Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
89 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Действительно, организм, в среднем, гораздо охотнее запасает излишек калорий, чем избавляется от него при дефиците. Так же, вероятно, жесткие диеты ранее негативно повлияли на вашу мышечную массу, а это только усугубляет ситуацию с быстрым набором и трудным похудением. Вы справедливо сомневаетесь, что невозможно быть в дефиците 2мес. и не уменьшить вес. Возможных причин тут несколько: неверно рассчитали норму КБЖУ (недостатки формул), ошибки подсчета порций, изменилась двигательная активность, питание слишком скудное/невкусное/непривычное/несбалансированное и тд.).
Получение удовольствие от еды это нормально. И если Вы полностью отказываетесь от любимых продуктов, то на фоне стресса от слишком сильного снижения калорийности, это может приводить к "срывам". За чувство сытости отвечает область мозга, которая называется гипоталамус. Он анализирует множество сигналов организма и регулирует чувство голода/сытости. Какие факторы влияют на чувство насыщения? Заполненность камеры желудка (именно поэтому после примерно 1,5-2 часов после принятия пищи может возникнуть "ложный голод", когда объем желудка уже сократился, однако питательные вещ-ва продолжают поступать в кровь). Гормоны лептин и грелин (с возрастом гематоэнцефалический барьер мозга становится плотнее, лептину труднее его преодолеть и сытость наступает позднее). Содержание глюкозы/инсулина в крови (поэтому сладкое перебивает аппетит, однако вскоре он возвращается с большей силой). Несбалансированность рациона (при дефиците какого либо нутриента, мозг продолжает поддерживать чувство голода в попытке получить необходимое). Недосып/усталость (может считываться мозгом, как недостаток энергии). Удовлетворенность мозга (60% глюкозы идет на работу нервной системы). Когда человек съедает свой обед мозг не получает удовлетворения, т.к. употребленные продукты сложны и их нужно долго переваривать. Именно поэтому иногда стоит оставлять по калориям место для десерта, что бы «порадовать» мозг.
Получение удовольствие от еды это нормально. И если Вы полностью отказываетесь от любимых продуктов, то на фоне стресса от слишком сильного снижения калорийности, это может приводить к "срывам". За чувство сытости отвечает область мозга, которая называется гипоталамус. Он анализирует множество сигналов организма и регулирует чувство голода/сытости. Какие факторы влияют на чувство насыщения? Заполненность камеры желудка (именно поэтому после примерно 1,5-2 часов после принятия пищи может возникнуть "ложный голод", когда объем желудка уже сократился, однако питательные вещ-ва продолжают поступать в кровь). Гормоны лептин и грелин (с возрастом гематоэнцефалический барьер мозга становится плотнее, лептину труднее его преодолеть и сытость наступает позднее). Содержание глюкозы/инсулина в крови (поэтому сладкое перебивает аппетит, однако вскоре он возвращается с большей силой). Несбалансированность рациона (при дефиците какого либо нутриента, мозг продолжает поддерживать чувство голода в попытке получить необходимое). Недосып/усталость (может считываться мозгом, как недостаток энергии). Удовлетворенность мозга (60% глюкозы идет на работу нервной системы). Когда человек съедает свой обед мозг не получает удовлетворения, т.к. употребленные продукты сложны и их нужно долго переваривать. Именно поэтому иногда стоит оставлять по калориям место для десерта, что бы «порадовать» мозг.
Гога (Хоха)
ведрами хватит жрать, вот и все решение проблемы
Диета - это плохое слово! Если с гормонами и здоровьем в целом все нормально, то правильное питание + физ нагрузки и будет вам счастье. Еще очень важный момент!!!! Не ждите быстрого результата, так не бывает. Работа над собой занимает много времени. Только через 3-4 мес.будут первые изменения. А вы хотите похудеть сегодня и все есть (по вашим словам у вас постоянные срывы).
Ваш организм в шоке, вот и накапливает, вдруг завтра снова не будет еды.
Я на пп уже 3 года! Ни одного срыва!
Ваш организм в шоке, вот и накапливает, вдруг завтра снова не будет еды.
Я на пп уже 3 года! Ни одного срыва!
Гость
спорт вообще не рассматриваете? голодовка никогда надолго к нужному результату не приведет, т.к. это стресс для организма, а организм в стрессе активно начинает накапливать запасы. А еще режим нужно соблюдать нормальный - если ночью не спать, а днем по пол дня дрыхнуть, меняется гормональный фон (не в вашу пользу)
Парень 25 лет.
А мне бы набрать вес.
Расскажите о секрете набора веса?!
Вешу 74 при росте 177.
Расскажите о секрете набора веса?!
Вешу 74 при росте 177.
Из серии "ежики плакали, но продолжали есть кактус" то есть вы не просто срывались с диет, а срывались до обжормтва, но продолжпюали мучить себя и рганизм диетами, опять срыв и опять по новой.
Вы себе испортили весь метаболизм . Переходите на нормалтное рииарие маоымт порциями но не ждите скорого результата. Я за год похудела всего лиш на 8 кг, но без голодовок, срывов и возвратов к прежним кг
Вы себе испортили весь метаболизм . Переходите на нормалтное рииарие маоымт порциями но не ждите скорого результата. Я за год похудела всего лиш на 8 кг, но без голодовок, срывов и возвратов к прежним кг
Гость
Автор, у вас вообще нормально все с таким отношением. Если кратко, то у вас йо-йо эффект диет. Вы скидывали много мышц и воды, и немножко жира, набирали чистый жир, потом опять сброс мышц и немного жира, а набор чистого жира. Видимо это ваш предел уже. Выход есть белок 1-2г на 1кг веса, заниматься силовыми. Углеводы и жиры по норме. Углеводы только сложные. Обед и ужин низкоуглеводные. Например завтрак цельнозерновая крупа и яйцо, обед мясо и овощи, ужин рыба и сырые овощи. Есть до сытости. Для определения необходимой нормы калорий, сделать биоимпеданс. Там скажут вес жира, мышц и базовый обмен веществ. Проблема решаема, но не быстро. К лету фитоняшкой не станете
Если бы все проблемы решались словами " Стоп, хватит, перестань" я бы тогда не просила помощи и совета на форуме. Это так не работает. Более того в те долгосрочные периоды жизни , в которых я не объедалась, а питалась нормальным и малым количеством еды, результата тоже не было
Диета - это плохое слово! Если с гормонами и здоровьем в целом все нормально, то правильное питание + физ нагрузки и будет вам счастье. Еще очень важный момент!!!! Не ждите быстрого результата, так не бывает. Работа над собой занимает много времени. Только через 3-4 мес.будут первые изменения. А вы хотите похудеть сегодня и все есть (по вашим словам у вас постоянные срывы).
Ваш организм в шоке, вот и накапливает, вдруг завтра снова не будет еды.
Я на пп уже 3 года! Ни одного срыва!
Ваш организм в шоке, вот и накапливает, вдруг завтра снова не будет еды.
Я на пп уже 3 года! Ни одного срыва!
Спасибо за добрый совет. У меня есть огромный минус: на диетах и пп у меня начинается депрессия, так как еда для меня стала очень важна для психологического здоровья после голодовок, в общем когда начинаю себя ограничивать, я начинаю сходить с ума... И получается, что в таком случае желаемая фигура не имеет смысла, так как у меня сильно страдает ментальное здоровье. То есть такое состояние, когда ты готов сделать что угодно, только прекратить этот ужас, эту боль... Когда я дохожу до такого состояния, я конечно бросаю диеты и пытаюсь себя принять с лишним весом. Но и этого не получается сделать (
Из серии "ежики плакали, но продолжали есть кактус" то есть вы не просто срывались с диет, а срывались до обжормтва, но продолжпюали мучить себя и рганизм диетами, опять срыв и опять по новой.
Вы себе испортили весь метаболизм . Переходите на нормалтное рииарие маоымт порциями но не ждите скорого результата. Я за год похудела всего лиш на 8 кг, но без голодовок, срывов и возвратов к прежним кг
Вы себе испортили весь метаболизм . Переходите на нормалтное рииарие маоымт порциями но не ждите скорого результата. Я за год похудела всего лиш на 8 кг, но без голодовок, срывов и возвратов к прежним кг
Я тоже долгий период питалась маленькими порциями, ела здоровую пищу, больше полугода... Но результата не было, поэтому я перешла на жесткие диеты, но и они не помогли. Это же очень подозрительно, если раньше три года назад я худела без проблем, а сейчас никак.
За это время я себе заработала расстройство пищевого поведения, которое нужно лечить у психолога, но у меня пока нет возможности его посещать.
За это время я себе заработала расстройство пищевого поведения, которое нужно лечить у психолога, но у меня пока нет возможности его посещать.
Гость
Спасибо за добрый совет. У меня есть огромный минус: на диетах и пп у меня начинается депрессия, так как еда для меня стала очень важна для психологического здоровья после голодовок, в общем когда начинаю себя ограничивать, я начинаю сходить с ума... И получается, что в таком случае желаемая фигура не имеет смысла, так как у меня сильно страдает ментальное здоровье. То есть такое состояние, когда ты готов сделать что угодно, только прекратить этот ужас, эту боль... Когда я дохожу до такого состояния, я конечно бросаю диеты и пытаюсь себя принять с лишним весом. Но и этого не получается сделать (
Важно, что вы едите, а не только то, в каком количестве. Можно наслаждаться(именно наслаждаться) любым видом мяса, рыбы в немалом количестве, есть много овощей и фруктов, цельнозерновых круп, а можно переедать конфетами, шоколадками, тортами, кексами, пирожными, макаронами, хлебом, картошкой, пирожками, пиццей. Первая категория продуктов не приведет к быстрому набору веса, и насыщения дает больше, а вторая категория продуктов быстро откладывается в жир и насыщения от нее мало.
Я не врач, поэтому не могу вам что-то посоветовать, что бы именно вам подошло, ведь у каждого организм индивидуальный. Чтобы этот вопрос решить , думаю, нужно проверить свое здоровья и исходя из результатов проверки и личных особенностей организма, можно подобрать варианты решения проблемы. Я, например, набираю очень легко и мне для этого даже стараться не нужно, а худеть наоборот не получается.
Обычно для того чтобы набрать вес, нужно потреблять больше суточной нормы калорий. Но опять же повторюсь, это может не сработать по причине сбоя гормонального фона и других сбоев организма, поэтому нужно обследование. Я не эксперт и потому рассказываю, как сама это понимаю
Обычно для того чтобы набрать вес, нужно потреблять больше суточной нормы калорий. Но опять же повторюсь, это может не сработать по причине сбоя гормонального фона и других сбоев организма, поэтому нужно обследование. Я не эксперт и потому рассказываю, как сама это понимаю
Гость
Спасибо за добрый совет. У меня есть огромный минус: на диетах и пп у меня начинается депрессия, так как еда для меня стала очень важна для психологического здоровья после голодовок, в общем когда начинаю себя ограничивать, я начинаю сходить с ума... И получается, что в таком случае желаемая фигура не имеет смысла, так как у меня сильно страдает ментальное здоровье. То есть такое состояние, когда ты готов сделать что угодно, только прекратить этот ужас, эту боль... Когда я дохожу до такого состояния, я конечно бросаю диеты и пытаюсь себя принять с лишним весом. Но и этого не получается сделать (
Потому я советую изменить свой рацион питания кардинально, не пытаться просто урезать порции, а именно изменить рацион. Будете есть много свинины, курицы, говядины(из мяса), семги, скумбрии, мойвы, трески, лосося(из рыбы), и т.д. или будете есть много тортов и шоколадок, макарон, булок. Разница есть. От мяса и рыбы так быстро растолстеть не получится, а сытой вы себя будете чувствовать намного дольше.
Я тоже долгий период питалась маленькими порциями, ела здоровую пищу, больше полугода... Но результата не было, поэтому я перешла на жесткие диеты, но и они не помогли. Это же очень подозрительно, если раньше три года назад я худела без проблем, а сейчас никак.
За это время я себе заработала расстройство пищевого поведения, которое нужно лечить у психолога, но у меня пока нет возможности его посещать.
За это время я себе заработала расстройство пищевого поведения, которое нужно лечить у психолога, но у меня пока нет возможности его посещать.
Щитовидку проверьте
Anon
Зачем вы такое говорите? Если человек сделал все возможное, что от него зависит, но результата нет, это говорит о том, что его вины нет в этом. Знаю людей которые едят, как вы говорите, ведрами , но они худые и не толстеют. Вы их обвинять не будете, а тех кто толстеет, питаясь так же, конечно будете. Человек не виноват, в том что у него другой метаболизм и иные особенности организма. Что дано одному человек, не дано другому. Я уже молчу о сбитом гормональном фоне, который приводит к набору веса совсем не из-за большого количества еды.
Оскорбить и унизить все горазды, а поддержать человека увы не все.
Оскорбить и унизить все горазды, а поддержать человека увы не все.
Спасибо за добрый совет. У меня есть огромный минус: на диетах и пп у меня начинается депрессия, так как еда для меня стала очень важна для психологического здоровья после голодовок, в общем когда начинаю себя ограничивать, я начинаю сходить с ума... И получается, что в таком случае желаемая фигура не имеет смысла, так как у меня сильно страдает ментальное здоровье. То есть такое состояние, когда ты готов сделать что угодно, только прекратить этот ужас, эту боль... Когда я дохожу до такого состояния, я конечно бросаю диеты и пытаюсь себя принять с лишним весом. Но и этого не получается сделать (
ПП - это не диета, это не ограничение, это баланс. Я безумно раньше любила шоколад да и вообще все сладости!!! Но в один день решила полностью изменить свой привычный образ жизни, т.к. меня не устраивала фигура. Садиться на диету не хотела и не могла, т.к. в 17-19 лет уже пробовала и загубила свой желудок. Нашла уйму статей о пп (хвала интернету), записалась в фит.зал (до этого вообще НИКОГДА не занималась фитнесом или хоть чем-то связанным со спортом). Все эти действия принесли результат. Я не стала богиней фитнеса, но при росте 173 см вешу 58-63, в зависимости от сезона. Помогла похудеть маме, ей 65, она с моей помощью скинула 20 кг!!!!
Я это все к чему пишу. Не важно сколько вам лет и какой у вас исходный вес...важна мотивация. У вас все получится, но не сразу и да, для этого нужно приложить силы.
Успехов!
Я это все к чему пишу. Не важно сколько вам лет и какой у вас исходный вес...важна мотивация. У вас все получится, но не сразу и да, для этого нужно приложить силы.
Успехов!
ПП - это не диета, это не ограничение, это баланс. Я безумно раньше любила шоколад да и вообще все сладости!!! Но в один день решила полностью изменить свой привычный образ жизни, т.к. меня не устраивала фигура. Садиться на диету не хотела и не могла, т.к. в 17-19 лет уже пробовала и загубила свой желудок. Нашла уйму статей о пп (хвала интернету), записалась в фит.зал (до этого вообще НИКОГДА не занималась фитнесом или хоть чем-то связанным со спортом). Все эти действия принесли результат. Я не стала богиней фитнеса, но при росте 173 см вешу 58-63, в зависимости от сезона. Помогла похудеть маме, ей 65, она с моей помощью скинула 20 кг!!!!
Я это все к чему пишу. Не важно сколько вам лет и какой у вас исходный вес...важна мотивация. У вас все получится, но не сразу и да, для этого нужно приложить силы.
Успехов!
Я это все к чему пишу. Не важно сколько вам лет и какой у вас исходный вес...важна мотивация. У вас все получится, но не сразу и да, для этого нужно приложить силы.
Успехов!
Спасибо!
Гость
Автор, попробуйте кетогенное питание. На нем не только легко уходит лишний вес, но и здоровье приходит в норму! Многие на таком питании смогли избавиться от диабета, инсулинорезистентности, гастритов и жкб. Благодаря достаточному количеству жиров и малому количеству углеводов налаживается выработка инсулина, работа ЖКТ, уходит тяга к мучному и сладкому, снижается аппетит. Почитайте, это отличный вариант привести организм в норму
Потому я советую изменить свой рацион питания кардинально, не пытаться просто урезать порции, а именно изменить рацион. Будете есть много свинины, курицы, говядины(из мяса), семги, скумбрии, мойвы, трески, лосося(из рыбы), и т.д. или будете есть много тортов и шоколадок, макарон, булок. Разница есть. От мяса и рыбы так быстро растолстеть не получится, а сытой вы себя будете чувствовать намного дольше.
У меня сильный психологический голод... Не физический. Это нелегко объяснить, но я могу игнорировать чувство голода ( физическое, т. е в желудке) , а вот если мне хочется чего нибудь скушать вкусное, не ради насыщения, а для удовольствия, то такой психологический голод долго не утоляется, даже когда желудок уже наполнен. В общем, с психологом надо эту проблему решать
Автор, попробуйте кетогенное питание. На нем не только легко уходит лишний вес, но и здоровье приходит в норму! Многие на таком питании смогли избавиться от диабета, инсулинорезистентности, гастритов и жкб. Благодаря достаточному количеству жиров и малому количеству углеводов налаживается выработка инсулина, работа ЖКТ, уходит тяга к мучному и сладкому, снижается аппетит. Почитайте, это отличный вариант привести организм в норму
Я его тоже пробовала. Не помогло. Что только я не пробовала!
Гость
Серьезно? Вы уверены, что Вы были в кетозе? В кетозе у человека практически исчезает аппетит, многие даже на OMAD переходят произвольно. Мне нравится этот тип питания полной независимостью от еды и отсутствием аппетита. На чистом кето его просто нет и можно спокойно сутками обходиться без еды.
Гость
У меня сильный психологический голод... Не физический. Это нелегко объяснить, но я могу игнорировать чувство голода ( физическое, т. е в желудке) , а вот если мне хочется чего нибудь скушать вкусное, не ради насыщения, а для удовольствия, то такой психологический голод долго не утоляется, даже когда желудок уже наполнен. В общем, с психологом надо эту проблему решать
Так я вам и говорю, что психологический голод может быть от сладкого и мучного. Вам, возможно, хочется много конфет, шоколада, тортов, хлебобулочных изделий. А вам надо есть мясо, овощи, рыбу, и тогда вообще не захочется сладостей. Ешьте животный белок, жиры, сложные углеводы в бОльшем количестве.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 887 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Так я вам и говорю, что психологический голод может быть от сладкого и мучного. Вам, возможно, хочется много конфет, шоколада, тортов, хлебобулочных изделий. А вам надо есть мясо, овощи, рыбу, и тогда вообще не захочется сладостей. Ешьте животный белок, жиры, сложные углеводы в бОльшем количестве.
Он точно от сладкого и мучного! Проще говоря, углеводы провоцируют жор. А Вы дали правильные советы 👍
Гость
Дельный совет автор проигнорила. Значит нравится себя жалеть, что не получается похудеть
Парень 25 лет.
Если бы все проблемы решались словами " Стоп, хватит, перестань" я бы тогда не просила помощи и совета на форуме. Это так не работает. Более того в те долгосрочные периоды жизни , в которых я не объедалась, а питалась нормальным и малым количеством еды, результата тоже не было
Нужна не сила воли, а понимание.
Проблема в непонимании и не осознанности своих же действий.
Вот как есть мотодруг ездящий без экипа.
Уеьался один раз и только потом купил шлем.
Отделался легким сотрясением и благо я был рядом.
Вызвал такси для этого критина.
Его мопед отвез.
Сам вот в композитном шлеме езжу и даже не расчитываю, что он меня защитит.
Экипировка - это увеличение шансов выживаемости в случае удара, но не гарант что все обойдется.
Самая лучшая защита на дороге это думающая голова.
Проблема в непонимании и не осознанности своих же действий.
Вот как есть мотодруг ездящий без экипа.
Уеьался один раз и только потом купил шлем.
Отделался легким сотрясением и благо я был рядом.
Вызвал такси для этого критина.
Его мопед отвез.
Сам вот в композитном шлеме езжу и даже не расчитываю, что он меня защитит.
Экипировка - это увеличение шансов выживаемости в случае удара, но не гарант что все обойдется.
Самая лучшая защита на дороге это думающая голова.
Парень 25 лет.
Спасибо за добрый совет. У меня есть огромный минус: на диетах и пп у меня начинается депрессия, так как еда для меня стала очень важна для психологического здоровья после голодовок, в общем когда начинаю себя ограничивать, я начинаю сходить с ума... И получается, что в таком случае желаемая фигура не имеет смысла, так как у меня сильно страдает ментальное здоровье. То есть такое состояние, когда ты готов сделать что угодно, только прекратить этот ужас, эту боль... Когда я дохожу до такого состояния, я конечно бросаю диеты и пытаюсь себя принять с лишним весом. Но и этого не получается сделать (
Занимайтесь сексом, но не в позе бревна, а как активная участница.
И разминка, и приятно самой.
И разминка, и приятно самой.
Непридуманные истории
- Нетипичное собеседование в налоговой81 ответ
- Разошлись. Хочется сохранить семью, но быть униженной не хочется116 ответов
- Адептам святого "пополама" посвящается1 862 ответа
- Если есть квартиры у обоих, как строить отношения?202 ответа
- Как объяснить мужчине, что бывшая жена его использует?160 ответов
Парень 25 лет.
Я не врач, поэтому не могу вам что-то посоветовать, что бы именно вам подошло, ведь у каждого организм индивидуальный. Чтобы этот вопрос решить , думаю, нужно проверить свое здоровья и исходя из результатов проверки и личных особенностей организма, можно подобрать варианты решения проблемы. Я, например, набираю очень легко и мне для этого даже стараться не нужно, а худеть наоборот не получается.
Обычно для того чтобы набрать вес, нужно потреблять больше суточной нормы калорий. Но опять же повторюсь, это может не сработать по причине сбоя гормонального фона и других сбоев организма, поэтому нужно обследование. Я не эксперт и потому рассказываю, как сама это понимаю
Обычно для того чтобы набрать вес, нужно потреблять больше суточной нормы калорий. Но опять же повторюсь, это может не сработать по причине сбоя гормонального фона и других сбоев организма, поэтому нужно обследование. Я не эксперт и потому рассказываю, как сама это понимаю
Очень много двигаюсь и еще качаюсь.
Не сижу без дела.
Даже музыку слушаю вне дома.
Общаюсь на форуме при ходьбе одновременной на работе или на унитазе))).
Тупо жрать как можно больше.
Уже 4 плотных перекуса за весь день.
Много мяса и жареного.
Даже в пк играю в такие игры где мультитаск и многозадачность, а после игры выжат как лимон.
Не сижу без дела.
Даже музыку слушаю вне дома.
Общаюсь на форуме при ходьбе одновременной на работе или на унитазе))).
Тупо жрать как можно больше.
Уже 4 плотных перекуса за весь день.
Много мяса и жареного.
Даже в пк играю в такие игры где мультитаск и многозадачность, а после игры выжат как лимон.
Он точно от сладкого и мучного! Проще говоря, углеводы провоцируют жор. А Вы дали правильные советы 👍
Может у других людей так оно и есть, этого не отрицаю. Я была на низкоуглеводной диете, отказывалась от сладкого и мучного, но желание их есть не пропадает, просто потому что я их люблю. Я могу говорить только за себя, у других людей естественно другая реакция организма
Да, я вам честно скажу, вы правы. Меня никто не понимает, поэтому я решила найти хотя бы на форуме к себе жалость и понимание.
А вы не подскажите, какой я совет проигнорировала? Многое я уже перепробовала и это не дало результат, я не отрицаю все советы, если какой то вариант мне не помог - я об этом так и пишу.
Хотя если бы у меня получилось похудеть, я бы не испытывала жалость.
А вы не подскажите, какой я совет проигнорировала? Многое я уже перепробовала и это не дало результат, я не отрицаю все советы, если какой то вариант мне не помог - я об этом так и пишу.
Хотя если бы у меня получилось похудеть, я бы не испытывала жалость.
Гость
Может у других людей так оно и есть, этого не отрицаю. Я была на низкоуглеводной диете, отказывалась от сладкого и мучного, но желание их есть не пропадает, просто потому что я их люблю. Я могу говорить только за себя, у других людей естественно другая реакция организма
Вас реально нужен психолог в таком случае. Потому что зацикливание на весе и на еде ни к чему хорошему не приведёт.
Нужна не сила воли, а понимание.
Проблема в непонимании и не осознанности своих же действий.
Вот как есть мотодруг ездящий без экипа.
Уеьался один раз и только потом купил шлем.
Отделался легким сотрясением и благо я был рядом.
Вызвал такси для этого критина.
Его мопед отвез.
Сам вот в композитном шлеме езжу и даже не расчитываю, что он меня защитит.
Экипировка - это увеличение шансов выживаемости в случае удара, но не гарант что все обойдется.
Самая лучшая защита на дороге это думающая голова.
Проблема в непонимании и не осознанности своих же действий.
Вот как есть мотодруг ездящий без экипа.
Уеьался один раз и только потом купил шлем.
Отделался легким сотрясением и благо я был рядом.
Вызвал такси для этого критина.
Его мопед отвез.
Сам вот в композитном шлеме езжу и даже не расчитываю, что он меня защитит.
Экипировка - это увеличение шансов выживаемости в случае удара, но не гарант что все обойдется.
Самая лучшая защита на дороге это думающая голова.
Понимание у меня есть, но решение проблемы не пришло. Это как алкозависимый человек понимает, что убивает себя, но не может бросить пить.
А так я с вами согласна!
А так я с вами согласна!
Очень много двигаюсь и еще качаюсь.
Не сижу без дела.
Даже музыку слушаю вне дома.
Общаюсь на форуме при ходьбе одновременной на работе или на унитазе))).
Тупо жрать как можно больше.
Уже 4 плотных перекуса за весь день.
Много мяса и жареного.
Даже в пк играю в такие игры где мультитаск и многозадачность, а после игры выжат как лимон.
Не сижу без дела.
Даже музыку слушаю вне дома.
Общаюсь на форуме при ходьбе одновременной на работе или на унитазе))).
Тупо жрать как можно больше.
Уже 4 плотных перекуса за весь день.
Много мяса и жареного.
Даже в пк играю в такие игры где мультитаск и многозадачность, а после игры выжат как лимон.
Ну вы умница)
Гость
Какой рост, вес?
спорт вообще не рассматриваете? голодовка никогда надолго к нужному результату не приведет, т.к. это стресс для организма, а организм в стрессе активно начинает накапливать запасы. А еще режим нужно соблюдать нормальный - если ночью не спать, а днем по пол дня дрыхнуть, меняется гормональный фон (не в вашу пользу)
В тот момент, когда я худела, хотела подключить спорт, но я работала по 12 часов на ногах + 2-3 часа на дорогу, итого у меня оставалось мало времени даже на сон, не то что другие занятия. Выходных было мало, и в основном я их тратила на сон либо же на решение проблем, поэтому выходного дня как будто и не было (
Это я вам рассказываю недавние события, а вот года два назад во во время очередной попытки похудеть и я спорт подключила, и прогулки, и дефицит калорий. Все было безрезультатно. До этих ужасных диет, у меня очень хорошо получалось худеть просто на дефиците калорий даже без спорта, а сейчас хоть что делай, организму все равно
Это я вам рассказываю недавние события, а вот года два назад во во время очередной попытки похудеть и я спорт подключила, и прогулки, и дефицит калорий. Все было безрезультатно. До этих ужасных диет, у меня очень хорошо получалось худеть просто на дефиците калорий даже без спорта, а сейчас хоть что делай, организму все равно
Да, я давно поняла, что я прям маниакально зациклилась на весе, внешности. Но я не знаю как это убрать... Это так мешает мне спокойно сушествовать. Помогите (
Причем меня это уже привело к депрессии и другим расстройствам, но я с этим не могу справиться, я знаю что мне нужна помощь. Но там, где я живу, нет психолога (((
Год назад , когда жила в другом городе, я была на приеме психотерапевта, он выписал мне таблетки антидепрессанты. Я принимала их некоторое время, а потом бросила из за побочных эффектов, они меня напугали
Год назад , когда жила в другом городе, я была на приеме психотерапевта, он выписал мне таблетки антидепрессанты. Я принимала их некоторое время, а потом бросила из за побочных эффектов, они меня напугали
Гость
Да, я давно поняла, что я прям маниакально зациклилась на весе, внешности. Но я не знаю как это убрать... Это так мешает мне спокойно сушествовать. Помогите (
Вы сколько весите кг на данный момент и какой у вас рост? И параметры фигуры(обхват груди, талии, бёдер)? Чтобы я мог определить, есть ли у вас вообще лишний вес.
А то мало ли, у вас вес, может быть, всего на пару кг больше нормы(по индексу массы тела), и вы начинаете психовать из-за цифр на весах.
А то мало ли, у вас вес, может быть, всего на пару кг больше нормы(по индексу массы тела), и вы начинаете психовать из-за цифр на весах.
Спасибо за развернутый ответ. Это очень познавательно. Часть информации, которую вы дали, мне знакома, так как при попытках похудеть, я читала немало статей, чтобы разобраться в причинах проблемы.
Еще раз благодарю
Еще раз благодарю
Гость
Да, я вам честно скажу, вы правы. Меня никто не понимает, поэтому я решила найти хотя бы на форуме к себе жалость и понимание.
А вы не подскажите, какой я совет проигнорировала? Многое я уже перепробовала и это не дало результат, я не отрицаю все советы, если какой то вариант мне не помог - я об этом так и пишу.
Хотя если бы у меня получилось похудеть, я бы не испытывала жалость.
А вы не подскажите, какой я совет проигнорировала? Многое я уже перепробовала и это не дало результат, я не отрицаю все советы, если какой то вариант мне не помог - я об этом так и пишу.
Хотя если бы у меня получилось похудеть, я бы не испытывала жалость.
Пост 6. Про йо-йо. Ещё добавлю, через 2 недели тяга к сладкому пройдет. Ещё есть версия, но я в этом не понимаю, это врачи привентивной медицины говорят, что это не человек хочет дико сладкого а кандида. Не молочница банальная, а в организме. Как то так. Ничего не могу сказать про это. Я просто перетерпела желание есть сладкое и сейчас очень редко позволяю себе конфету и кусочек шоколадки. Так ем 100% какао шоколад, много невозможно съесть
Гость
В тот момент, когда я худела, хотела подключить спорт, но я работала по 12 часов на ногах + 2-3 часа на дорогу, итого у меня оставалось мало времени даже на сон, не то что другие занятия. Выходных было мало, и в основном я их тратила на сон либо же на решение проблем, поэтому выходного дня как будто и не было (
Это я вам рассказываю недавние события, а вот года два назад во во время очередной попытки похудеть и я спорт подключила, и прогулки, и дефицит калорий. Все было безрезультатно. До этих ужасных диет, у меня очень хорошо получалось худеть просто на дефиците калорий даже без спорта, а сейчас хоть что делай, организму все равно
Это я вам рассказываю недавние события, а вот года два назад во во время очередной попытки похудеть и я спорт подключила, и прогулки, и дефицит калорий. Все было безрезультатно. До этих ужасных диет, у меня очень хорошо получалось худеть просто на дефиците калорий даже без спорта, а сейчас хоть что делай, организму все равно
Йо-йо эффект в действии
Вы сколько весите кг на данный момент и какой у вас рост? И параметры фигуры(обхват груди, талии, бёдер)? Чтобы я мог определить, есть ли у вас вообще лишний вес.
А то мало ли, у вас вес, может быть, всего на пару кг больше нормы(по индексу массы тела), и вы начинаете психовать из-за цифр на весах.
А то мало ли, у вас вес, может быть, всего на пару кг больше нормы(по индексу массы тела), и вы начинаете психовать из-за цифр на весах.
У меня точно есть лишний вес, при том немалый. Вес 65, рост 53. Параметры не могу сказать, так как давно не измеряла. Но тут и без параметров ясно, что у меня ожирение, ведь лишняя масса тела составляет жир, а не мышцы.
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче
Пост 6. Про йо-йо. Ещё добавлю, через 2 недели тяга к сладкому пройдет. Ещё есть версия, но я в этом не понимаю, это врачи привентивной медицины говорят, что это не человек хочет дико сладкого а кандида. Не молочница банальная, а в организме. Как то так. Ничего не могу сказать про это. Я просто перетерпела желание есть сладкое и сейчас очень редко позволяю себе конфету и кусочек шоколадки. Так ем 100% какао шоколад, много невозможно съесть
Я читаю каждое сообщение, но не на все отвечаю, потому как почти всем пишу : я это пробовала, нет результатов. Либо же мне трудно ответить, так как у меня возникают триггеры.
Но в целом я согласна с 6 постом, эффект йо-йо действительно есть и ощутимый.
Это круто, если вам получилось добиться своего и у вас пропала тяга к сладкому.
У меня через две недели тяга, как была так и оставалась. Это же индивидуально, один подход к сожалению не может всем подойти.
А вот кстати про эту версию тяги к сладкому я не слышала, будет интересно почитать про нее, обожаю статьи на такие темы
Но в целом я согласна с 6 постом, эффект йо-йо действительно есть и ощутимый.
Это круто, если вам получилось добиться своего и у вас пропала тяга к сладкому.
У меня через две недели тяга, как была так и оставалась. Это же индивидуально, один подход к сожалению не может всем подойти.
А вот кстати про эту версию тяги к сладкому я не слышала, будет интересно почитать про нее, обожаю статьи на такие темы
Гость
У меня точно есть лишний вес, при том немалый. Вес 65, рост 53. Параметры не могу сказать, так как давно не измеряла. Но тут и без параметров ясно, что у меня ожирение, ведь лишняя масса тела составляет жир, а не мышцы.
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче
Извините за то, что сейчас будет много воды.
Вообще, прекратите думать, что у вас такой немалый вес. 65 кг при росте 153- это не повод, к тому, чтоб еще растолстеть, но и уж точно не трагедия. Немало, но еще и не ожирение. По индексу массы тела получилось-27,7 кг/м², что соответствует небольшому лишнему весу, ожирения у вас еще нет.
Но индекс массы тела- не точный показатель. Вам больше надо как раз за объемом талии следить и бедер, а не весом. Широкие бедра и выраженная талия в вашей фигуре имеют большее значение, чем просто вес. У вас тогда будет вполне красивая и сексуальная фигура, и комплексы из-за веса ни к чему. Оптимальное соотношение талии к бёдрам- не более 0,85. Как посчитать это соотношение? Объем талии в сантиметрах разделить на объём бедер в сантиметрах.
Также нужно заняться спортом(силовыми упражнениями), не для того, чтоб похудеть, а чтоб накачать мышечную массу. Много мышц вы набрать не сможете, потому что так устроен женский организм в отличие от мужского(у вас нет столько тестостерона, как у мужчин). Но несколько кг мышц набрать удастся. Потому я советую заняться спортом. Ешьте белок(2 гр на кг веса тела, то есть 130 грамм в сутки), увеличьте количество жиров(до 1,5 гр на кг веса), сложных углеводов(2-3 гр на кг веса). Сладости и мучное- сократить до минимума, если не можете совсем исключить.
Насчет весов:весы не показывают вам ничего, кроме самого веса.
Вообще, я советую на весе не зацикливаться. Можете весы убрать далеко в шкаф или отвести их родственникам в другой дом или город.
А за объемом талии и бедер нужно следить, можно купить сантиметровую ленту или рулеткой мерить свои параметры.
Вообще, прекратите думать, что у вас такой немалый вес. 65 кг при росте 153- это не повод, к тому, чтоб еще растолстеть, но и уж точно не трагедия. Немало, но еще и не ожирение. По индексу массы тела получилось-27,7 кг/м², что соответствует небольшому лишнему весу, ожирения у вас еще нет.
Но индекс массы тела- не точный показатель. Вам больше надо как раз за объемом талии следить и бедер, а не весом. Широкие бедра и выраженная талия в вашей фигуре имеют большее значение, чем просто вес. У вас тогда будет вполне красивая и сексуальная фигура, и комплексы из-за веса ни к чему. Оптимальное соотношение талии к бёдрам- не более 0,85. Как посчитать это соотношение? Объем талии в сантиметрах разделить на объём бедер в сантиметрах.
Также нужно заняться спортом(силовыми упражнениями), не для того, чтоб похудеть, а чтоб накачать мышечную массу. Много мышц вы набрать не сможете, потому что так устроен женский организм в отличие от мужского(у вас нет столько тестостерона, как у мужчин). Но несколько кг мышц набрать удастся. Потому я советую заняться спортом. Ешьте белок(2 гр на кг веса тела, то есть 130 грамм в сутки), увеличьте количество жиров(до 1,5 гр на кг веса), сложных углеводов(2-3 гр на кг веса). Сладости и мучное- сократить до минимума, если не можете совсем исключить.
Насчет весов:весы не показывают вам ничего, кроме самого веса.
Вообще, я советую на весе не зацикливаться. Можете весы убрать далеко в шкаф или отвести их родственникам в другой дом или город.
А за объемом талии и бедер нужно следить, можно купить сантиметровую ленту или рулеткой мерить свои параметры.
Гость
У меня точно есть лишний вес, при том немалый. Вес 65, рост 53. Параметры не могу сказать, так как давно не измеряла. Но тут и без параметров ясно, что у меня ожирение, ведь лишняя масса тела составляет жир, а не мышцы.
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче
А раньше до похудения, у меня вес был в норме, примерно 52 кг. Окружающие начали мне намекать, что я пухлая, меня этими словами сильно ранили , вот я и начала худеть на ужасных диетах, но в итоге я только набрала. Сейчас я понимаю, что тогда я не была толстой, от этого еще досадней.
Если бы люди стали немного добрее и перестали бы занижать самооценки других людей, мне бы стало легче
Не знаю, насколько мой совет будет правильным. Но, надеюсь, он будет правильным. И насчёт окружающих- плохим людям нужно в ответ говорить про проблемы их веса. Далеко не все люди у нас спортсмены, которые сидят на диете и качают мышцы в зале. И злорадство в адрес других людей поможет в большинстве случаев. Вас обзывают жирной, значит и вы в ответ говорите гадости. Худощавым парням и худощавым девушкам, если они вас толстой обзывают, говорите в их адрес, какие они худые и ничего не едят. Толстым девушкам и парням говорите, какие они сами жирные и себя запустили, жрут вёдрами и т.д. Даже у людей с нормальным весом, если они вас обзывают толстой, спрашивайте: "а вы сами спорстменка (-ен)? Все на диете сидите?". Начните хвастаться, говорить, типа, "да, я полная, и могу себе позволить есть сколько захочу, и чувствую себя королевой, а ты урод(-ина), сидишь на диетах, голодный(-ая) и злой(-ая)".
Этих товарищей, которые вас обижают из-за веса, нужно разозлить, тогда они сами заткнут свой рот и перестанут вам что-то говорить.
Этих товарищей, которые вас обижают из-за веса, нужно разозлить, тогда они сами заткнут свой рот и перестанут вам что-то говорить.
Гость
Может у других людей так оно и есть, этого не отрицаю. Я была на низкоуглеводной диете, отказывалась от сладкого и мучного, но желание их есть не пропадает, просто потому что я их люблю. Я могу говорить только за себя, у других людей естественно другая реакция организма
Вы где-то лукавите:) Мучное и сладкое убрать конечно хорошо, но если у Вас метаболический синдром, то Вам и крупы надо убирать, и все сладкие овощи и фрукты. На белках-жирах и зелени ещё никто не остался толстым)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Извините за то, что сейчас будет много воды.
Вообще, прекратите думать, что у вас такой немалый вес. 65 кг при росте 153- это не повод, к тому, чтоб еще растолстеть, но и уж точно не трагедия. Немало, но еще и не ожирение. По индексу массы тела получилось-27,7 кг/м², что соответствует небольшому лишнему весу, ожирения у вас еще нет.
Но индекс массы тела- не точный показатель. Вам больше надо как раз за объемом талии следить и бедер, а не весом. Широкие бедра и выраженная талия в вашей фигуре имеют большее значение, чем просто вес. У вас тогда будет вполне красивая и сексуальная фигура, и комплексы из-за веса ни к чему. Оптимальное соотношение талии к бёдрам- не более 0,85. Как посчитать это соотношение? Объем талии в сантиметрах разделить на объём бедер в сантиметрах.
Также нужно заняться спортом(силовыми упражнениями), не для того, чтоб похудеть, а чтоб накачать мышечную массу. Много мышц вы набрать не сможете, потому что так устроен женский организм в отличие от мужского(у вас нет столько тестостерона, как у мужчин). Но несколько кг мышц набрать удастся. Потому я советую заняться спортом. Ешьте белок(2 гр на кг веса тела, то есть 130 грамм в сутки), увеличьте количество жиров(до 1,5 гр на кг веса), сложных углеводов(2-3 гр на кг веса). Сладости и мучное- сократить до минимума, если не можете совсем исключить.
Насчет весов:весы не показывают вам ничего, кроме самого веса.
Вообще, я советую на весе не зацикливаться. Можете весы убрать далеко в шкаф или отвести их родственникам в другой дом или город.
А за объемом талии и бедер нужно следить, можно купить сантиметровую ленту или рулеткой мерить свои параметры.
Вообще, прекратите думать, что у вас такой немалый вес. 65 кг при росте 153- это не повод, к тому, чтоб еще растолстеть, но и уж точно не трагедия. Немало, но еще и не ожирение. По индексу массы тела получилось-27,7 кг/м², что соответствует небольшому лишнему весу, ожирения у вас еще нет.
Но индекс массы тела- не точный показатель. Вам больше надо как раз за объемом талии следить и бедер, а не весом. Широкие бедра и выраженная талия в вашей фигуре имеют большее значение, чем просто вес. У вас тогда будет вполне красивая и сексуальная фигура, и комплексы из-за веса ни к чему. Оптимальное соотношение талии к бёдрам- не более 0,85. Как посчитать это соотношение? Объем талии в сантиметрах разделить на объём бедер в сантиметрах.
Также нужно заняться спортом(силовыми упражнениями), не для того, чтоб похудеть, а чтоб накачать мышечную массу. Много мышц вы набрать не сможете, потому что так устроен женский организм в отличие от мужского(у вас нет столько тестостерона, как у мужчин). Но несколько кг мышц набрать удастся. Потому я советую заняться спортом. Ешьте белок(2 гр на кг веса тела, то есть 130 грамм в сутки), увеличьте количество жиров(до 1,5 гр на кг веса), сложных углеводов(2-3 гр на кг веса). Сладости и мучное- сократить до минимума, если не можете совсем исключить.
Насчет весов:весы не показывают вам ничего, кроме самого веса.
Вообще, я советую на весе не зацикливаться. Можете весы убрать далеко в шкаф или отвести их родственникам в другой дом или город.
А за объемом талии и бедер нужно следить, можно купить сантиметровую ленту или рулеткой мерить свои параметры.
Ваш совет мне по душе, спасибо)
Воды ни какой не увидела, все по делу. Даже настроение поднялось !
Воды ни какой не увидела, все по делу. Даже настроение поднялось !
Не знаю, насколько мой совет будет правильным. Но, надеюсь, он будет правильным. И насчёт окружающих- плохим людям нужно в ответ говорить про проблемы их веса. Далеко не все люди у нас спортсмены, которые сидят на диете и качают мышцы в зале. И злорадство в адрес других людей поможет в большинстве случаев. Вас обзывают жирной, значит и вы в ответ говорите гадости. Худощавым парням и худощавым девушкам, если они вас толстой обзывают, говорите в их адрес, какие они худые и ничего не едят. Толстым девушкам и парням говорите, какие они сами жирные и себя запустили, жрут вёдрами и т.д. Даже у людей с нормальным весом, если они вас обзывают толстой, спрашивайте: "а вы сами спорстменка (-ен)? Все на диете сидите?". Начните хвастаться, говорить, типа, "да, я полная, и могу себе позволить есть сколько захочу, и чувствую себя королевой, а ты урод(-ина), сидишь на диетах, голодный(-ая) и злой(-ая)".
Этих товарищей, которые вас обижают из-за веса, нужно разозлить, тогда они сами заткнут свой рот и перестанут вам что-то говорить.
Этих товарищей, которые вас обижают из-за веса, нужно разозлить, тогда они сами заткнут свой рот и перестанут вам что-то говорить.
Абсолютно правильный совет! На душе потеплело. Спасибо, дорогой пользователь)
Вы где-то лукавите:) Мучное и сладкое убрать конечно хорошо, но если у Вас метаболический синдром, то Вам и крупы надо убирать, и все сладкие овощи и фрукты. На белках-жирах и зелени ещё никто не остался толстым)
Да, возможно я выдерживала малоуглеводную диету недолго, потому как ее не было смысла дальше продолжать, если нет результата и мотивации. Если какая то диета не срабатывала, обычно я переходила к привычной диете или пробовала дальше другие.
Я думаю если бы я просидела на белках, жирах, да зелени год и более, наверно все таки вес бы сдвинулся. Но я себя знаю, поэтому год диеты я не выдержу. Несколько месяцев думаю, да. Но не год, а то получится только хуже - я снова начну срываться из-за чего опять потолстею. А толстеть я больше не хочу. Я ограничивала себя в питании все лето, сорвалась и снова села на диету, которую выдержала почти 2 месяца без срывов. Для меня это был рекорд. Раньше я и неделю не могла без срывов!!! А все что я получила взамен - обида, разочарование и нелюбовь к себе. Ладно бы результат был, тогда мучения были бы не зря. В общем, можете называть это слабоволием или как хотите, но диета и любые ограничения для меня - ад, депрессия, апатия...
Извините, что жалуюсь. В общем в итоге получается, что худеть мой организм не хочет и сейчас у меня нет моральных сил на очередные диеты, худеть больше не буду, хоть обзывайте, хоть тряпками нечистыми закидайте....не могу... Дед инсайд полный (
Хотелось просто выговорить свою боль за столько времени. А я желаю вам и всем кто это читает, не испытывать в жизни боли, будьте здоровы
Я думаю если бы я просидела на белках, жирах, да зелени год и более, наверно все таки вес бы сдвинулся. Но я себя знаю, поэтому год диеты я не выдержу. Несколько месяцев думаю, да. Но не год, а то получится только хуже - я снова начну срываться из-за чего опять потолстею. А толстеть я больше не хочу. Я ограничивала себя в питании все лето, сорвалась и снова села на диету, которую выдержала почти 2 месяца без срывов. Для меня это был рекорд. Раньше я и неделю не могла без срывов!!! А все что я получила взамен - обида, разочарование и нелюбовь к себе. Ладно бы результат был, тогда мучения были бы не зря. В общем, можете называть это слабоволием или как хотите, но диета и любые ограничения для меня - ад, депрессия, апатия...
Извините, что жалуюсь. В общем в итоге получается, что худеть мой организм не хочет и сейчас у меня нет моральных сил на очередные диеты, худеть больше не буду, хоть обзывайте, хоть тряпками нечистыми закидайте....не могу... Дед инсайд полный (
Хотелось просто выговорить свою боль за столько времени. А я желаю вам и всем кто это читает, не испытывать в жизни боли, будьте здоровы
Следующая тема
Предыдущая тема
снова села диету, но заметила что вес больше не снижается ни на грамм... Попробовала совсем ничего не есть, но и это не помогло, вес не изменился. Хотя обычно при голодовке вес быстрее всего снижался, даже после 1 дня... Я не знаю что произошло с организмом. Вес теперь может увеличиться, а снижаться нет ! Сдавала кровь на гормоны щитовидной железы - всё в порядке. Слышала, что гинекологические проблемы могут влиять на вес, но у гинеколога тоже была, всё нормально. Прошло больше 2 лет, а ничего не поменялось. Сейчас пробовала снова сидеть на дефиците калорий около 2 месяцев - вес не снизился совсем ! Разве такое бывает? Я больше не протяну пытаясь таким образом, для меня это мучения. А как больно, что всё зря, результатов то нет... Не помогают ни диеты, ни физические нагрузки.Подскажите пожалуйста, что это может быть? К какому врачу обращаться? Может у кого-нибудь было такое?