Диета для здоровья и нормального веса

Никакой. Выбрать систему питания, которая подходит Вам и придерживаться ее всю жизнь, делая перерывы на праздниках

Никакой.
Все в меру.

Никакая диета не нужна. Просто слушайте свой организм и питайтесь разнообразно, что бы хватало витаминов.

Не надо диеты,это путь в никуда. Ешьте все в меру и все, фрукты,кефир овощи,то что считается диетическим тоже в меру,а то сдуру можно и на яблоках толстеть.

Неправильный совет. Вон одна слушает свой организм и 3 месяца хомячит хрючево(завтрак шоколадка с начинкой из печенья) по-любому там дефициты

Нужна не диета, а правильное и дробленное питание. Тогда и вес будет в норме , и желудок болеть не будет. Я сама так питаюсь теперь, хотя ужасно боялась что не осилю, но прием Нормотима помог не сорваться с намеченного пути, уже год как живу на ПП и отлично себя чувствую.

Низкоуглеводная. Эта диета излечивает также некоторые заболевания .

Совсем скоро у меня начнётся марафон похудения, как раз-таки в нём можете и узнать о всех тонкостях похудения) Сама сбросила 15 кг, поэтому опыт есть! http://marafon.forbody.tilda.ws/

Интервальное голодание. Самое лучшее, эффективное и безвредное. Так же отлично для обмена веществ и омолаживания кожи ванны со Скипаром

Думаю, что все это очень индивидуально. Я, например, думала одно, а оказалось, что гены мои считают совсем по-другому) Сдавала тест MyExpert в MyGenetics, там исследуют гены и дают рекомендации по образу жизни, как правильно питаться, как и когда отдыхать, какие есть предрасположенности к болезням. И во многом это сильно отличалось от того, что я считала правильным для себя до теста. Например, оказалось, что у меня не очень хорошо усваивается лактоза, а я считала молоко очень полезным и пила его каждый день. Отказалась и пищеварение стало лучше.