Плоская попень и упражнения
У меня реально плоская попа и бедра. Так от талии роооовненько идёт, хоть линейку прикладывай. Ни намека на красивые округлости, ни по бокам ни с зади. Есть ли упражнения, которые придадут хоть какую округлость? Можно название и описание?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 967 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Протеины надо трескать иногда)
Дабы что-то росло из мышц.
То есть, вам нужно проработать и талию и поясницу(важно, кстати) и ягодицы. Есть такая девочка веселенькая на просторах ю-туба:
Nastya Melomur.
Дабы что-то росло из мышц.
То есть, вам нужно проработать и талию и поясницу(важно, кстати) и ягодицы. Есть такая девочка веселенькая на просторах ю-туба:
Nastya Melomur.
Гость
Буду благодарна за рекомендации по тренажёрам в качалке
Гость
Ну все по классике. Присед с отягощением, ягодичный мостик тоже с хорошим весом, отведение ноги в кроссовере. Но кому нужны только ягодицы? Лучше же все тело подтянуть...
Гость
Главное упражнение для роста ж.опы - это глубокие приседания со штангой весом минимум 50 кг 5*5.
И увеличивать вес.
Тогда ж.опа отрастет.
Ягодичный мостик, отведения и т.д. малоэффективны.
И увеличивать вес.
Тогда ж.опа отрастет.
Ягодичный мостик, отведения и т.д. малоэффективны.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 842 темы
Новые темы за 3 дня: 155 тем
- Как похудеть?3 ответа
- Набор веса5 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Почему так?4 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
- У вас какой опыт ?3 ответа
- Набор веса10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Набор веса5 ответов
- Почему так?4 ответа
- Как похудеть?3 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема