лоток прозрачный, мясо видно. Если брать грудку, то можно на сухой сковороде ее, можно тефтели. Главное без хлеба. Хоть ночью
Гость
[4107583898]
#10
Нельзя же так издеваться над собой. Для похудения лучше всего питаться "качелями" 800-1000-1500-1000-800 и так до бесконечности. И похудеете и от голода ласты не склеите.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алиса
[3254745195]
#11
Во время диеты подсела на всё низкокалорийное, сейчас рацион расширен и стала заменять обед протеиновым напитком турбослим. Это высокобелковый диетический коктейль дает длительное ощущение сытости и помогает снизить вес. Пить надо в течение 10 дней.