Не могу взять себя в руки в отношениях с едой.

#питание #похудение 

Здравствуйте. Я не знаю,может это какое-то психическое расстройство,но я не могу взять себя в руки в отношениях с едой. Всегда была худой 48 кг,на карантине за месяц зажора поправилась до 54 кг,ела очень много. Понимаю,что для кого-то то этот вес не большой,но у меня все кг идут в ноги,и это очень не красиво смотрится ((.
Потом осенью похудела до ~49 кг,начала считать калории,был разумный дефицит. Сейчас понимаю,что повторяется то что было в прошлом году , днём считаю калорийность всей еды( за день ем около 1800-2000 ),а вечером постоянно наступает зажор ,за день получается около 3000 ккал. И этот вечерний зажор я просто не могу контролировать,в основном объедаюсь сладостями,хотя днём ем сладкое в разумных пределах.. Иногда даже плачу после этого, потому что понимаю что так нельзя,но ничего не могу с жти сделать.
Как быть дальше даже не знаю..