Хочу похудеть?

Есть. Дефицит калорий.
Начните уже считать калории.

Можете есть все,но в пределах 1400 ккал,к примеру.Больше ходите пешком,по лестницам.

есть, попробуйте диету на гречневом супе
варите гречневой суп без мяса с минимальным количеством соли, с морковкой луком и специями и кушаете 5-6 раз в день по одной чашке(средняя по размеру) 50/50 жидкого и густого - половину чашки картофель и гречка, половину только бульон. пейте 2-2,5 л чистой воды, последний прием пищи за 2,5-3 часа до сна.
я так 3 кг за неделю сбросила и не сорвалась, хотя первые дни ьыло очень тяжело, хлеб не кушать, суп кушать медленно(эту чашку где-то 20+ мин), пока кушаете можно пить воду, чтобы заполнить желудок, она потом выйдет

Спасибо )

Спасибо вам большое )

На диете будете постоянно срываться,потому что ограничения и однотипное питание.Лучше считайте калории,можно позволять себе все,а худеть при этом также,как и при диете

пластырь.

Сладкий чай пить, когда голод появляется.

Ещё жидко сваренную овсянку пить вместо еды. Для жкт очень полезно и легко стройнеется.

Перевес длЯ гнома

Пересмотрите свое питание, сладкое, мучное, жареное уберите. Нужно спорт добавить, хотя бы зарядку надо делать. Чтобы запустить процессы похудения, можно взять и пропить капсулы турбослим день-ночь. Мне с ним легче было аппетит свой контролировать. Они способствуют сжиганию жиров, ускоряют метаболические процессы в организме.

Начинается тема- ура, весна пришла))) Я такая же, бока отрастила за зиму. Жду, чтоб снег сошел и начать пробежки. Не знаю только что с аппетитом делать, он у меня стандартно весной повышен. Как удается турбослиму день и ночь аппетит уменьшать, за счет чего? Он только аппетит помогает контролировать? Вы с ним сколько скинули и как в это время питались?

В составе турбослим день есть L-карнитин и экстракт гуараны, которые ускоряют метаболические процессы в организме и также способствуют быстрому расщеплению жиров. Что касается аппетита, то в турбослим ночь есть экстракт гарцинии камбоджийской. Он и снижает аппетит. 2,5-3 кг, за месяц где-то и уходит. Что касается питания, то овощей было много, сладкое убрала, мучное.

Добрый день, меня зовут Наталья Я начинающий сертифицированный диетолог-консультант, помогу избавится от лишних килограммов без изнурительных диет спорта и голодовок для бесплатной консультации можете написать мне в *** dietolog_natali1