Завишу от еды

Question

Девушки, как сменить фокус? Я страдаю рпп, видимо. Честно, люблю поесть, но вес держу в норме 52-53 при росте 165. Но всё равно фигура не супер, дряблая. В гостях, на людях есть не могу, зато одна дома на расслабоне нажираюсь... Особенно, если знаю, что завтра никуда не надо. Любой стресс я стараюсь решать и параллельно его заедаю (или проблему), потом два дня не ем. Когда в универе училась, бывали срывы булимии или просто обжорства, и тогда я прогуливала пары. В голове были мысли "вот сегодня разгружусь, на диете, а завтра красивая уже пойду на учёбу". Мне неспокойно, если дома много продуктов (могу резко много съесть) и также неспокойно, когда дома ничего нет (такое в периоды голодовок). Обожаю зависать на сайтах доставок продуктов питания, люблю готовить, люблю рецепты читать. В периоды, когда сидела на диетах, засыпала с мыслью о том, что прихожу в магазин и скупаю кучу халвы и ем, ем... А в жизни стеснялась купить булочку на кассе ,потому что считала себя толстой. Такие зацикленности не всегда, периодами, особенно, когда нахожусь в неопределенности, стрессе внутреннем... Это ужасно. Мама очень схожа в пищевом поведении, но без булимии... Она просто много ест. Рассказывала, когда была мной беременна, врач её ругала за прибавку. А взвешивание было раз в неделю. Вот она не ела почти ничего, а после врача всегда приходила и объедалась. #питание

Викторинка · Accepted Answer

Не поверите, но ваше тело всё ещё "голодное".
Еды может и много, но организму не из чего строить мышцы, он не знает куда впихнуть вдруг свалившиеся витамины из фрукта - в колени, чтоб вы не хрустели и дошли до магазина или в мозг, чтоб вы рецепт нормальной еды прочли. Возможно его ресурсы на минималках и он уже из икры и манго тупо не сможет извлечь всю таблицу менделеева. А на извлечение тоже нужны ресурсы.

Автор · Answer

Так а надо есть больше белка? Именно по кбжу луче питаться?

Викторинка · Answer

Никаких кбжу, пале, кето, средиземноморских диет и тем более вегетарианства. Всё это я испробовала на себе. И это п./и/здец для тела. По молодости "поломки" тела сбрасывала на активность, недосып. "Букет"вылезает потом, но обязательно.
Обычная русская кухня.
Говядина и др.мясо, рыба - в самой обычной и,казалось бы, стремной больше пользы - селедка, путассу. Молочные продукты, сахар(!) - не надо его демонизировать, он нужен. Глютен важен, нужен - не надо от хлеба шарахаться, рот зашивать и читать у нутрициологов, что он склеивает ворсинки кишечника или еще какую муть. Человек с мозгами себя нутрициологом не назовет. Десерты сами себе делайте из обычного набора продуктов+ягоды, фрукты и ешьте.
И циркадные ритмы соблюдать - если ты не спишь допоздна, либо ешь не 3-4 раза в день, а 1, то смысла и от этих продуктов телу никакого.
Доп.ремарка, как человека, в медицине - сделать проф.гигиену рта. ЖКТ начинается оттуда. И если тут налет, то ты все это глотаешь и организм и с воспалением борется и еду переваривает. Это тоже расходы.

Гость · Answer

Нашли на что жаловаться, при обжорстве вес до 53, при росте 165. Не смешите толстух, у которых по 20 кг и выше лишних. Нормальный у вас вес по ИМТ.
Если считаете себя больной с РПП,обратитесь к психотерапевту, это по его части.

Автор · Answer

Спасибо большое за ответ!!! Со сном проблемы, да, ложусь поздно, живём пока в однушке, муж ложится поздно, я не могу уснуть раньше. А надо ложиться до 23 желательно?

Викторинка · Answer

Пожалуйста.
Да, не как сейчас мы тут с вами "косячим" со сном, а в 22-23ч. Если вкратце - у тела уже свои заботы и...работы на эти часы.
Успехов 👐

Завишу от еды

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения