Плоская попень и упражнения
У меня реально плоская попа и бедра. Так от талии роооовненько идёт, хоть линейку прикладывай. Ни намека на красивые округлости, ни по бокам ни с зади. Есть ли упражнения, которые придадут хоть какую округлость? Можно название и описание?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Протеины надо трескать иногда)
Дабы что-то росло из мышц.
То есть, вам нужно проработать и талию и поясницу(важно, кстати) и ягодицы. Есть такая девочка веселенькая на просторах ю-туба:
Nastya Melomur.
Дабы что-то росло из мышц.
То есть, вам нужно проработать и талию и поясницу(важно, кстати) и ягодицы. Есть такая девочка веселенькая на просторах ю-туба:
Nastya Melomur.
Гость
Буду благодарна за рекомендации по тренажёрам в качалке
Гость
Ну все по классике. Присед с отягощением, ягодичный мостик тоже с хорошим весом, отведение ноги в кроссовере. Но кому нужны только ягодицы? Лучше же все тело подтянуть...
Гость
Главное упражнение для роста ж.опы - это глубокие приседания со штангой весом минимум 50 кг 5*5.
И увеличивать вес.
Тогда ж.опа отрастет.
Ягодичный мостик, отведения и т.д. малоэффективны.
И увеличивать вес.
Тогда ж.опа отрастет.
Ягодичный мостик, отведения и т.д. малоэффективны.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 432 темы
Новые темы за сутки: 58 тем
- Сколько калорий в вареной картошке?19 ответов
- Рпп, похудение1 ответ
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Не могу никак похудеть35 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность22 ответа
- Помогите похудеть14 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Похудение на молекуле рпп2 ответа
- Можно ли есть рыбу каждый день?10 ответов
Популярные темы за сутки: 20 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Не могу никак похудеть35 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность22 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Сколько калорий в вареной картошке?19 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Помогите похудеть14 ответов
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Рпп, похудение1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема