Фигура скинни фэт

в туалет надо ходить

Пузатая глиста 🤣🤣🤣🤣

а что, разве есть альтернатива качанию пресса? Разве есть другие способы поднять тонус мышц пресса?

Он у меня твёрдый засчет мышц, но жира много

У вас именно жир, точно? Знаю что если у худых девушек торчит живот, это ещё запросто и диастаз может быть, погуглите. И бывает он не только после родов

И если это диастаз, то как раз пресс нельзя качать

Именно жир

Если качать пресс нельзя по каким-то мед показаниям, то садитесь на жесткую диету, делайте массаж, чтобы разбить, разогреть жир.
Только диета. Еще есть масса дыхательных упражнений, включающих работу мыщц пресса.
Признаюсь, еще не видел худых, но с животом. Полагаю, что Вы недостаточно худая, иначе вопроса по жиру не было бы.
Есть пару знакомых веганш, так жира у них визуально минимум.

Здравствуйте, у меня тоже похожая проблема. Мне 14 . Год назад у меня была нервная анорексия и я скинула 10 кг( хотя и там имела недостаток веса) потом чуть не оказалась под капельницей , но смогла сама набрать . В итоге в процессе набора ела за 5х и ела не белки , а все подряд ( тренировок тоже не было) сейчас я скинни фэт. Вес недостаточный , но жир свисает как после 60. Подскажите что делать ? Не хочу снова создавать дефицит , а то могу в больницу снова попасть((((((