Дались вам эти приседания. Вы пятилетку за месяц хотите осилить? Начните с планки, отжиманий, растяжки, хорошо, что кардио делаете. Вам не похудение как таковое надо, а формирование фигуры и мышечного корсета с помощью фитнеса. Приседать лучше неглубоко, если собрались. Колени берегите, они не казённые. Читайте материалы в сети, они широкодоступны. Ориентир - фигура советчика по фитнесу (какую вы хотите), польза/вред здоровью и цель - что за фигура вам нужна в итоге (предупреждение: под нестандарт одежду придётся ушивать, либо искать).