Девушки, расскажите, как вы худеете?

Если вы яблоко, то нормально, если попа уходит первой. Там мышцы должны быть, а не жир, тогда костям будет гораздо приятнее сидеть на лавочке.
Худеть надо плавно, если осунулось лицо, значит голодали, недополучали много. Надо худеть плавно, отказывать нужно не в порциях, а в спхаре, булках, а налегать на зелень. Спорт тоже постепенно, чтобы втянуться

Я сейчас на интервальном. Не ем после 18 до 10 след утра. Ушло 1.5 кг за 4 дня.

А я и не разжираюсь, сначала жрут как свиньи, а потом голодают неделями

Так же сидела на этой схеме 8 мес, очень много скинула, но при этом некая вроде дряблость мышц была. Без спорта никак)

Каждый вибает свой способ.
Я, например, худела так.
1.Утром при пробуждении стакан воды. 2. Потом физическая нагрузка 45 минут ( пресс, приседания, наклоны и т.д.)
3. Душ, гигиенические процедуры
4. Завтрак: овсянка либо другая каша(на воде) с мёдом и изюмом, либо омлет, чай либо кофе с хлебцами. Потом на работу иду.
5. Часов в 10-11 яблоко, банан либо йогурт.
6. Обед: салат из свежих овощей, суп овощной с минимум соли, хлебцы. Немного сухофруктов и орехов.
7. Ужин (не позже 18.00): рыба либо курица отварная с тушеными овощами.
Творог ( либо яйцо). Кефир.
Раз в неделю разгрузочный день: яблочный, кефирный, творожный.
Все порции небольшие.
В день не менее 2 литров воды.
На таком питании за 2 месяца я похудела на 10 кг. Мой комфортный вес 57кг. Я к нему пришла.
Теперь, чтобы поддерживать вес, я стараюсь придерживаться полезного питания, не переедать и не есть на ночь. Балую себя и шоколадом и пиццей, когда очень сильно хочется. И получаю огромное удовольствие.
Организм сам не просит майноез, жирное, чипсы и т.д. Хотя иногда и могу съесть вредность. Иногда.
Основные продукты дома: рыба, птица, творог, яйца, орехи, сухофрукты, мёд, крупы. Много овощей и фруктов. Люблю ромашковый чай с мёдом и лимоном.
Ищите свой способ) Всё получится. Желаю Вам успехов!

Я никогда не ела много, после универа 1 раз рыбу, например, в перерывах между занятиями ш.батончик, минералку.
А когда надо похудеть порции поменьше, больше воды и много двигаюсь в течении дня, чтобы хоть какой-то результат на весах.
Знаю людей они просто перестают много есть и уже худеют, без спорта и быстро.

Вы уже худели как-нибудь? У вас уходит жир подкожный, или объемы?

для меня мир серый и еда-одно из радостей жизни, так же как шопинг, например... и я всегда питаюсь правильно, не ем мучное например, мясо не часто....Я питаюсь как птичка, но выгляжу "сытой" не очень стройной, как бы это было честно.
Я смотрю много девушек не прилагают особых усилий и имеют фигуру мечты, как, может кто-то поделится секретиком?

как вы питались в разрешенное время? сколько раз и что? На сколько похудели?

генетика

Интуитивное питание

Что значит генетика? Например Ирина Шейк всегда говорит про генетику, но её мама не похожа на модель, все же дело не в этом.

У вас идет обвал веса, очень быстро худеете, мышц нет. Разумеется, у кого много мышц, много движения, силу используют, те и худеют просто переставая много есть

Чтобы сохранить объёмы после ухода жира, нужно создавать объём мышцами.

Движение, спорт, генетика

Я ем каши, мясо, рыбу, фрукты и орехи, не ем промышленный сахар, жареное и соленое, но на работе прям горю, все уходит, люблю бег, меньше трешки даже не бегу, но часто не хватает времени, поэтому заменяю растяжкой, чтобы прогреть мышцы и проработать связки нужно много калорий

Ирина Шейк 178 см рост, у неё папа высокий и стройный

а в чем? ну у Ирины Шейк еще и папа есть. не обязательно быть копией родителей, через род передается.
такая же генетика, как у кого то длинные ноги, у кого то кривые короткие. у кого то идеальная фигура, кто то всю жизнь на диетах.

вроде бы про него никто не рассказывал, может и нет.

Ем все, но не обжираюсь. Завтраки и обеды полноценные, ужины через раз легкие.

например, Алсу тоже худая, но родители у неё обычные. Как-то девушки сохраняют фигуру.

За жизнь пробовала множество диет и схем питания, разные режимы. Лучше всего сохранять норм вес помогает отказ от ужина или что то совсем лёгкое (печёное яблоко и чай). И вес в норме, и остальное тоже.

Вы не похудеете. Вам даже лень темы найти с советами худеющих или в инете почитать инфу. Вам просто нужно чтобы вам рассказали о бодипозитиве и спокойно продолжить жрать.

Алсу тщательно следит за собой. Не удивлюсь что у неё врачом составленное диетическое меню . Пример неудачный

вы троль просто...
мне нравится тема бодипозитива, не зацикленных на диетах девушек. Зачем мне что-то искать, когда моя проблема конкретная, я ухудаю а не скидываю лишние кило и как у остальных?

Ну, а Ирина Шейк? Говорит, что любит поесть...

Если у вас фигура прямоугольник или яблоко, ничего не поделать. Только груша или песочные часы могут худеть с формами

прямоугольник. Например, как похудеть в ногах, колени все заплыли, на руках жирок...

вы думаете так не может выглядеть обычная девушка?

Ну тогда похудеете целиком, попа и грудь уйдут. Только потом сверху спортом накачать попробовать

я как бы не астеник, но от спорта дрожат ноги и и быстрый спорт и тяжести это не моё. Я только плаваю и йога, пилатес....

Есть фото в сети

Генетика это не про худой - толстый, а про низкий-высокий, длинные ноги-короткие ноги, лысина - волосы

Может, есоли так же следит за собой, как и Алсу

Тогда какие у вас варианты? Как Алсу не хотите, как Ирина Шейк не можете, живите, как жили, с жиром

Ну, значит, импланты. Это генетика, прямоугольник не исправить, только пластикой

вы троль что ли?
я тоже хочу выглядеть красиво, например как эти девушки...

Ну, у Алсу тоже прямоугольник фигура и у Шейк, грудь есть неплохая, думаете импланты?

Хотеть мало, нужна генетика и спорт. Спорт вы не хотите, жир вам мешает, худая попа вам мешает. Хощите с жиром, на остальное нужна сила воли

я создала тему потому что знаю что многие девушки как раз не напрягаются, я бы хотела, чтобы они поделились советом...
Что делать, чтобы жир не откладывался. И как убрать эти жировые отложение под кожей, в основном на руках вверху и на ногах...

Здравствуйте! Я похудела на 16 кг за полгода и сейчас продолжаю худеть дальше! Мне помогло ПП , водный баланс, я делаю зарядку. раз в неделю бассейн. ем примерно в одно время ! Сейчас с девчонками в чате дружно продолжаем худеть!))) Вместе лучше получается!

Мусульманки все худые, а в старости ввсохшие.

Занимаюсь с тренажерами Женская сила от секретного фитнеса и делаю вакуум Живота по методике интим коуч

Я считаю, что диеты зло , и для хорошей фигуры достаточно заниматься упражнениями . А насчёт еды: надо баловать себя и есть хорошее и качественное, ограничивать немного только явные вредности типа Макдоналдса и всяких кокакол

у меня живот и бока проблема, кручу хулахуп 20-30 минут каждый день. Предварительно на эти зоны сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. Огонь результат!

Автор , никак.Попу еще можно будет накачать в зае ,занимаясь с весами , а вот нрудь нет.Там в основном жир. Шейк,Алсу и т.д не надо сравнивать с собой.Одно дело женщина всю жизнь стройная и держит один вес +/-2 кг,у нее формы будут на месте ,другое ты жирела на 20 кг и худеешь,какие там формы.Женщинам важно с подросткового возраста держать один вес без больших скачков,тогда и тело будет красивым

почему не надо с собой сравнивать? Я тоже себя считаю красивой. )

Вам никак, неужели непонятно? Чудес не бывает

Этого мало)

ну, вам да,я понимаю никак! Тем-более вы дурацкий троль!