Переедание, а потом вина за это. Как бороться?

Не парься. Поела, попила, клитор протерла и спать

Что вы девочке гадости пишете?

Во всю еду покупную добавляют много всякого неполезного, для усиления вкуса, потом своя домашняя еда кажется пресной. Попробуйте специи и можно готовить те же блюда, но в пп варианте, ту же пиццу, обезжиренный сыр, индейка, специи, вместо теста - тоненький лаваш , тоже, конечно хлеб, но намного меньше, вместо роллов можно сушиторт приготовить риса чуть-чуть, рыбы побольше, сыр обезжиренный взять, пироги тоже) нужно рецерты, где мало муки: клафути, например, сахар замерить на стевию, муки часть взять миндальной, вишню кислую - не очень это все дешево, но дешевле доставки точно. Пока готовите и есть расхочется. Потом правило: если хочется есть - ложись спать. Есть лучше не чаще 3-х раз в день, перед пирожным хорошо съесть белок: кусок сыра, творог, и овощ - помидор или огурец, и они снизят воздействие сахара и жира, но только снизят, поэтому нужно считать ккал, чтобы не поправиться. О каком одиночестве в 22 года может вообще речь идти, сейчас - до 25 - это детство, а в 30 - молодость только начинается. У вас насыщенная жизнь, работа, учеба), если скучно значит нужно добавить язык, мастерклассы, разумный спорт. Пришли домой 30 приседаний, 20 выпадов, выделились эндрофины - настроение отличное.
Но сжечь лишние калории - очень сложно, 1 час быстрой ходьбы - 200 ккал -1 небольшая шоколадка. Поэтому лучше не переедать считать ккал, сколько нужно на Ваш рост вес и возраст - погуглите.

Спасибо большое)