сколько и как питаетесь

На 1600 калорий, стараюсь что бы белка было не меньше 150 грамм и углеводов не больше 170.

наедетесь?

1100-1200 ккал в день, выходной- вс. Иногда нарушаю до 1500, но редко

вам скоко 50? это же мало

Ем жутко неправильно. Увы не могу себя заставить пока кушать здоровую еду полностью, но стараюсь приучить себя
Вообще маленькими порциями ем
У меня аппетит такой себе. Ради прикола и для вкуса не ем вообще, только чтобы забить чувство голода

Мне до 50, еще почти столько же жить) Привыкла. Еще и спортом занимаюсь.

32, мне нормально, боюсь потолстеть

а че сидячий образ жизни?? раз боитесь

Ем все что хочу, и сладкое и фастфуд и колбасу и много другого вредного. Но порции маленькие, не могу много съесть за раз. Есть лишние 3-4 кг, но отказаться от вредностей не могу

Сейсас когда жарко 700-900 калорий максимум. Порции по 200гр в среднем.

как высчитываете 200грам?

У меня очень специфическое питание. Я постоянно ставлю над собой эксперименты. Не буду описывать здесь, тут нужна табличка «не повторяйте дома»

Вообще питаюсь только натуральным с пальмы сошла
А то я слышала, что бизнесменам выгодно покупать пальмовое масло и добавлять
Выручка 300%
И правителям тоже, быстрее вымрем
Сейчас столько людей с онкологией, даже детей, многие заболевают потом раком
Пускай эти х р е н о мены и верхушка жрёт эти помои

Ем много фруктов и халвы, и белки, и гречку, и овощи, и растительные масла. Все бы ничего, ем только полезное, но иногда сжираю пачку халвы, даже не иногда.

1500 в среднем, бывают исключения в меньшую и большую сторону. Примерно получается 20% вредной еды, остальное полезное стараюсь,не только для веса но и для организма, кожи,волос. Люблю газировку почти каждый день банку пью,но и брокколи люблю,баланс короче держу,совсем уж в маразм по ПП не скатываюсь.

4-5 раз, прям порции не высчитываю, но уже привыкла из дочкиной посуды. сейчас жара так вообще легко справляюсь. если вкусненького хочется готовлю печеньки в мультипекаре Редмонд, из полезных составляющих

То ли тут половина лукавит, то ли реально такие фитоняшки. Скажу правду: когда не пытаюсь худеть, могу нажрать на 2-3 к каллорий....