Не могу поправиться, как набрать вес?

Вообще странно. Сколько вам лет? Мне кажется вам нужно набрать мышечную массу - для этого нужны занятия в тренажерном зале, лучше с тренером.

Вес до сих пор снижается? Нужно дообследоваться, мне кажется. Для вашего роста очень маленький вес. А в целом самочувствие нормальное?

Мне 22, я бы с радостью в спортзал, но перед этим хоть бы набрать кг 5. Что мне там делать с 49 кг, я как кость хожу) Это даже со стороны смешно выглядеть будет.

Либо метаболизм очень быстрый, либо проблемы со здоровьем- уровень инсулина, щитовидка, глисты, гастрит, и т.д. Если есть какие-то болезни ЖКТ, обращайтесь к врачу-гастроэнтерелогу. Если щитовидная железа или поджелудочная- к эндокринологу.

Я бы посоветовала начать качаться и потреблять необходимое количество белка. Мышечная масса никогда лишней не будет, плюс профилактика остеопороза после менопаузы.

Вы говорите, что едите много, а может вы едите много низкокалорийной пищи? Посчитайте калории, так будет легче разобраться.

Не обязательно в зал. Купите гантели разборные и начните фулбоди с ними, правильную технику легко найти в интернете.

Не стесняйтесь ходить в спортзал, если придете туда, всем будет все равно, как вы выглядите. Многие начинающие спортсмены тоже выглядят не идеально, кто-то слишком толстый, кто-то слишком худой, но потом набирают массу/худеют(в зависимости от цели) и становятся красивыми и подтянутыми. И да, насчет "много едите", а калории вы считаете? Если у вас со здоровьем ВСЕ В ПОРЯДКЕ, никаких заболеваний нет, щитовидка в порядке(да, зря про нее спросил, извините) и вы не набираете на вашей суточной калорийности ни грамма веса, значит калорийность нужно увеличивать до тех пор, пока вес не начнет расти хотя бы на 1 кг в неделю. Почему это нужно? Потому что нужен профицит, то есть избыток калорий, то есть ваши энергозатраты должны быть ниже кол-ва потребляемых вами ккал в сутки, кол-во съеденных калорий выше ежедневных энергозатрат. Чем быстрее вес растёт-тем лучше (оптимально набирать примерно 1-2 кг в неделю, или 4-8 кг в месяц). А для этого надо как можно больше есть калорий.

Глистов выведи

Большое вам спасибо за ответ и ваше время. Буду стараться!

Вообще правильно пишут - обследоваться обязательно. А попробуйте еще утиные яйца, парочку в день ежедневно, помимо прочего. Их еще при союзе успешно рекомендовали для набора веса. Это если аллергии нет. И козье молочко тоже хорошая штука в таких случаях. опять же, если нет аллергии и противопоказаний. Как ни крути - все сводится к одному - обследоваться. И не только щитовидку. Комплексное обследование всего организма у нормального врача, а не того, который назначает сироп для аппетита при его наличии.