Спорт снижает сахар в крови?

Добрый день! Содержание сахара в крови регулируется гормоном инсулином. Клетки тела имеют на своих мембранах специальные рецепторы реагирующие на инсулин. При поступлении в кровь глюкозы выделяется инсулин, клетки реагируют на него, меняют проницаемость клеточной мембраны и начинают забор питательных веществ из кровотока. Если работа рецепторов нарушена (инсулинорезистентность) уровень сахара в крови повышается выше нормы, это запускает компенсаторные механизмы по увеличению выработки инсулина и может привести нарушениям работы поджелудочной железы (диабет 2го типа). Рецепторы инсулина могут повреждаться у людей с избыточным весом. Кортизол является антагонистом инсулина, он услиливает процессы высвобождающие глюкозу в кровь и одновременно препятствует ее активному потреблению клетками. Нахождение в хроническом стрессе провоцирует повышенный уровень кортизола и, соответственно сахара в крови. Во время физической активности так же вырабатывается кортизол, однако его воздействие кратковременно. Физическая активность помогает снизить хронический стресс, улучшает сон, может помочь с нормализацией массы тела, оказывает благоприятный эффект на инсулиновые рецепторы. Все это может помочь в нормализации углеводного обмена.