Почему вы разжирели?

Это хорошо. Жиру главное откладываться на бёдрах и в груди, но не в животе.

Я хочу рассказать не о том, как я разжирела, а о том, как я постройнела. Спорт, спорт и ещё раз спорт. Поначалу было трудно, но я говорила себе, что делаю это ради своего тела, потому что люблю себя и своё тело. Сначала я старалась ходить в зал хотя бы 1-2 раза в неделю.
Постепенно довела количество посещений спортзала почти до ежедневного, делая перерывы лишь раз-два в неделю. Когда регулярно ходишь в зал, мышцы потом сами несут туда. Что касается питания, у меня расстройство пищевого поведения, я категорически не могу ни в чём себя ограничивать. Но, когда регулярно ходишь в спортзал, питание само собой выправляется. Потому что каждый раз когда хочешь съесть что-то сладкое, каллорийное, жирное, сразу вспоминаешь сколько потела в зале и думаешь: да ну на фиг. К тому же от спорта вырабатывается больше эндорфинов, поэтому необходимость радовать себя через еду как-то сама собой отпадает.
В общем и целом мой вес снизился приблизительно на 20 кг, приблизительно за 7-9 месяцев. Но вместе с этим подтянулись мышцы, подтянулась кожа, исчез второй подбородок, появился рельеф. Сменился гардероб.
Просто начните с регулярностью ходить в спортзал, напоминайте себе, что делаете это ради себя, из любви к своему телу. Не надо ругать себя за срывы. Срывы - это нормально, следует с адекватностью понимать, что они бывают. Сорвалась, а потом снова в строй. Главное всё делать из любви к себе, без критики себя, без недовольств своим телом.
И ещё подобрать занятия, которые именно тебе нравятся. Например, я не люблю бег, прыжки, всякие кардио, йогу. Зато мне очень нравится простая физкультура, силовые - всякие приседы, наклоны. Люблю танцы и занятия по типу пилатеса. Вот на это всё и ходила, а потом просто в качалке на элипсе ходила и качалась на тренажёрах.

Вот это стимул! Назло ему. А может ради себя любимой?😉

Без кислорода жизни не будет. Так что ваша гиподинамия с картошечкой вот больше старение. Бегуны усыхают, тк теряют массу. Грамотные бегуны подключают силовые упражнения. И защитой надо пользоваться

А, ещё картошечка очень влияет на процессы гликации.

Да, лёгкая живовая прослойка омолаживает. Поэтому, ящитаю, не стоит до усыхания худеть. Всё таки формы, когда за что схватиться, пожмякать - это хорошо.

В догонку. А ещё спорт делает нас выносливее. Это удивительное чувство, когда ты начинаешь чувствовать свой мышечный корсет и понимаешь, что физически ты теперь можешь больше. Я не в плане тяжести таскать, а просто это очень приятно вдруг осознать, что твоё тело стало сильнее и выносливее, чем раньше

Господи, начинала нормально, а к 35-му посту набухалась что ли?

Вообще то в спортзалах разные тётки - и на диетах, и не на диетах, и толстые, и худые, и злые, и добрые. Может ты сама злая, раз вокруг тебя все злые?

На выпускной в итоге худая сходила надеюсь?)

Для себя самой стараться. Или вообще забить на эти 5 кило и наслаждаться жизнью так,словно с твоей фигурой всё в порядке - одежду покупать в размер, на свидания ходить, купальник подобрать по фасону, который идёт твоей фигуре, а не моделе на картинке, на танцы или спорт ходить в лайтовом режиме в целях здоровья, а чтобы скинуть "ненавистные" килограммы.

Удивительно, но когда я весила 53 кг и считала себя идеалом, мне мужчины не делали столько комплиментов, как начали делать, когда я стала весить 63.

Мы вообще картоху редко едим. Её же надо чистить, как-то специально готовить. Проще сварить рис, гречу, булгур, порезать овощи.

Ничего вы не поняли. Способствуют гликации быстрые угли

"К тому же от спорта вырабатывается больше эндорфинов, поэтому необходимость радовать себя через еду как-то сама собой отпадает."

Вот это точно,даже просто от быстрой ходьбы

Слишком сложые слова 😆

Стала больше зарабатывать, квартиру родители подарили. Расслабилась. Готовить лень, заказываю на дом, например, пиццу или роллы, то, что два человека бы съели, я одна схомячу, вот и поправилась. На отдых вожу себя за свои кровные, так что тоже не парюсь. Но к июлю всё-таки хочу подскинуть.

Мне 39

плюс 2 кг, надо срочно худеть, не люблю жир, теперь сырые овощи вместо фруктов, в фруктах много сахара

Самообман. Мне 43 , похудела на 9 кг не напрягаясь. Нет никакой возрастной причины, есть просто обжорство, отсутствие культуры питания и самодисциплины.

Я разжирела в юности - из милой пухленькой девочки превратилась в жирную корову в 20 лет. Но взялась за себя и за три года, похудев на 20 кг стала стройной и привлекательной. Мужской пол разных возрастов - столбенел, открывал рот, выворачивал шеи и т.д. Уже много лет не поправляюсь - помню как было нелегко похудеть, выгляжу моложе своих лет.

Толстушки злые . Ничего плохого не написала. Но надо задислайкать за то , что о лени не пишу , не ленивая и жизнь прекрасная у меня. Так теперь и подмывает написать вам что то . Вот вы и в жизни такие . Стаями налетаете, кучками собираетесь и клюёте тех у кого жизнь удалась и кто не ленив , хорошо выглядит 🦅 не хотите вы ,ленитесь , отряхнуть свои крылышки белые от зависти злости ненависти и воспарить в небо . Забыли вы, что такое как птицы летать свободно . Падшие ангелы вы . . Которые крылышки не чистят свои и они покрылись слоем пыли 😔 это грустно 🥺 очень грустно 🥺

Вспомните , что вы божьи создания!. Почиститесь! приведите сведя в порядок! Вы же должны на небе летать! 👼

Себя *

Если так реагируют — боюсь, это не восхищение…

Здесь все жирные. Просто, стесняемся сказать, об этом. Нормальные, уже все замужем. У них, нет время на Вуман. Они заняты мужем, детьми, домом. Совместными поездками, в Египет и Турцию.

Уважение вам ! Вы молодец !

То же самое, кроме веса. С 47 до 56.

Да. Уважение! Молодец! И не надо слушать предыдущую завистницу которая сразу в проститутки приписала из зависти . Ещё смешно когда такие (если у них есть мч) любят демонстративно назвать девушку проституткой и забрать своего единственного лоха который на неё позарился и уйти с призрением покасиышись на девушку которая и сказать и сделать ничего не успела злого. Страшно ведь, что уведёт лоха единственного который как и она на *** не нужен никому🤭 видно как даже тут травите ни за что ! Вам воздастся за травлю ! За ваши бесчинства которые творите ! За ваши оскорбления! Бог всё видит! Пока не поздно, вместо того чтобы дизлайкать меня в очередной раз , покайтесь. Встаньте на путь добра и любви ! Почистите свои крылышки! Встряхните их от зависти и злобы ! Бога побойтесь хоть 👼🥺 некоторые старые бабули же в аду гореть будут кто молодым девочкам прохода не даёт, орет , толкает , пользуется силой , бесчинства творят . Вы же женщины ! Где ваше сердце ? 💔 где ваша душа? Бездушные ! 🥺

Да, Вы возможно, правы. Это не восхищение, это было по- круче.

И я бы хотела набрать 5 кг. 168 и 45 кг

полно жирных в парах, что за бред

И у меня проблема - 164/42. И все "стонут" - толстые не могут похудеть, тощие никак не поправятся. Видно, нам придётся остаться такими как есть.

Спасибо. Рассказала о себе , потому что хотела поддержать тех, кто кто хочет похудеть. Всё возможно, всё в ваших силах и даже без мотивации.

В прошлом году переехала сначала в Турцию, потом в США. Набрала 8 кг за это время, заедала стресс( была худой, стала нормальной. Не критично, но сбросить обратно хотелось бы, но не получается.

Это какой у вас рост что вы в 70кг как свинюшка? Мне кажется у вас низкая самооценка. Я лет с 14ти была крупная. По состоянию здоровья мне трудно много двигаться. Ещё я люблю готовить, едим мы с мужем одинаково. Парадокс в том что первый парень принижал меня за вес, хотя сам был толще меня значительно. А мой муж наоборот худой как палка 62кг при росте 180 а я под 100, рост 168. При всех его недостатках, я никогда обидного слова от него за свою внешность не услышала!

Боже, бедные женщины, как же, простите, в голове н@срано.

Чего вы все так помешаны на мужчинах? Худеть надо для себя, своего здоровья! А секс найти раз плюнуть, они вот и друг дружку сношают однополой любовью, старушек, детишек, дырки в заборе и даже пчелиный улей были случаи! Секс любая найдёт если так надо.

Не то что бы разжирела,скорее набрала норму.С 42 до 52 кг,за 2 года.Но я чувствую это как жир. Причина:бухаю каждые выходные.От алкоголя прет. Другие радости есть,но как только наступает вечер пт,сб-я в баре. Тешу себя мыслью-как только брошу,сразу похудею.

я наоборот с 90 до 70 - нужно просто меньше жрать и больше двигаться

нет, быстро не похудеете.
Поверьте мужчине с плохой "брюхатой" наследственностью.
Я 12 кг скинул за 3 месяца.
Питание, спортзал, авто в гараж, на работу пешком.....
А женщине скинуть тяжелее.

Оптимально 5 кг в месяц. Если больше это влечет проблемами с обмен веществ

Из-за отсутствия драйва к жизни .. но скорей всего из-за того что очередной неудачный роман и провал поиска любви как в книжках .. поэтому начала лениться спать днями забила на работу в итоге плюс. 15 кг

Я однажды поправилась на 23 кило. С 53х до 76. Причем первые 9 я набирала несколько лет, медленно, они не были прям жиром, просто из скелета я стала обычного телосложения. А вот с 62 до 75-76 набрала за полгода! На макдональдсе и быстрых углеводах!!!! Это был кошмар. Похудела до 63 за 2 месяца (спорт каждый день/через день, никаких углеводов и голод 1-3 дня). Потом опять набрала до 68… Сейчас опять в процессе похудения, в идеале до 55 похудеть хочу. Я пришла к выводу, что лучше вообще не жрать, чем быть толстой.

Нет, не злая.

Нет, я не смогла мало того, что похудеть на коле зеро, так я потом еще набрала и скинуть не могла до зимы когда уже универ начался

Очень Малоподвижный о.ж., лень, люблю поесть.

А еще к эндокринологу всё не дойду. Лень.

Ты молодец!
Не сидишь и не нажираешь....

Спасибо!)
Я не знаю, что это за 3 дизлайка вечно прилетает, но больше 62 мне уже некомфортно… При этом я очень высокая. Лучше не разжираться вообще, чем потом сгонять весь этот жир. В идеале нужно каждый день заниматься, хотя бы 10-30 минут утром делать зарядку каждый день из простых упражнений, которые в школе на физре делали. Это могут абсолютно все, но все ленятся… Стадион и бег вообще бесплатны. Выходи и беги и занимайся. Приседать тоже можно дома. Ая периодически хожу в зал, но на улице мне нравится заниматься больше, больше свежего воздуха, да и приятно побыть на улице. 4 стены бетонные раздражают!
Девочки, хватит жрать!!!
Занимайтесь спортом!!!