Похудение. Давно сидела на диете

Автор, поделитесь, что за диета такая, что бегаете в туалет по 3-4 раза в день? Мне нужно - у меня запоры+лишний вес. Пригодились бы ваши советы.
А вам совет - правильное питание с уменьшением калорийности до 1200-1800 и двигательная активность.

Гречнево-кефирная была, теперь я думаю, что все диеты одинаковые, только проблем мне создала.
Спасибо вам, постараюсь последовать вашему совету.

Ага, спасибо. Но это моно-диета. А на таких только 3 дня сидеть можно.
Расскажите поподробнее. Вы только гречку и кефир ели или ещё и овощи?

Я и сидела 3 дня, неделю советовали, нет овощи не ела, ещё чай без сахара пила, и всё.

Благодарю. Очень полезно устроить иногда такие разгрузочные 3 дня.

Питание на дефиците каллорий сделайте просто, минимум угдеводов.пейте больше воды, скипидарные ванны можете поделать с эмульсией Скипар,они хорошо помогают сбросить лишнее и улучшить кожу

А я когда сидела на гречке, то наоборот не могла в туалет сходить, что значит всё сугубо индивидуально. Я смогла сбросить вес, только когда голову привела в порядок и рацион питания, больше овощей, фруктов, ничего жирного. От сладкого было сложно отказаться, но мне помог Турбослим Нейро, уменьшил тягу, плюс помогал не есть при стрессе. А то я постоянно заедала стрессы. Перестала кушать после 6, не пью алкоголь, вес идёт вниз. Да не так быстро как хотелось бы, но так и должно быть.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍