Худею перед новогодними праздниками

Утором не завтракаю
В обед съела меньше, чем порцию пасты с почеревком, сыр, взбитое яйцо, оливковое масло. 1 мандаринка, 2 яблока маленьких, арахис

Сделала получасовую пробежку. Скорость 5 км/ч. 170 максимальный пульс. 150-200 калорий сожгла.

А вас заставляют переедать на НГ?

Придётся, не буду же кефир пить

Сьела 2 хурмы.
На ужин кефир с томатным соком, свежие грибы, петрушка. Желудок забит, чувствую, переела, но это пройдёт, на утро должен быть плоский животик

Волшебница, привет)
Из этих продуктов какое то блюдо приготовили или это просто набор продуктов? Как грибы готовили?
2 хурмы не многовато углеводов на ночь.
Я на ужин люблю либо какое то диетическое мясо (курица, рыба) с овощами, либо творог с кефиром. Вчера сделал домашний йогурт в мультиварке, но получился жирноват, оставлю его на завтрак)

Не плохой рацион)
При уменьшении веса есть уменьшение объемов тела, ведь сначала уходит вода.
Желаю удачи в похудении!

А у вас две крайности - переедать и кефир?

Привет Сагитариус))
Смешала кефир и томатный сок и всё. Шампиньоны сырые.
Много вчера поела, не заметила, как пачку кефира выпила, а там 250 гр
Хурму я вечером ела, но не на ночь, потом побегала ещё. Хорошо спала

Спасибо, буду стараться. Впереди месячные, мне кажется, тело уже запасается жидкостью))

А что вы имеете против кефира? Очень полезный продукт, особенно зимой и особенно в период короны. Повышает иммунитет, улучшает микрофлору кишечника, улучшает кожу, кости, ногти и волосы, потому что кисломолочный продукт

У меня тоже в период ПМС вода приливает, и так тянет на сладкое, как наркоман)

Меня не на сладкое тянет, а набить желудок всем подряд. Запасы сделать на случай ядерной войны))
Стараюсь пить много во время месячных, чтобы крови поменьше терять

Набрала за выходные. Вчера себе позволила одну булку с сыром и кефиром, вечером суп со смесями из каш, еще выпила сладкого вина с рождественским штруделем и две шоколадные конфеты, 2 хурмы, 2 мандарина . Много, сладко и без особого удовольствия даже.
Больше всего удовольствие получаю от фруктов.
Сегодня постараюсь побегать. Живот болит, накануне качала пресс

Начала худеть еще за 3 месяца до НГ, вот 27 числа ровно как 3 месяца пройдет, занимаюсь с командой биотропики, у меня индивидуальные тренировки, питание, витаминки. Похудела уже - 13 кг.После нового года буду поддерживать себя в форме, следить за собой, больше не хочуууууууу себя видеть такой.

Какая вы молодец! Так держать! Лето близко, а вы уже готовы)

Волшебница, привет)
Как ваши дела в похудении. Я вот решила выйти с дефицита до НГ, а после праздников снова не свой дефицит. Повысила калорийность на 200-300 ккал и мне уже много еды))) ну да ладно впереди праздники и много вкусной еды, но тренировки три раза в неделю силоаве и помимо мфр, стретчинг и умный фитнес.
Вы как себя поддерживаете физически, бегаете? У нас около дома открыли новый каток, буду на коньках кардио раз в неделю)

Привет. Худею, но не больше 1,5-2 кг. Начала бегать, лучше сплю. Нужно рано ложиться спать.

Много пью, что очень хорошо, пробую принимать холодный душ после пробежки

Тренажеры у нас уличные есть, там занимаюсь между бегом.

Да, сон важен при похудении, у меня никак не получается рано ложится ((

Класс!! У нас тоже есть уличные, но на улицей дубак и много снега, оставлю их до лета)

У нас тепло, а главное, нет ветра, поэтому хорошо заниматься на улице, не жарко и не холодно.
Когда дождь или ветер, я не рискую выходить на пробежку, боюсь застудить почки, поясницу, шею, яичники

У меня тоже не получается рано, причём и дел никаких нет, просто неорганизованность.
Раньше у меня был режим, я ела в 19:30, потом убирала со стола, мыла посуду, готовилась ко сну, в 9 начинала смотреть фильм и в 10:30 отбой. Было отлично.
Причём фильм должен быть лёгким, комедия, ничего негативного

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍