Похудею. Как убрать эти килограммы

Я худела на калорийности 500-700 ккал. Все эти расчеты в интернете завышены, поэтому и не получается у людей.

Да нет, все нормально
Я буду сидеть на диете, посмотрим что выйдет, тем более всего две недели, это немного

Хороший результат! Вы большая молодец продолжайте в том же духе. Но худеть нужно. Жирное тело это отвратительно!

Да, 80 для вас прям много.

Согласна
Но не хочу за год, хочу быстрее похудеть😂😂😂
А то надоело так ходить

Автор, попейте Редуксин или голдлайн, любой аппетит глушит.

Ой, да фигня
У меня мама пьет редуксин, правда вроде похудела, но все равно аппетит какой есть, тако и остался

Тем более в молодом возрасте лучше такие таблетки не пить
Моей маме скоро 50

Автор, если у вас аутоиммунный тиреоидит, посмотрите вы интернете про то, что такой аутоиммунный протокол питания(есть такая специальная диета для больных АИТ).
Также исключите негативные воздействия окружающей среды: высокую радиацию и курение. Щитовидная железа ненавидит повышенный радиационный фон и никотин!
Про таблетки скажу, что посоветуйтесь с хорошим эндокринологом, который, возможно, сможет вам помочь. Потому что тут пишут, что не все врачи помогают, причем не только в государственных, но и в платных клиниках. Хороший(!!) врач должен помочь.

Вам бы ещё прессик качать и попку, даже можно на коврике, я так занималась во время карантина когда никуда нельзя было ходить, даже в спортзалы

Тогда вообще малышкой будете 😅

*Что такое

Его надо пить за несколько часов до еды (к примеру рано утром или ночью даже), если перед едой непосредственно или тем более после, то толку не будет.

Она так и делает

Сорокин, вы себя здесь давно дискредитировали в качестве психолога, а прописные истины и так все знают, не трудитесь их повторять, это пошло для "психолога".

И искать нечего, здесь сейчас набегут рекламировать всякую ерунду

А я и не рекламирую это девушка блогер из питера, я вообще живу за 4000 км от неё. Меня спросили где инфу найти я и ответила

Какие нафиг диеты??? Весить центнер... Вы меня конечно извините, но если у вас до такого веса уже дошло, то что за чудо-диету вы ищите на форуме???? Жрать надо меньше было, именно жрать! Простите за грубость. А вы наверняка мели всё подряд и майонезом сверху поливали, а теперь хотите пару неделек на диете посидеть и стать стройняшкой??? А потом опять начать мести?? Все полные люди говорят: я мало ем, держу себя в руках. А на дели лопают тазиками. Уверена вы не исключение. Так что питаться нужно правильно, на постоянной основе, всегда, а не периодами когда дернуло вас на диете посидеть, вести подвижный образ жизни и будет вам счастье. А разовые диеты использовать при 100 кг- это очень смешно.

У девушки щитовидная железа больная-тиреоидит. Тиреоидит-это хроническое аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Почитайте по подробнее в интернете, что это за болезнь. От развития этой болезни у девушки и случился такой сильный набор веса, который не прекращается. Никакие советы "меньше жрать" ей не помогут.

Автор, пока вы будете на временные диеты расчитывать, у вас так и будут серьезные проблемы с весом и с организмом.
Здоровое, чистое питание, спорт, активный образ жизни для вас должны стать нормальным постоянным образом жизни.
Если у вас аутоиммуннка то тем более вам необходимо исключить некоторые продукты. Уберите совсем глютен, сахар, молочку, картофель. Перед каждым приемом пищи употребляйте листья салата, заправка чуть оливкового масла смешать с соком лайма/лимона. Порция должна быть в три кулачка: кулачок листья салата, кулачок белка, кулачок медленных углеводов. Пейте воду хотя бы 1,5 л не более 250 мл в час, медленными глотками. Основную норму воды выпивайте до 18 часов. Погуглите продукты с низким гликемическим индексом. Кардио обязательно. Будете терять вес активно подключайте силовые. Употребляйте белок каждый приём пиши- три раза в день. Пример меню: утром куриные яйца, перепелиные яйца, семгу слабосоленую на безглютеновый авокадо тост, геркулес с сухофруктами. В обед листья салата, говядина/индейка/курица/баранина отварная или на пару и гречка/киноа/бурый рис. Ужин листья салата, рыба запечённая семга/палтус/сибас/дорадо/треска с запеченными овощами цукини/Черри/броколли/перец. Не перекусывайте в течение дня. Пейте тёплую и горячую воду. Делайте зелёный смузи: сельдерей, шпинат, кейл, зелёное яблоко, лимон, вода. Выберете прогулку вместо дивана. От такого питания и образа жизни вы похудеете и поздоровеете. Со временем это станет привычкой и результаты будут очень радовать.

От тиреоидита ,действительно, набирают вес. Он потом к развитию гипотиреоза приводит.
Так что не пишите, что гость 3170894201 отмазывается.
Нужно, действительно, щитовидку обследовать.
Автору обязательно, мало ли, у не тоже может быть щитовидка больная. И гостю 3170894201 нужно с ней разбираться.
Ладно, не буду по сто раз повторяться, и так все, кто мои советы прочитал, меня поняли.

Первое с чего начать перестать себе самой врать.
170/100 - это совсем не 52-54. Совсем.
У меня мама 169/73-75 вот у нее именно 52-54.
Так, что пока не придёте к тому, что будете честны сами с собой, то похудеть не сможете никак. И будете все повторять, ах я ничего не ем, а не худею никак. Успехов!

Можете уже начинать. Человек, который начинает похудение со лжи - 52 размер при 100 кг - не похудеет никогда!.

2000 Ккал для похудения ? Да вы смеетесь.

При таком весе проблемы со здоровьем начинаются уже с подросткового возраста

И тем более ей не помогут советы форумчан о диетах. Если человек болен, то диету прописывает только диетолог

Не более 2 тыс ккал, а не ровно 2000.

Если побыстрее, то с гарантией не получится. Такой вес только по 2-3 кг в месяц, медленно, очень медленно, не голодая, только вместе с тренировками- любыми, даже просто ходить на свежем воздухе. Здксь главное - изменить свое пищевое поведение и привыкнуть к новому графику питания и новым порциям. Ну и считать калории каждый день, каждый прием пищи. И считать по честному , а не мой размер 52-54 при 100 кг. Если не уверены, что сможете, то лучше и не начинайте.

Урежте порции постепенно до двух раз, Уберите все продукты с углеводами из рациона. Вот и все. Вам не диета нужна, а просто рациональное питание в пределах своих калорий. А любая диета - это неизбежный срыв и потом зажор. А когда очнетесь, то будет уже 110 -120.

Она не похудеет при калорийности больше 1600.

Если не больше.

А курочка? Куриная грудка - наше всё! А овощи? Овощи обязательно, любые не углеводные

Да какая вам разница, если они не сильно отличаются то !

Диета помогает всем, просто тиреоидитом это будет медленее чуток. Законы физики даже для таких больных никто не отменял! Если поступающей энергии будет меньше чем расходуемой, то похудение неизбежно.

Ну таблетки при тиреодите - это пожизненно. Но спорт и правильное питание для таких вдвойне необходимы.

Так тоже нельзя! Не давайте здесь советов, которые вредят здоровью!. Не меньше 1200 в день. А в ее случае медленное, очень медленное, 20 кг за год -это хороший темп. Ей не просто вес сбросить, а изменить образ жизни и питания, это требует времени.

Что значит всего две недели? А потом что? Опять жрать?

Быстро похудеете - ещё быстрее вернёте все назад. Только медленное похудение даёт надёжный результат.

При ее болячках очень стремный совет

Только они ей и помогут! Есть в меру, прекратить неконтролируемую жрачку! Обеспечить расход энергии больше чем ее поступление в организм. Все. Это единственный способ похудеть. Других нет .

Вот расписали ей все по нотам! Только худей!

Ахаха комментарии ваши класс.

В ее конкретном случае со 100 кг это уже именно просто отмазка. 100 кг просто нажраны.

1999 ведь не более?

Да, я тоже того же мнения что нужно честно сказать себе:
— Мы толстые?
— Да мы толстые.
— Ну что будем что-то делать?
— Да надо что-то делать

Отлично мотивируют фото накачанных стройных девушек, результаты диет и ЗОЖ до и после с фотографиями в купальниках.
А также лучше раздеться перед зеркалом голой и критично себя оценить, проникнуться отвращением к своему целлюлиту и телу! (Не к своему телу, а к жирному телу!)

Как я Вас понимаю сама недавно на весы встала а там 95 кг😭 Подруга рассказала про диету 442 пытаюсь ей следовать+хожу не менее 5000 шагов в день, но стараюсь нашагать 10000+. Свободное время пытаюсь занять книжками, изучением иностранных языков и уборкой(какой никакой, а всё-таки физический труд). Очень хочу похудеть, надеюсь получится и у меня т у Вас😁

Да хоть 200 кг. Нужно щитовидку автору обследовать. От гипотиреоза возможен набор веса, не только от переедания.

Прос..рись

Вот вам калькулятор калорий, для особо одаренного:
https :// www.calc.ru/ kalkulyator-kalorii.html
Пробелы удалите пожалуйста, все до единого я их специально добавил, потому что комменты с любой ссылкой на любой сайт модераторы подтирают.
Вводите свои данные: пол, возраст, вес, рост, физ. активность, и выбираете любую из двух формул для подсчёта калорий, представленную на этом сайте, и получаете то кол-во калорий, которое нужно есть, чтоб поддерживать массу тела или похудеть.

Добавить для начала лёгкую физ нагрузку в виде Ходьбы к примеру. Уменьшить сладости. Результат не заставит себя ждать