Не могу добить 5 кило

Полгода назад я принялась худеть с веса 67 кило до 52. (Рост 162). К августу на сырых овощах и отварном мясе скинула до 57 и вес встал намертво. Плато было месяц. Я решила раскачать метаболизм и стала есть все, включая хлеб, но в умеренных количествах, вписываясь в 1500 ккал. Вес стоял на 57 кило. Неделю назад снова села на диету (в основном, капуста, огурцы, 1 ст.ложка растительного масла в день, 2 яйца, 2 яблока, кусочек отварной курицы или рыбы). Вес стоит на 57. За неделю ничего. Гуляю, хожу на танцы. Ничего.
Что делать? Жир лишний есть точно. На талии здоровый валик, талия 72 см. Стройной не выгляжу, выгляжу именно "хорошо сбитенькой", которой кило 5 бы не мешало убрать точно, а лучше 7. #похудение

25 октября 2022, 16:05

Белка

[4267741398]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

12 ответов

Последний — 17 ноября 2022, 09:46 Перейти

Sunshine

Never look back

[402731701]

25 октября 2022, 16:14

Нужен подвижный образ жизни

Гость

[2005237813]

25 октября 2022, 16:15

Ходите пешком по 5 км в день , в течении трех месяцев.
Еду оставьте как есть.

гость

[1185045422]

25 октября 2022, 16:19

Похудел до 77 кг, 38 минус. За год. Калорийнось 1600. Плюс треировки в спортзале. Но тоже мечтал сбросить еще 5 кг. Месяца два вес встал, хотя объемы уменьшались. Но было не сужденоЮ уменьшив калорийность до 1200 и неделю еще меньше, организм сорвался, за два месяца наел до 95 кг. После за год еле еле скинул до 82 и эти качели уже 10 лет. Что-то отключилось в организме.

Гость

[3995410541]

25 октября 2022, 16:42

Значит 57 кг- ваш нормальный вес,для вашего организма, и вес ниже 57 опускаться не будет. Еще более жёсткая диета приведет к срыву, и ваши прошлые 67 кг вернутся быстро. Потому надо принято ваш вес 57 кг и не худеть дальше.

Гость

[1937029935]

25 октября 2022, 17:21

Ваш организм адаптировался к обьему калорий. Начните ходить зал, там скинете жир, нарастите мышечную массу. Будете выглядеть больше, но без жира

Гость

[2582301424]

25 октября 2022, 17:52

Гость

"и ваши прошлые 67 кг вернутся быстро" - полный бред, это так не работает.
Лишний вес формируется исключительно из-за профицита калорий. Всё.

Белка

[4267741398]

25 октября 2022, 18:31

Гость

5 лет назад я тоже худела с веса 67, но тогда у меня дело не шло ниже 62 кило. Тоже вставал и стоял намертво на 62, со временем опять набрался до 67. А в этот раз до 57 ушел и встал.

Гость

[3995410541]

25 октября 2022, 18:42

Гость

Ну так срыв и приведет к профициту калорий, а тот к набору веса.

Гость

[481027992]

25 октября 2022, 18:56

утром и в обед после приёма пищи ешьте жевательные сердечки Диета перфета Ускорение метаболизма, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для этого периода, сразу вес сдвинется

Людмила

[874016707]

01 ноября 2022, 02:01

#10

Я стала ограничивать себя в питании с помощью препарата Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме. Он снижает аппетит, уменьшает тягу к мучному и сладкому. Благодаря ему, ускоряется метаболизм, нормализуется обмен липидов и углеводов в организме, а также снижается холестерин. В итоге похудела за счет снижения аппетита, физические нагрузки эффекта особо не дали.

Элеонора

[751111790]

01 ноября 2022, 18:38

#11

Попробуйте попринимать альфа-липоевую кислоту эвалара. И метаболизм разгоните, и препарат расщепит жировые отложения и преобразует их в энергию. И по цене нормально получится.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

Юля

[249777328]

17 ноября 2022, 09:46

#12

Попробуйте 1500кал разделить равномерно на 5-6 приемов. Плюс между ними пару перекусов. Но продуктами с минусовыми калориями: морковь, капуста, огурец, цукини, брокколи, сельдерей томаты, яблоки… Когда жуешь мозг получает сигнал, что порядок. Дефицита не привидится))) перестает запасать, и метаболизм разгоняется. Можно помочь на первых парах приёмом альфа-липовой кислоты. Импортная дорогая стала, а вот у эвалар цена вполне доступная. Я большую упаковку покупаю на два месяца хватает.