Встал вес при похудении
Два года назад похудела на 40 килограмм за 10 месяцев , потом набрала 8 , сейчас решила скинуть ещё килограмм 10-15, вес 87 рост 175. Стала считать калории начинала с 2000 и по итогу сбавила до 1300 ккал в день , вес стабильно уходил приблизительно 2,5 недели . Сейчас вас встал и не уходит уже неделю держится на ровном месте . Спортом заниматься некогда постоянно на работе с утра и до вечера . С чем это может быть связано? Может быть кто то сталкивался с такой проблемой? #похудение
Гость 233335
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Дальше держи диету, неделя - это ерунда.
Но вообще 1300 очень мало для такого веса.
Прибавь до 1600 хотя бы.
Иначе организм думает, что ты его хочешь уморить.
И не отдает жир.
Нужно худеть медленно.
Но вообще 1300 очень мало для такого веса.
Прибавь до 1600 хотя бы.
Иначе организм думает, что ты его хочешь уморить.
И не отдает жир.
Нужно худеть медленно.
гость
Сошла вода, а дальше нужно пульсом крови 120 ударов и выше выбивать жир из жировых клеток. Такой пульс достигается только высокоэфективной тренировкой. Нужно научить организм питатся этим жиром. А то он любит забывать, что жир предназначен не только для красоты, но и питания, когда пищи мало.
Непсихолог
воду слили
калораж слишком мал
вот метаболизм и встал
организм в шоке
дайте ему поесть 2-3 дня белковую пищу отварную с тушеными овощами от пуза, с орехами
а потом 1 разгрузочный день на выходных на свежих и тушеных овощах с водой или чаем без сахара, в общем этакая голодовочка.
и пересмотрите калораж, вероятно у вас ошибка в расчетах
есть безоплатное приложение Мой здоровый рацион там можно все рассчитать и рецептов полно.
удачи!
калораж слишком мал
вот метаболизм и встал
организм в шоке
дайте ему поесть 2-3 дня белковую пищу отварную с тушеными овощами от пуза, с орехами
а потом 1 разгрузочный день на выходных на свежих и тушеных овощах с водой или чаем без сахара, в общем этакая голодовочка.
и пересмотрите калораж, вероятно у вас ошибка в расчетах
есть безоплатное приложение Мой здоровый рацион там можно все рассчитать и рецептов полно.
удачи!
Непсихолог
и научитесь рассчитывать чистый белок
вам нужно употреблять 90гр чистого белка в сутки из всех видов пищи
насчет спорта: пешком на работу, с работы, 1 день для спорта в выхи, зарядка по утрам, зарядка на работе в обед, сбегать с работы на дневной спорт (кстати так Хакамада делала))) говорила что на встречу, а сама в спортзал!)))
вам нужно употреблять 90гр чистого белка в сутки из всех видов пищи
насчет спорта: пешком на работу, с работы, 1 день для спорта в выхи, зарядка по утрам, зарядка на работе в обед, сбегать с работы на дневной спорт (кстати так Хакамада делала))) говорила что на встречу, а сама в спортзал!)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 754 темы
Новые темы за 3 дня: 144 темы
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- Похудение5 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема