склонность к лишнему весу

Расскажу с личного опыта,я склонная к полноте ну прям очень.. Кстати страдаю гипертонией тоже высокое давление (с детства) но дело в том,что в детстве я не была полная. Было даже такое,что при росте 153 я весила 85,не из за того что много ела,а из за того что был сбой гармонов после родов, я взяла себя в руки и похудела до 45 кг, сидела на правильном питании + спорт 2 раза в неделю. Ну а сейчас поддерживаю вес,просто исключила всё жирное, жареное,мучное,сладкое, ну когда никогда могу съесть что то сладкое ну если уж сильно хочется, и то потом всё сжигаю на тренировке)

Питайтесь мясом и овощами. Рыбой ещё.
Картошку, макароны, сахар, сладости, бананы, арбузы, газированную воду по минимуму или исключать.

сделали операцию, как всегда врачи не хрена не умеют чуть не убили ещё 2года в останавливался. Пополнел до 90 кг. Исключил, мучное, сахара и все что содержит сахар, картофель, рис, кофе, крепкий чай, свёклу, кукурузу,молочное оставил кефир, каши особенно перловая, гречка, рис бурый, пшено. Перловая каша способствует расщеплению жиров. Каждый день ходил по 8 км, поздней стал бегать. За 3 месяца похудел на 25 кг.

Жрать надо меньше и больше физической нагрузки 😀

Физические нагрузки у меня обязательно каждый день.

А вот если у меня рост 152 см вес 50-51 кг, параметры грудь-талия-бедра 84-62-85, это хорошие параметры? И мне можно больше не худеть, а поддерживать вес? И взвешиваться 1-2 раза в неделю достаточно?

А рост у вас какой?

Газировку я не люблю.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍