Я устала быть голодной!

Тут наткнулась на статью, как вода помогает похудеть, вымывает жир из клеток. Надо просто не смешивать её с едой. Принцип такой-пить за час до еды стакан и после еды через два часа. Воду дистлированную, не кипяченную. Талую. Жрать можно что угодно. И даже без спорта. В месяц уходит килограмм не напрягаясь. За 12 мес потеряете 12 кг, не голодая.пить всего лишь в день 500 мг.

чудес не бывает тратить энергии больше чем её есть. Исключите мучное, картофель и рис, из мясного Кура рыба, каши и овощи. Я утром ем яичко и чай. В обед 100 гр гречи и курочка чай, полдник яблочко, ужин яблочко или капуста и все. Как концлагире по коллориям было так и питайтесь, ходите 8 км в день.

Не верю! Не проходите вы ежедневно по 20 км. Вам работать бы было некогда если б вы столько ходили. Сами себе хоть не врите. Я летом проходила ежедневно 8 кг, 4 до пляжа и 4 обратно, это 2 часа! Т.е 20 км это будет 5 часов, а с учетом что человек устает все 6. Вы весь день ходите вместо работы? Ну бред же. В то что вы час дома под музыку с гантельками в 3кг попрыгали верю, но это очень маленькая нагрузка. Не хватает вам. Видимо сидите вы много, пешком не ходите, все на лифте или машине, как результат лишние 10 кг. Просто не знаю ни одного физически активного человека с сильно лишним весом, ни единого. Ну взять хотя бы моего коллегу по работе. Жирный был сколько его помню, но и активности ноль. Поставил цель похудеть, просто перестал жрать выпечку и стал везде ходить пешком, 40 минут на работу, столько же с работы, ничего другого не делал, минус 27 кг за год, сейчас выглядит нормально, не худой прям, но уже и не центнер. Вот и вы ходите везде по лестницам, забудьте лифт, машину и 10 кг за полгода сами слетят. К слову от поллитра пива раз в месяц или кусочка хлеба ничего обратно не прирастет, это литрами надо жрать и буханками. Если вы вдруг реально 20 км проходите в день в чем я очень сомневаюсь, то к врачу загляните, у вас серьезное заболевание: гормональные нарушения раз при такой нагрузке лишний вес, или может вообще отек или опухоль живота какая то. Ну не стыкуется лишний вес и ежедневные 20 км марафоны

Как же бесят эти темы, вам не голодать нужно, а правильно питаться. Попробуйте хотябы месяц не есть сахара, мучное, продукты с высоким гликемическим индексом, кушать куриную грудку, гречку, бурый рис, яйца и творог (так как это делают спортсмены) и заниматься спортом. Уверен вес пойдет на спад, другого просто не придумали, только так люди прстепенно от жирдяев превращаются в спортивных и подтянутых, не от того что они ничего не едят, а именно от того что они едят правильную еду и занимаются спортом. Когда же вы жирные коровы ето поймете.

Это не голод, а норм график трехразового питания... В чем беда???

Есть очень хочется. Это же не временно. Так 5 лет живу. Голод доводит до невроза.

Больше спорта . И особенно танцы помогают . И кушать можно что угодно , главное не на ночь

В первой половине дня можно углеводы ,во второй белки и овощи . Исключите к минимуму сладкое ,жирное , мучное + физичесские нагрузки . Скандинавская ходьба не менее 4 км в день .Сжигать больше калорий чем употребляете .