Как похудеть с грудным ребенком?

Обычно через годик возвращаются в прежнюю форму.

Не кушать много.
Муж у вас есть?
Может отпускал бы на пробежку?
Или курс Джилиан Майклс

да подождет твой спорт. у тебя на руках самое важнейшее в твоей жизни. подкачатся и потрахатся успеется

вероятно нет желания. какие-то надуманные проблемы. пришла с коляской на спорт-площадку и занимайся

Суров Барс!

Сиськами тряси. 😂

Жрать меньше

Неизвестно насколько автор располнела.

Может там +20 кг.
А ребёнку нужна активная и здоровая мама.
Без одышки и в хорошем настроении

тоже верно

Это да!
Это надежнее любого спорта.

Спорт просто подтянет тело.
Но если будете жрать, то никакой спорт вам не поможет, автор.

Зато правильно

Вес, что и до беременности уже вернулся, но процент жира и объёмы стали больше

Мужа нет, живу одна, в этом и проблема

Не нужно свою боль на меня проецировать

С кем вы живете?
Муж, мама?

Кто-то приходит помогать?

Я не могу оставить ребёнка, когда он кричит. Вы можете, я - нет

Логично

У тебя с головой проблемы, недоношенный приплод

Я доношенный, горилла. Мою мать отец не на помойке нашел и *** немытый там же в рот и пи.з.д.у сунул.

Примерно 2-3 раза в неделю

Не о том думаешь. Самое главное сейчас не потерять молоко. Питание должно быть калорийным и регулярным. Организм тратит уйму сил и поэтому ты не поправишься. А вот когда отнимешь от груди, тогда и строй планы.

Планируйте себе на это время спорт.
Найдите программу тренировок.

Не потеряется никуда молоко.
Я спортом начала заниматься с 3 недели после родов.
Кормила до 1,5 лет.

Мне подробности твоей семьи не интересны, есть психологи для этого, они деньги за такие *** получают

Че не до 15?

Да понимаю, но думаю вряд ли от похудения молоко исчезнет

Силовыми нагрузкам или обычный фитнес?

Шл.ю.ха подзаборная с ублюдком. Ублюдок не виноват, конечно, но позор на всю жизнь.

День кардио, второй - силовые.

а зачем грудничку худеть?

чуть-чуть подождите, пусть подрастет тогда сможете заниматься полноценно
когда ребенку будет 1-1,5 уже можно будет выделять себе больше времени и гв не будет вам мешать
гв как правило корректирует питание, врачи даже масло рекомендуют есть в этот период, чтобы было много молока, какое уж тут похудение
но ходить пешком продолжайте, можете на спорт-площадках заниматься на улице пока малышка в коляске

Хорошо ты о своих родителях :D но они видимо заслужили, раз не воспитали должным образом

Спасибо за поддержку)) да, думаю это хороший вариант,но с питанием проблем нет,рребёнок никак не реагирует на то,что ем

У Вас, наверное, было кому идеть с малышом, да?

Зачем вы отвечаете тролям

Три вечера в неделю муж.
Остальные 4 моя мама или няня.

К вас же тоже приходят три раза в неделю помогать.
Начните занятия хотя бы с 2 -3 раз в неделю.

И ещё я не поняла ЗАЧЕМ худеть, если у вас добеременный вес?
Или вы до беременности имели избыток?

Автор, напишите рост и вес, можно параметры на глаз, если знаете. Будут более дельные советы

я про питание в части количество молока, а не про реакцию ребенка имею ввиду
диеты и разное пп может сказаться на этом факторе, поэтому пока кормите ребенка грудью, то полностью отдаться своим формам не получится, но после все в ваших руках
у меня знакомая после кормления стала заниматься пп и в тренажерке- за полгода 30 кг лишних скинула, стала выглядеть стройнее чем до беременности, так что все реально

У меня живот торчит, мне не нравится, жира в нем больше стало, жа м было не мало. Процент жира в организме по сравнению с мышцами большой. 168/58 но выгляжу не очень подтянуть, хотелось бы 50 кг

Это обнадеживает)))

Жира* а не "жа м"

Я раньше весила 52, ела мало, но тело выглядело все равно толстым в животе именно, но фигура у меня песочные часы

Спорт и похудение? Подение это про еду, а спорт это про подтяжку тела. Худеют из-за дефицита каллорий. Но! Нужно смотреть какой у вас вес лишний, если 3-5 кг то никак за время гв его не убрать это отек+молоко, если 10-15, у вас есть дефицит калорий (разумный 10% с учетов калорий на гв) то вам к врачу, такой вес должен уходить быстро

У Джилиан тренировки по 40 минут.
У вас ребёнок спит хотя бы 40 минут в день?

Да лишние кило 3-5 и до беременности были

По-моему проблемы в вашей голове)))

Не ешьте сахар и мучное, сладости замените на фрукты, орехи, черный шоколад (70%-90%), если хотите мучное, то можно использовать гречневую, льняную или овсяную муку. Ешьте больше белка и овощи.

Спит в коляске на улице только. Дома только со мной, если отойду то через 5 минут просыпается