Вечерний жор

Попробовать заняться каким нибудь делом по вечерам . Возможно будет отвлекать и некогда будет есть )

Вечерний жор, вечерний жор
Как много дум наводит он

Вы не добираете белка, как только начнете есть свою норму, жор уйдёт) я добираю белок белковыми коктейлями, особенно если вы спортом занимаетесь, белка надо много

1-Печень требует протеин(белок).
2-Предменструальный синдром.
Липоевая к-та снижает аппетит.

Попробуйте жевательные пастилки Диета Перфета Контроль аппетита попринимать, я с ними наедаюсь меньшей порцией, чем обычно, и в принципе срывов, особенно на сладкое, нет

Это что-то психологическое, думаю.
Физиологически организму не требуется столько еды, он не голодный.

Что-то в голове должно переключиться.
Ну вот я перестала есть в интервале с 16 до 8 утра. И жора нет. Сама удивляюсь, думала будут невыносимые муки голода, но их нет. Уже почти 2 месяца. Сбросила 4 кг.
Но на днях вес встал. Я знаю, что ничего страшного, так бывает.
А вчера дала слабину, съела вечером кусок пирога, уж такой шедевр испекла, да уже поздно было. Утром на весах минус 0.5 кг)). Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! Дочь шутит: Раскачала))

А вы попробуйте не есть днём, если ваш режим это позволяет.

Я тоже вечером просто не могла пройти мимо холодильника, особенно тянуло на сладкое. Порекомендовали турбослим контроль аппетита мармеладные ягоды. Что могу сказать: реально работают. После пары штук пропадает это навязчивое желание съесть что-то сладкое. Чувство голода как притупляется, порции еды стали меньше. И, что важно, нет никакой побочки.