Два года назад похудела на 40 килограмм за 10 месяцев , потом набрала 8 , сейчас решила скинуть ещё килограмм 10-15, вес 87 рост 175. Стала считать калории начинала с 2000 и по итогу сбавила до 1300 ккал в день , вес стабильно уходил приблизительно 2,5 недели . Сейчас вас встал и не уходит уже неделю держится на ровном месте . Спортом заниматься некогда постоянно на работе с утра и до вечера . С чем это может быть связано? Может быть кто то сталкивался с такой проблемой? #похудение
Дальше держи диету, неделя - это ерунда. Но вообще 1300 очень мало для такого веса. Прибавь до 1600 хотя бы. Иначе организм думает, что ты его хочешь уморить. И не отдает жир. Нужно худеть медленно.
гость
[1185045422]
#2
Сошла вода, а дальше нужно пульсом крови 120 ударов и выше выбивать жир из жировых клеток. Такой пульс достигается только высокоэфективной тренировкой. Нужно научить организм питатся этим жиром. А то он любит забывать, что жир предназначен не только для красоты, но и питания, когда пищи мало.
Непсихолог
[838455300]
#3
воду слили калораж слишком мал вот метаболизм и встал организм в шоке дайте ему поесть 2-3 дня белковую пищу отварную с тушеными овощами от пуза, с орехами а потом 1 разгрузочный день на выходных на свежих и тушеных овощах с водой или чаем без сахара, в общем этакая голодовочка. и пересмотрите калораж, вероятно у вас ошибка в расчетах есть безоплатное приложение Мой здоровый рацион там можно все рассчитать и рецептов полно. удачи!
Непсихолог
[838455300]
#4
и научитесь рассчитывать чистый белок вам нужно употреблять 90гр чистого белка в сутки из всех видов пищи насчет спорта: пешком на работу, с работы, 1 день для спорта в выхи, зарядка по утрам, зарядка на работе в обед, сбегать с работы на дневной спорт (кстати так Хакамада делала))) говорила что на встречу, а сама в спортзал!)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость 233335
[667689449]
#5
Гость
Дальше держи диету, неделя - это ерунда. Но вообще 1300 очень мало для такого веса. Прибавь до 1600 хотя бы. Иначе организм думает, что ты его хочешь уморить. И не отдает жир. Нужно худеть медленно.