Встал вес при похудении
Два года назад похудела на 40 килограмм за 10 месяцев , потом набрала 8 , сейчас решила скинуть ещё килограмм 10-15, вес 87 рост 175. Стала считать калории начинала с 2000 и по итогу сбавила до 1300 ккал в день , вес стабильно уходил приблизительно 2,5 недели . Сейчас вас встал и не уходит уже неделю держится на ровном месте . Спортом заниматься некогда постоянно на работе с утра и до вечера . С чем это может быть связано? Может быть кто то сталкивался с такой проблемой? #похудение
Гость 233335
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Дальше держи диету, неделя - это ерунда.
Но вообще 1300 очень мало для такого веса.
Прибавь до 1600 хотя бы.
Иначе организм думает, что ты его хочешь уморить.
И не отдает жир.
Нужно худеть медленно.
Но вообще 1300 очень мало для такого веса.
Прибавь до 1600 хотя бы.
Иначе организм думает, что ты его хочешь уморить.
И не отдает жир.
Нужно худеть медленно.
гость
Сошла вода, а дальше нужно пульсом крови 120 ударов и выше выбивать жир из жировых клеток. Такой пульс достигается только высокоэфективной тренировкой. Нужно научить организм питатся этим жиром. А то он любит забывать, что жир предназначен не только для красоты, но и питания, когда пищи мало.
Непсихолог
воду слили
калораж слишком мал
вот метаболизм и встал
организм в шоке
дайте ему поесть 2-3 дня белковую пищу отварную с тушеными овощами от пуза, с орехами
а потом 1 разгрузочный день на выходных на свежих и тушеных овощах с водой или чаем без сахара, в общем этакая голодовочка.
и пересмотрите калораж, вероятно у вас ошибка в расчетах
есть безоплатное приложение Мой здоровый рацион там можно все рассчитать и рецептов полно.
удачи!
калораж слишком мал
вот метаболизм и встал
организм в шоке
дайте ему поесть 2-3 дня белковую пищу отварную с тушеными овощами от пуза, с орехами
а потом 1 разгрузочный день на выходных на свежих и тушеных овощах с водой или чаем без сахара, в общем этакая голодовочка.
и пересмотрите калораж, вероятно у вас ошибка в расчетах
есть безоплатное приложение Мой здоровый рацион там можно все рассчитать и рецептов полно.
удачи!
Непсихолог
и научитесь рассчитывать чистый белок
вам нужно употреблять 90гр чистого белка в сутки из всех видов пищи
насчет спорта: пешком на работу, с работы, 1 день для спорта в выхи, зарядка по утрам, зарядка на работе в обед, сбегать с работы на дневной спорт (кстати так Хакамада делала))) говорила что на встречу, а сама в спортзал!)))
вам нужно употреблять 90гр чистого белка в сутки из всех видов пищи
насчет спорта: пешком на работу, с работы, 1 день для спорта в выхи, зарядка по утрам, зарядка на работе в обед, сбегать с работы на дневной спорт (кстати так Хакамада делала))) говорила что на встречу, а сама в спортзал!)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 489 тем
Новые темы за 3 дня: 118 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?191 ответ
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема