Что поможет ускорить метаболизм?

как мин.5 км пешым ходом/можно бежать каждый день, т.е. свежий воздух

казалось бы, ну и что - погулял 5 км в удовольствие, а работает 100%

Кашу овсяную на воде кушайте три раза в день. Можно слабительное...а....адекватное общение.. Ну в, общем, овсянку ешьте и фрукты..

У Линдовера крутой пост был недавно на эту тему с прикреплением исследовательских доказательств.
Если коротко - ускорить его можно на ничтожно малый колораж, ккал 50-100.

Только спорт и меньше жрать.

Дефицит усвоенных калорий

Вы несколько не в теме, простите.

Не нужно отказываться от любимой еды!!! нужно пить больше прохладной воды (т.к. 1) вода нужна для поддержания гомеостаза и она является отличной средой для биохимических реакций в которых принимают участие множество ферментов которые переводят глюкозу гликоген, а далее в глюкогон, при этом как раз, чтоб все это происходило нужно закинуть немного глюкозы, для начала синтеза инсулина и при этом побегать в день по 3 км или интенсивная ходьба, все в совокупности даст отличный результат!!!) а прохладную воду , т.к. плюсом тратится больше ккал для того чтоб нагреть эту воду, и кушать белковую пищу! потому что на образование пепсина ( фермента разлагающего белки на аминокислоты) тратится огромное кол-во ккал и на само расщепление белков тоже тратится огромное кол-во энергии!!!

Скипидарные ванны по методу Залманова с эмульсией Скипар, такие ванны назначают при нарушении обмена веществ. Я в наборе брала, там все уже есть для правильного приготовления ванн