10 кг за месяц

сахар и хлеб не ешьте вообще, картошку и лапшу только в супе, килограмм 5 точно скинете

Умники 😂 Ты не скинешь 10ку при 60ти за месяц НИКАК. НИКОГДА. НЕТ.
Если бы ты весила 120-130, то да.

ТАК НЕЛЬЗЯ

Ты нажирала лишний вес годами месяцами. А хочешь скинуть за неделю. Так не бывает. Физика, химия и физиология так устроены.

Скинет, если:
Будет жрать на 500 калорий
При этом занятия спортом минимум по 3 часа в день
Ну просто представьте
Скинет, если не откинется . Или крышняк не уедет
Ну мозг такое начинание в зачатке остановит. Срывом. Он же не дурак и бережёт свою глупую хозяйку

Про то что мозг не дурак, согласен. Может скинуть, если ее отправить на месяц в пустыню

Голодание только. Но оно опасно без понимания и подхода со знанием

Пить 2 литра чистой воды в день. Не есть после 18:00. Взвешиваться каждое утро натощак. Если отвеса нет, то в этот день не есть после 17:00 или даже 16:00. Вечером пить воду или компот без сахара. Забудь про мучное и торты. Кушай мясо с салатами (без майонеза), яичницу, творог. Пей витамины, если не хочешь нажить проблем со здоровьем (например, оголение дёсн, нарушение цикла и.т.д.). Я так за 3 недели скинула 12 кг. Если после будешь жрать как ненасытная хрюшка - килограмы вернуться за неделю-другую :)

Захотелось кушать - выпей стакан тёплой воды или копмот. Мясо надолго даёт чувство сытости. Кушай много мяса, каждый день. Сосиськи - это не мясо.

Много ходи, особенно сразу после приёма пищи. После еды шевелись, не ложись. Если ляжешь, то сахар в крови будет расти, а жирок откладываться :)

здравствуйте. можете обратиться к компании биотропика, там специалисты составят Вам программу тренировок и питания, чтобы быстро сбросить вес)

Советую попробовать альфа-липоевую кислоту Эвалар, вы не только станете стройнее, но и поддержите печень, вдобавок организм очистится от токсинов. Полный аналог Солгар, но цена приятней.

Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/