И снова о наболевшем лишний вес

Я сбросила 40 кг в свое время. Из опыта:
Худеть нужно не напрягаясь. Все эти подсчёты калорий и прочие вещи, которые делаете через силу, быстро надодят и снова забросите все. И будете думать, что силы воли нет. А она и не нужна. Нужно поправить совсем немного рацион, чтобы сбрасывать вес вообще не думая о похудении, это само собой будет происходить.
Посоветую полностью исключить все мучное и белый рис. Криспы можно или немного хлеба из цельнозкрновлй муки. Рис только нешлифованный. В остальном ешьте что хотите. Только вместо мясных полуфабрикатов лучше выбирать натуральное мясо или рыбу. И в остальном так же. Максимально натуральные продукты выбирайте, не обработанные промышленно. Сладкое можно пока не исключать, только выбирать некрахмалистое. Пастилу, мармелад, безе, шоколадЕщё нужно есть сырые овощи, половину тарелки овощей, а остальное мясо и гарнир. . Пить только чай или воду, никаких сладких газировок и соков.
Следуя этим правилам, ешьте сколько и когда хотите, и будете худеть.

Именно так и питаюсь. Всяки там забегаловки и прочее ни когда не любила, кушаю дома, то что приготовлю сама. Спасибо за совет

Ну вот и я о том же. В 2019 на 30той неделе беременности был порез лицевого нерва, естественно врачи ни чего колоть не могли, по причине сохранения ребёночка(у меня была полностью парализована правая часть лица,, ни кушать, ни пить не могла, глаз не видел, вобщем кошмар. Дождалась я родов,, родила сама, здоровую девочку. И началось моё упущеное временем долгое лечение,,слава богу лицо почти пришло в норму, но вот с весом стала беда. Вколотые в меня гормоны дали о себе знать😪😪😪вот такая грустная история

Я уже похудела на 30 кг . Правда это было не быстро 3 года . Медленно , но уверенно . Начинала с 93 кг в 56 лет . До 50 была 63 , а до 45 58 . Так что это было . Не менопауза , причина тому , а скрытый преддиабет 2 типа . Сахар с утра был повышен немного , я не пидавала этому значение . Пока врач окончательно не поставила диабет . Да сахара не высокие были , но выше нормы . Как стала принимать сиофор в небольшой дозе вначале , одну таблетку на ночь 500мг. похудела за 2 месяца на 5 кг и естественно с умеренной диетой . Потом худеть понравилось , диеты слали посложнее и для диабеты полезные . Итак , сейчас 64 кг при росте 170 см. Ничего у меня не обвисло , всё только лучше стало . Теперь иду к заветным 58 кг . Для диабета и суставов полезно . Автор купите глюкометр и понаблюдайте за уровнем сахара в крови . Перед едой , через 2 часа после еды и перед сном , несколько дней при обычном питании , не при диете . Думаю , почти не бывает тучных людей без скачков сахара . И если он не в норме , начинайте с приведения в норму сахара в крови . Можно сдать просто в Инвитро анализ на гликированный гемоглобин . Покажет сахара за последние 3 месяца .Это без всяких напралений .

Вы редкая счастливица,что у вас ничего не обвисло после похудения на 30 кг. Обычно, обвисает. Кому помогают длительные специальные тренировки, плюс куча процедур по подтяжке кожи. Кому не помогает ничего! Если есть средства, лишнюю кожу удаляют хирургическим путем.

На самом деле, чтобы иметь желаемый вес, нужно провести комплексную работу. Устранить все воспаления в организме, особенно в ЖКТ. Разобраться в каком состоянии важные органы и системы организма(щитовидка, поджелудочная, печень, почки, надпочечники и т.д.) Выяснить, есть ли дефициты по микронутриентам. Разобрать все продукты питания, которые Вы употребляете.
Сейчас Вы смотрите на еду просто как на источник энергии и удовольствия, но все чуть сложнее)
Чтобы наш организм работал полноценно ему ежедневно необходимо получать определенное количество макро и микронутриентов. Например: В1 расщепляет углеводы. При его недостатке глюкоза в крови будет накапливаться, а не использоваться( сжечь то мы ее не способны), это может привести к диабету. Это лишь один витамин, а таких важных микроэлементов у нас более 30. Один раз в жизни разберитесь, что нужно есть и в каком количестве, чтобы быть ЗДОРОВОЙ, а не худой ( вес при таком питании сам нормализуется) и дальше проблем не будет.
Если нужна будет помощь, пишите, я помогу)