Как ходить 10 тыс …

Как ходить 10 тыс шагов в день?

Вот везде говорят, что это норма. А сколько это ходьбы в км или в минутах/часах?

23 апреля 2023, 20:35

Автор

[3863140307]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 25 апреля 2023, 12:53 Перейти

Гость

[3755562624]

23 апреля 2023, 20:56

Два часа ходить кому надо, лучше не жрать. От спорта не худеют все равно, наоборот звереют и едят много, потом ноги как у слона перекаченые.

Гость

[2546403594]

23 апреля 2023, 21:09

Гость

Абсолютно верно, я когда то занималась спортивной ходьбой и аппетит был звериный, и так же было от тренажерки.

Викторинка

[2902245444]

23 апреля 2023, 21:24

Ну раз везде говорят, то да. Надо поднапрячься. Лучше мозгами - найти литературу и науч.доказательства откуда этот ветер дует.
Спойлер: этого не надо делать.
Приятного изучения.

Гость

[2438433066]

24 апреля 2023, 09:39

10к шагов - небольшая полезная нагрузка. Количество пройденных километров и время активности, конечно, зависит от ваших индивидуальных особенностей - широте шага и скорости. У меня это примерно 7.5 км, по времени по разному. Можно скачать любое приложение с шагомером, типа гугл фита и отслеживать свою активность.

Beauty

Летний денёчек

[402589930]

24 апреля 2023, 09:40

Гость

Спорт надо с умом делать
Тогда не перекачивается

Beauty

Летний денёчек

[402589930]

24 апреля 2023, 09:40

Гость

25 лет там
Ноги худые
Умею
А вы нет

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!