Как похудеть?

Чудес не бывает. Едите мало - худеете. Едите много - поправляетесь.

Ответ мальчика засчитывается?)))

Не жрать)) Если гормоны в норме, то значит у вас профицит калорий. Всё. Спорт не поможет от слова совсем.

Мальчик там выше прав. Вы хоть и на пп, но можете есть больше чем нужно. Начните считать калории. Посчитайте сначала в онлайн калькуляторе БОВ базовый обмен веществ.и сделайте например 20% дефицит. Но не меньше 1200 ккал ешьте. Это и то очень мало, гдето 1500 попробуйте.
Мне очень помогает на завтрак есть минимум 2 яйца (омлет или просто поджарить на тосты с авокадо). Главное чтоб было 2 яйца, больше всего меня насыщают. После каш через 2-3 часа уже голодная.
Плюс я ем 2 раза в день, мне так удобнее чем по чуть чуть и часто

голодать точно не вариант, потом вес ещё больше вернётся, ешь по не многу, но чаще как вариант, я просто ужин убираю, отлично помогают не переедать батончики протеиновые, люблю которые без сахара snex от protein Rex

Улучшать метаболизм

Сдайте на гормоны и обратитесь к грамотному эндокринологу. Я похудела на голодовке, а теперь по полной вкушаю последствия. Кожа сохнет, мышечной массы очень мало. Такое себе удовольствие. от сухости УрокрЭМ10 спасает. Очень хорошо и на долго увлажняет. А вот мышечную массу набрать сложно. Здоровья Вам!

У меня тоже "плато" было одно время. Помогло то, что я увеличила потребление белка, я так по системе Венеры Шариповой худела и вес постепенно стал снижаться. Уходит понемногу и я к резкому снижению не стремлюсь, это вредно.

Нормально питаться

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.