Диета макароны по флотски

Начала свою монодиету "Макароны по флотски".
Беру кастрюлю на 1,5 л с тефлоновым покрытием.
Ставлю на весы.

Взвешиваю в ней:150 г свежего фарша говядины, 30 г мороковь, 30 г сельдерей, 30 г красный лук. 30 г сухих макарон из риса и чиа.

Овощи у меня экологически чистые.
Сначала в кастрюле с чуть соли отвариваю 10 мин макароны тоже экологически чистые. Тем временем колобок фарша разморожу в микроволновке 2 минуты.
Промываю холодной водой. Кладу на половины тарелке с фаршем макароны.А фарш укладываю в кастрюлю. Нагреваю, жир сливаю. Добавляю лук , морковь затем сельдерей. Когда чуть прогреется , обжариться, прибавлю макароны отваренные.
Так три раза в день готовлю
В фарше 25 г белка и 3 г жира.
Итого в день 82 г белка , 13 г жира , немного углеводов и 800 ккал в день.
Так хочется добавить в приготовленные макароны немного для запаха масла из обжаренных семян сезама #диеты