Как начать нормально …

Как начать нормально есть?

Всем снова большой привет. Я опять пришла просить совет. Сначало пред история. Раньше я была пухленькая родственники намекали на то что мне нужно худеть,знакомые также подшучивали и унижали меня.Но какое-то время мне было всё равно,мне очень нравилась моя фигура (59кг при росте 1,64). Но однажды слова одного человека меня очень зацепили..Я взяла себя в руки и похудела до 50 кг. Но я так была рада что не смогла остановиться. А теперь посредственно к ситуации.. На сегодняшний день я вешу 46 кг,я очень много пью воды,мало ем или наоборот передаю ,но потом злюсь на себя и устраиваю себе разгрузочный день. Питаюсь я на 1300 кал. (Врачь прописал мне 1700)...Да что уж там говорить когда я во сне на считаю калории..(к сожалению это правда). И я знаю что я уже давно пересекла черту ,но я просто не могу нормально есть меня мучает чувство вины. Что делать?

22 апреля 2023, 08:07

[3768563545]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 27 апреля 2023, 11:45 Перейти

Гость

[287300811]

22 апреля 2023, 09:11

К психологу сходить

Гость

[3702226140]

22 апреля 2023, 09:11

Явное рпп. Тут нужны успокоительные. К психологу сходить который шарит в рпп, есть онлайн консультации, даже бесплатные анонимно.

В первую очень вам стоит перестать считать всё, кушайте по режиму типа 3-4 раз в день, методом здоровой тарелки например, там считать не нужно, и вес не вернется

ФИО

[3081411116]

22 апреля 2023, 09:21

Перестаньте постоянно топтать углеводы и сведите их к необходимому минимуму, и сильный аппетит сам по себе спадет. Еще алкоголь убрать, если выпиваете.

Вика.с.Востока

Редкая птица

[402624540]

22 апреля 2023, 09:52

Идти к психологу

Гость

[3671471251]

22 апреля 2023, 11:11

Рпп. К психотерапевту

Анна

[2058376366]

24 апреля 2023, 18:43

Вам сначала проблемы в голове решить. Начать витамины пить. Например, нормотим (это литий), магний. Когда нервы в порядке будут, то нормально питаться начнете.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!