Уменьшение порций еды

Помогло увеличение порций с уменьшением калорий. Чувства голода нет и вес быстро уходит. А если порции уменьшать то голод замучает, долго не продержишься

надо просто еще больше физически трудится

Изменение пропорциональности помогло. Например, убираете лишнюю картофелину из тарелки и заменяете его огурцом))

Лучше уменьшать калорийность.

Ещё стоит маленькими тарелками пользоваться,если еда заполняет всю поверхность,ее кажется больше)

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍