Сколько вы едите за день?
Опрос
я много ем или мало ???
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Много сладкого и жирного, недостаточно белков.
Гость
Я думаю что ем не часто,но на много калорий.
Утром йогурт
На обед картошка пюре с говяжьей поливкой и сметаной.
Ужин остатки картошки говяжья подливка и 2 куска хлеба больших,кетчуп майонез. Стакан молока.
Ужин в 18 был где-то. И потом йогурт.
За день могу выпить литр йогурта. Иногда 1,5-2 литра. Но этот йогурт не очень дорогой 110 рублей за литр. Порции у меня достаточно большие.
Утром йогурт
На обед картошка пюре с говяжьей поливкой и сметаной.
Ужин остатки картошки говяжья подливка и 2 куска хлеба больших,кетчуп майонез. Стакан молока.
Ужин в 18 был где-то. И потом йогурт.
За день могу выпить литр йогурта. Иногда 1,5-2 литра. Но этот йогурт не очень дорогой 110 рублей за литр. Порции у меня достаточно большие.
Гость
Мне такого меню "маловато будет".
Я худею на трех диетах. С одной не наедаюсь.
Я худею на трех диетах. С одной не наедаюсь.
Гость
Автор, я не поленилась и закинула ваше меню в считалку калорий. Прикидывала примерно, тк не знаю точные веса и продукты.
По моим данным, в 1 день вы съели 711 ккал, что в 2 раза меньше допустимого минимума для похудания (минимумом считается 1400 ккал, тк при 1200 ккал это уже настоящий голод, энергии (калорий) поступает меньше потребления в положении покоя).
При этом у вас серьёзно нарушены нормы белков, жиров, углеводов.
107 углеводов
30 белков
22 жиров
Для сравнения, на 1400 калориях адекватное похудательное меню включает в себя 137 углеводов, 102 белков и 45 жиров. Не обязательно так, но это близко.
Таким образом, вы семимильно ведёте себя к анарексии и булимии. Если ещё не привели.
И ваши зажоры абсолютно понятны.
Отвечу про себя. Я ем в разы больше и соблюдаю баланс бжу, это позволяет поддерживать здоровое питание годами и без зажоров.
По моим данным, в 1 день вы съели 711 ккал, что в 2 раза меньше допустимого минимума для похудания (минимумом считается 1400 ккал, тк при 1200 ккал это уже настоящий голод, энергии (калорий) поступает меньше потребления в положении покоя).
При этом у вас серьёзно нарушены нормы белков, жиров, углеводов.
107 углеводов
30 белков
22 жиров
Для сравнения, на 1400 калориях адекватное похудательное меню включает в себя 137 углеводов, 102 белков и 45 жиров. Не обязательно так, но это близко.
Таким образом, вы семимильно ведёте себя к анарексии и булимии. Если ещё не привели.
И ваши зажоры абсолютно понятны.
Отвечу про себя. Я ем в разы больше и соблюдаю баланс бжу, это позволяет поддерживать здоровое питание годами и без зажоров.
Гость
Автор, если вы будете есть достаточно калорий с небольшим дефицитом, а в них достаточно белка и длинных углеводов, клетчатки, вас не будет все время срывать на сладкое и чипсы, при этом вес будет снижаться.
Гость
Бухенвальд какой-то.
Нормальной здоровой девке это не на день даже, это на один приём пищи!
Нормальной здоровой девке это не на день даже, это на один приём пищи!
Гость
Слушайте, если вы худеете, то у вас в рационе муть какая-то
А если вы худеть даже не собирались, то ешьте, как вам хочется и не парьтесь! Я вот вообще один раз в день ем, зато как...
А если вы худеть даже не собирались, то ешьте, как вам хочется и не парьтесь! Я вот вообще один раз в день ем, зато как...
Гость
Слушайте, если вы худеете, то у вас в рационе муть какая-то
А если вы худеть даже не собирались, то ешьте, как вам хочется и не парьтесь! Я вот вообще один раз в день ем, зато как...
А если вы худеть даже не собирались, то ешьте, как вам хочется и не парьтесь! Я вот вообще один раз в день ем, зато как...
Одна из моих девушек тоже ела раз в день — но до состояния ложной беременности, и если до этого мне круглые животики казались аппетитными, то теперь это просто мой фетиш — подсадила, зараза бездонная 😍
А что автор за два дня съела — это мне кажется вообще пустым местом 😁 ей бы это всё не то что на один ужин, а на один укус 😄
Я всё надеялся, что она себе наест сексуальные формы, а вот фигу — всё сгорало без следа, ведьма, не иначе 🤭
А что автор за два дня съела — это мне кажется вообще пустым местом 😁 ей бы это всё не то что на один ужин, а на один укус 😄
Я всё надеялся, что она себе наест сексуальные формы, а вот фигу — всё сгорало без следа, ведьма, не иначе 🤭
Гость
Одна из моих девушек тоже ела раз в день — но до состояния ложной беременности, и если до этого мне круглые животики казались аппетитными, то теперь это просто мой фетиш — подсадила, зараза бездонная 😍
А что автор за два дня съела — это мне кажется вообще пустым местом 😁 ей бы это всё не то что на один ужин, а на один укус 😄
Я всё надеялся, что она себе наест сексуальные формы, а вот фигу — всё сгорало без следа, ведьма, не иначе 🤭
А что автор за два дня съела — это мне кажется вообще пустым местом 😁 ей бы это всё не то что на один ужин, а на один укус 😄
Я всё надеялся, что она себе наест сексуальные формы, а вот фигу — всё сгорало без следа, ведьма, не иначе 🤭
Так дело не в количестве, а в качестве) У меня тоже все уходит, просто двигаюсь много
Гость
И не много и не мало, мы ж количество не знаем. Но перечислили фигню какую-то. Гречка, печень, яичница нормальные, греческий йогурт, если без добавок остальное пищевой мусор, бесполезная еда
Гость
Зачем вам столько конфет и сладкий творожок. !?
При похудении максимум конфетка с утра и хватит иначе начнется голод и зажоры и за скачков сахара в крови. Больше белков -мяса, бобовые Ю яйца и салатов ешьте, хоть с морковки хоть с капусты, если с финансами туго
При похудении максимум конфетка с утра и хватит иначе начнется голод и зажоры и за скачков сахара в крови. Больше белков -мяса, бобовые Ю яйца и салатов ешьте, хоть с морковки хоть с капусты, если с финансами туго
На 1-2 недели вас хватит. Вес сбросите, правда за счет мышц, а потом все вернется. Вот сколько вы сможете держаться такого питания неделя-две-месяц?
Гость
Проблема такой диеты в том, что ты постоянно кусочничаешь. Белки дают чувство насыщения тк они дольше усваиваются, организм тратит энергию на переваривание (сжигает калории) и от них в принципе больше пользы для организма. Всякие шоколадки и сыры это почти пустые калории.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 310 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Похудение на седжаро и аналогахНет ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?6 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия40 ответов
- Сколько калорий в 1 зефире?7 ответов
- Та самая истина про диеты и ЗОЖ11 ответов
- Вес стоит почти месяц7 ответов
- А у вас как в тренажёрном зале?2 ответа
- Много ли я ем?190 ответов
- Как похудеть?28 ответов
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Много ли я ем?190 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия40 ответов
- Как похудеть?28 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?13 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?12 ответов
- Та самая истина про диеты и ЗОЖ11 ответов
- Вес стоит почти месяц7 ответов
- Сколько калорий в 1 зефире?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?6 ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
1 день.
2 хлебца + сыр и овощи, мини мармеладка, чай
1/2 яблока большого
гречка (готовилась с маслом и морковкой ) + жареная печенка - пару кусков мал., огурец
фрукты - яблоки
кофе с молоком + конфета марсианка
яичница глазунья + капуста, огурец
творожок сладкий кокос&миндаль (савушкин) + чай
сахарное шоко сердце на палочке
2 день.
кофе + греческий йогурт ТЕОС с сиропом, дольки апельсина
карамелька, яблоко маленькое
гречка (готовилась с морковью и мясом) + печень жареная с луком - пару мал. кусочков, овощи
кофе с молоком + долька шоколада (schogetten), пару орешков (фундук)
творожок савушкин (суперкид) + хлебец с помидором и адыгейским сыром (ломтиков 6-7), сливочный сыр, яблоко нарезанное
1/2 яблока с сыром сливочным
карамелька #питание